Očista, to je za tým!
Očista: to je za tým!
Prečo by som si mal čistiť telo?
Naše telo by malo byť zbavené toxínov jeho čistením. Podľa vyznávačov liečby by to malo zlepšiť pleť a zmierniť trávenie, čo nám zase dodáva novú energiu. Detoxikačnú kúru cítiť aj na váhe a zhodených kilogramoch. Jedným zo spôsobov dlhodobého chudnutia však nie je detoxikácia! V prvom rade strácate prebytočnú vodu zmenou príjmu potravy.
Detoxikácia môže byť základom pre zmenu stravovania a pomôcť prehodnotiť našu stravu vo všeobecnosti: Uvedomujeme si, koľko toho cez deň zjeme a že naše črevá sú neustále zaneprázdnené. Navyše tí, ktorí zažili pôst, tvrdia, že akonáhle sa naučíte znovu oceňovať jedlo, aj jablko môže potešiť naše chuťové poháriky úplne novým spôsobom.
Odkiaľ pochádza pojem „čistenie“?
Mnoho ľudí pozná slovo „troska“ z ťažby kovov: pri ťažbe kovov sa vytvárajú zvyšky taveniny - takzvaná troska. V našom tele to samozrejme neplatí. Prírodoveda prevzala tento pojem pred stáročiami a používa ho na opis Látky, ktoré nepatria do tela a dlhodobo ho zaťažujú - všetko, čo po recyklácii spadne na chrbát. Patria sem predovšetkým:
- Látky, ktoré naše telo nedokáže vylúčiť iba nedostatočne, ako je cholesterol - dôvodom je zvyčajne to, že naša „detoxikačná polícia“ (pečeň, obličky, črevá) je preťažená.
- Odpad z buniek: naše telá nepretržite produkujú odpadové produkty metabolizmu, ktoré sú rozkladané našimi detoxikačnými orgánmi.
- Najhmatateľnejšia skupina pre nás: výrobky toxické pre organizmus, ako sú nikotín, alkohol, kofeín, lieky a nezdravé jedlá. Do tejto skupiny patrí aj znečistené ovzdušie a kozmetika.
Existuje nejaká kritika detoxu?
Neexistuje presná a vedecky dokázaná definícia toxínov, ktoré sa majú vyplaviť čistením. A podľa Nemeckej spoločnosti pre výživu (DGE) vo všeobecnosti neexistujú presvedčivé dôkazy o tom, že čistenie tela skutočne robí čokoľvek. Odborníci predpokladajú, že detoxikačné orgány tela (pečeň, obličky, pokožka a črevá) sú tiež schopné zbaviť nás toxínov a škodlivých látok. Očista hrubého čreva je preto v skutočnosti nezmysel, ak máte dobre fungujúce trávenie.
Tí, ktorí majú problémy s trávením, môžu vyskúšať čistenie hrubého čreva a následný detox, aby zistili, či sa potom cítia lepšie. Liečba vám vo všeobecnosti môže pomôcť prehodnotiť a zmeniť stravu úplne od nuly. Ale: Pred vykonaním takejto liečby by mal každý najskôr hovoriť so svojím rodinným lekárom. Detoxikačné kúry každého druhu môžu stresovať organizmus a mohli by sa stať dokonca nebezpečnými, ak existujú určité už existujúce choroby.
Nebezpečenstvo: V lekárňach sú často ponúkané drahé detoxikačné látky, ktoré však nefungujú.
Aké možnosti musím vyčistiť?
Môžeme použiť rôzne metódy detoxikácie. Medzi najdôležitejšie detoxikačné kúry patria:
Čisteniu obvykle predchádza čistenie hrubého čreva. Vhodnou a šetrnou stravou by malo byť telu napomáhané budovanie zdravej črevnej flóry.
Tipy na detoxikáciu
Detoxikáciu je možné vykonať tri až štyri týždne. Mali by ste sa tiež držať nasledujúcich rád:
- Vylúčte zo svojej stravy všetky hotové jedlá a spoľahnite sa radšej na čerstvé potraviny: Ovocie a zelenina sú ideálne látky pre zdravú acidobázickú rovnováhu.
- Vyhýbajte sa jedlám s rafinovaným cukrom a bielou múkou. Výsledkom je, že nielen konzumujete veľa sacharidov, ale vďaka týmto produktom tiež rýchlo stúpa hladina cukru v krvi - a rovnako rýchlo klesá. Možný dôsledok: chute.
- Znižuje spotrebu stimulantov, ako sú alkohol, nikotín a kofeín!
- Pite veľa: Ideálne je 2 až 2,5 litra denne, ideálna je neperlivá voda alebo bylinkové čaje.
Tipy na čítanie: Chceli by ste sa dozvedieť viac o pôste po liečbe? Všetko o terapeutickom pôste, detoxikácii a detoxikácii sa dozviete tu.
Chcete sa porozprávať s ostatnými o témach týkajúcich sa zdravia? Potom sa pozrite na našu komunitu BRIGITTE!
Fenton T. R. a kol .: Kauzálne hodnotenie zaťaženia kyselinou stravou a kostných chorôb: systematický prehľad a metaanalýza uplatňujúca Hillove epidemiologické kritériá príčinnosti; in Nutrition Journal, 2011