Zelená káva na chudnutie - zázračný liek alebo humbuk
Ako nový zázračný liek na chudnutie je v súčasnosti hitom zelená káva. Ale rovnako ako všetky ostatné magické vzorce, aj tento produkt ponúka len to, čo sľubuje.
Pretože nepražená káva v skutočnosti obsahuje látku, o ktorej sa hovorí, že má pozitívny vplyv na obsah tuku v tele. Takzvaná kyselina chlorogénová, ktorá je obsiahnutá vo vysokých dávkach, preukázala v niektorých štúdiách merateľné výsledky.
Je pochybné, či sa sľuby o ľahkom chudnutí skutočne splnia. Pozreli sme sa bližšie na údajnú zázračnú zbraň proti prebytočnému tuku a vysvetlili sme vám, čo sa vlastne skrýva za humbukom.
Zelená káva - nový nápoj na chudnutie?
Napriek tomu, čo naznačuje jej názov, zelená káva nie je kávovým nápojom. Kávové zrná pred pražením sa vyznačujú nepríjemnou kyslou chuťou, ktorá by sa zintenzívnila mletím a varením. Prípravok dostanete v obchodoch so zdravou výživou vo forme kapsúl alebo prášku.
Redukcia tuku kyselinou chlorogénovou
Kyselina chlorogénová, o ktorej sa hovorí, že spomaľuje vstrebávanie cukru a tukov do krvi, sa pri pražení kávových zŕn rozkladá. Podľa výrobcu je to teda práve zelená káva, ktorú by ste mali konzumovať, ak chcete schudnúť.
Pokusy na zvieratách v skutočnosti naznačujú zodpovedajúcu tendenciu k tejto látke. Či však stačí schudnúť bez kalorického deficitu a bez cvičenia, zostáva otázne.
Kyselina chlorogénová má antioxidačný účinok, takže môže chrániť DNA buniek pred škodlivými voľnými radikálmi. Tiež sa hovorí, že má antidiabetické vlastnosti. To veľmi dobre súvisí s dôkazom, že znižuje absorpciu cukru v krvi.
Štúdie si navzájom odporujú
Ako to už v medicíne býva a pri skúmaní rôznych doplnkov výživy nie je možné nájsť jednotný názor odborníkov.
Ak sa spýtate skupiny odborníkov, s nadšením prisahajú na účinky zelenej kávy na základe štúdie, ktorú sami vykonali. Hovorí sa, že aj pri zachovaní obvyklých životných podmienok možno dosiahnuť významné úspechy.
Ak si teraz myslíte: „Úžasné, preto sa oplatí vyskúšať tento liek“, mali by ste sa tiež pozrieť na ďalšie štúdie, ktoré nedokázali dosiahnuť jednoznačné výsledky. Neexistuje teda žiadna záruka.
Úplne nový a nikdy tam nebol?
Nie, kyselina chlorogénová obsiahnutá v zelenej káve určite nie je nová. Pretože sa vyskytuje aj v každodenných potravinách. Napríklad do zemiakov a žihľavy, ale aj do artičokov.
Ak teda chcete skonzumovať viac tejto látky, môžete vyskúšať aj chutné zemiakové jedlo alebo do šalátu pridať ďalšiu porciu artičokových sŕdc. Okrem kapsúl zelenej kávy nájdete samozrejme v lekárňach a obchodoch so zdravou výživou aj veľa žihľavového čaju a džúsov z artičokov.
Záver - zelená káva na chudnutie?
Ťažko vás môže bolieť, ak si okrem rozumnej zmeny stravovania vezmete aj prášok zo zelenej kávy. Rovnako ľahko však môžete piť artičokový džús alebo si vychutnať tipy na žihľave v pare.
Od zvýšeného príjmu kyseliny chlorogénnej by ste však nemali čakať zázraky. Nakoniec môžete stále dosiahnuť iba udržateľné znižovanie hmotnosti pomocou zdravej a nízkokalorickej stravy podporovanej športom a cvičením.
Už ste vyskúšali extrakt zo zelenej kávy a môžete nám priblížiť svoje skúsenosti? Potom sa tešíme na váš komentár!