Očistite telo a myseľ Začala sa pôstna sezóna - Zdravie a výživa - Badische Zeitung
Autor: Andrea Hentschel (AFP)
St, 10. februára 2016
Abstinencia sa medzitým nepraktizuje iba pri jedle: Po veľkých dňoch sa pre mnohých začína pôst.
- Počas pôstu sa dlho vyhýbali nielen sladkostiam. Foto: dpa
LEIPZIG. Od Popolcovej stredy do Veľkej noci sa niektorí úplne vzdajú alkoholu, iní aspoň dočasne používajú svoje mobilné telefóny alebo autá. Mnohí sa tiež rozhodnú pre klasický pôst.
Čo je pôstne obdobie?
Tradícia pôstu sa vyskytuje vo väčšine svetových náboženstiev. Tradičné pôstne obdobie v kresťanstve pred Veľkou nocou siaha od Popolcovej stredy do Veľkej soboty, takže tento rok až do 26. marca.
Aké druhy pôstov sú tam?
Medzi veriacimi tiež existuje široká škála. Napríklad v protestantskej cirkvi sa koná kampaň „Sedem týždňov bez“, ktorá má tento rok motto „Veľké srdce! Sedem týždňov bez zúženia“. Časti katolíckej a protestantskej cirkvi tiež volajú po kampani „pôstu v aute“, ktorá má povzbudiť ľudí k čo najskoršiemu opúšťaniu automobilov. Mediálni odborníci tiež odporúčajú „digitálnu prestávku“, to znamená vedome sa vyhýbať televízii, počítačom a inteligentným telefónom, čo by predovšetkým pre mladých ľudí malo byť ťažké.
Ako môžu byť deti
Animujte pôst médií?
Rodina by mala určiť, ktoré zariadenia majú kedy prestávku, odporúča mediálny poradca „Pozri“. Za účelom osobitnej motivácie starších detí ponúka portál pre mládež handysektor.de „výzvu v skutočnom živote“ v podobe klasickej a analógovej kartovej hry. Napríklad mobilný telefón by mal byť vypnutý na 24 hodín.
Aký zmysel má klasický pôst?
Počas pôstu sa po určitý čas jedlo úplne alebo čiastočne vyhýba. Nasledovníci očakávajú pohodu, „očistu tela a mysle“, ale aj redukciu hmotnosti a relaxáciu. Ak telo neprijíma žiadnu alebo menšiu výživnú energiu, prispôsobuje sa hladovému metabolizmu: Metabolizmus horí na vedľajšom horáku. Organizmus potom útočí na svoje energetické rezervy.
Čo treba zvážiť?
V zásade je vždy dôležité veľa piť. Mali by ste sa tiež pohybovať, aby ste zabránili rozpadu svalov. Najmä tí, ktorí sa chcú veľmi dôsledne postiť, by sa mali najskôr porozprávať s lekárom. To platí najmä pre predchádzajúce choroby, ako je reumatizmus. Takzvaný terapeutický pôst podporuje liekovú terapiu pri zápalových procesoch. Pôst ale môže vyvolať aj dnu.
Kto by sa mal zdržať pôstu?
Neodporúča sa deťom, tehotným ženám alebo ľuďom s chronickými chorobami.
Pôst vám pomáha pri chudnutí?
V prvom rade áno. Ak ale chcete schudnúť natrvalo, pôstom sa ďalej nedostanete. Z dlhodobého hľadiska budete úspešní, iba ak dostatočne zmeníte svoje stravovacie návyky a pohyb.