Očistite svoje telo živou stravou (surová strava)
Všetky procesy a funkcie vášho tela závisia od výživných látok poskytovaných stravou. Ale aj tých z nás, ktorí sa snažia stravovať čo najzdravšie, môžu niekedy zastihnúť sviatky, výročia, mätúci každodenný život a pohoda.
Všetky procesy a funkcie vášho tela závisia od výživných látok poskytovaných stravou. Ale aj tých z nás, ktorí sa snažia stravovať čo najzdravšie, môžu niekedy zastihnúť sviatky, výročia, neprehľadný každodenný život a ľahkosť a dostupnosť spracovaného, zabaleného a rýchleho občerstvenia.
Väčšina spracovaných potravín je, bohužiaľ, nebezpečne plná trans-tukov, cukru, soli a umelých prísad. Okrem toho je tiež varené do tej miery, že sú zničené ich prirodzené živiny. Život s diétou z nadmerne spracovaných a teplom zničených potravín môže spôsobiť zníženie prirodzenej schopnosti tela očistiť sa, vďaka čomu sa budete cítiť ťažký a unavený a vyčerpaný.
Jedným z najzdravších a najprirodzenejších spôsobov, ako očistiť svoje telo od vecí, ktoré vám bránia vyzerať a cítiť sa najlepšie, je dopriať si ľahkú detoxikáciu podľa zásad stravovania.
Posledné výskumy naznačujú, že ľudia sú prirodzene plodní, čo znamená, že je najlepšie dariť sa im skôr v strave surových rastlín ako v strave bohatej na bielkoviny závislej od živočíšnych produktov, ktoré sa často chvália ako „Najprirodzenejší“.
Lifestyle Raw Food alebo živá strava vám ponúka širokú škálu potravín, ktoré sú nabité vitamínmi, minerálmi a živinami, zároveň nízkokalorické a úplne bez prísad.,
Najlepšie je dopriať si očistenie, keď máte čas a schopnosť kontrolovať, čo jete a pijete, takže si naplánujte očistenie, keď vo vašom programe nie sú žiadne obchodné obedy alebo udalosti spojené s výdatnými jedlami. Najjednoduchšie je urobiť to 3-denným upratovaním počas pokojného víkendu.
Pripravte sa na čistenie surovou stravou - prípravou potravinových zásob vrátane čerstvého organického ovocia a zeleniny, orechov, semien a rias. Za studena lisovaný olivový olej a čerstvá citrónová šťava sú jednoduchým a chutným zálievkou. Aromatické bylinky, čerstvé a organické, pomáhajú nielen so zvýšenou chuťou, pretože mnohé z nich tiež pomáhajú tráveniu a podpore imunitného systému. Napríklad petržlen a mäta pomáhajú osviežiť dych, ale aj ochutnať jedlo.
Pokiaľ čistíte, vyhýbajte sa všetkým vareným jedlám, živočíšnym produktom, kofeínu a alkoholu. Šťavy sú vynikajúcim spôsobom, ako rozmaznávať svoje telo výživnými látkami, a zároveň dopriať svojmu tráviacemu systému odpočinok. Pridajte čerstvé ovocie, ako sú jablká a banány, zo zelene bohatej na živiny, ako je kel a špenát. Uhorky a zeler sú vynikajúce na udržanie vysokej úrovne energie, zatiaľ čo mrkva pridáva džem a betakarotén, ktorý je silným antioxidantom.
Čistenie môžete udržiavať prostredníctvom surového jedla po dobu 3 až 21 dní, aj keď živé jedlo je dostatočne pevné na to, aby vás udržalo na neurčito. Počúvajte svoju intuíciu, pretože vaše telo vie, čo potrebuje. Ak túžite po bielkovinách a tukoch, podávajte občerstvenie zo surových orechov a semien. Prebudila sa vaša chuť na sladké? Vyskúšajte melóny alebo hrozno, ktoré sú prírodnými cukríkmi.
Jedným z najdôležitejších aspektov očistnej stravy je zostať hydratovaný. Dehydratácia tiež prispieva k depresiám a únave, takže je pre vás ťažšie dodržiavať zmeny zdravého života. Ak navyše zostanete dobre hydratovaní, pomôže vám to zabezpečiť plynulý tok krvi a zároveň dodá živiny vašim orgánom a mozgu.
Pokiaľ ide o potraviny, ktoré konzumujete, je dôležité zabezpečiť, aby voda, ktorú pijete, neobsahovala chemikálie a prísady, takže je dobré piť filtrovanú vodu.
Vaše telo si zaslúži očistu, vaše telo si zaslúži oddych. Postarajte sa o neho a on sa postará o vás. Vyskúšajte živé jedlo!
Použité zdroje:
Držte krok s novinkami o Viata Verde Viu.
Články o zdravom životnom štýle, recepty a ďalšie.