Očisťovacie dni Malé časové limity proti veľkým hriechom
Uvažovať o detoxe, najmä v predvianočnom období, je naozaj ťažké. Cookies, marcipánové guľky a dezert z vaječného likéru sa zdajú príliš chutné. Ale práve preto, že od nášho tela momentálne očakávame toľko obžerstva, sú jednotlivé dni abstinencie skutočne dobré.
Nie, nechceme vám teraz vnucovať celú stravu alebo prísny výživový program. Ak chcete, môžete to samozrejme urobiť aj tak. Každý, kto si nechce nechať ujsť príležitosť hrešiť na vianočných trhoch alebo sa občerstviť na večernom tanieri so sušienkami, môže pomocou jednotlivých detoxikačných dní udržať svoje vystavenie nadmernému množstvu cukru a tuku v medziach. Vaše telo sa vám poďakuje.
Nechceme tu znovu objavovať koleso, ale skôr vám poskytneme niekoľko tipov na všetko, čo je vhodné na krátke detoxikačné dni. Možno narazíte na niečo známe alebo chcete vyskúšať niečo nové. Každý má na výber, nikto nie je nútený ...
Pôst - ktorá metóda je správna?
Pocit sýtosti, dunenie žalúdka, bolesť brucha - mnohí zatiahnu rýchlobrzdu a len si doprajú deň bez jedla. To je v poriadku. Mnoho ľudí postí - dokonca aj niekoľko dní alebo týždňov (pod lekárskym dohľadom!). Metódy pôstu sú veľmi odlišné. Niekto sa zaobíde bez jedla úplne, iný si dopraje riedke polievky a niekto tiež zeleninové džúsy alebo zriedené ovocné šťavy. Nech už chcete vyskúšať čokoľvek, v pôstny deň sa musí vypiť veľa vody. Prečítajte si viac o téme v našich článkoch „Pôst zdravý: detoxikujte, odkysľujte, dehydratujte!“ A „Pôst rýchlo - šetrná cesta k vašej ideálnej hmotnosti“!
Jablčný ocot - ideálny na odbúravanie tukov
Čistý jablčný ocot je považovaný za jednu z najlepších prírodných potravín. Liečivým účinkom tiež netreba opovrhovať. Jablčný ocot môže byť veľkou pomocou pre tých, ktorí si chcú vyčistiť telo, regulovať krvný obeh alebo znížiť hmotnosť. O tom niet pochýb, jablčný ocot nie je pre každého. Ale možno sa vám páči taká pitná kúra?!
Zelené smoothies - tekuté jedlo
S jablčným octom sa nemôžete skamarátiť? Ale pitné kúry sú pre vás stále niečo? Tak prečo si neurobiť smoothie deň? Najlepšie ďalší deň, keď budete jesť iba zelené smoothies. Zdravá zmes zelene, ovocia a vody je dodávka energie, veľmi zdravá a nízkokalorická. Buďte opatrní: Ovocné hotové smoothies z chladiacich políc v supermarketoch sú zvyčajne veľmi kalorické. Viac o smoothie sa dozviete v našom článku „Smoothies - tekuté jedlo“!
Nemyslíš veľa na deň?
Deň nie je deň? Každý, kto uvažuje týmto spôsobom, je veľmi šikovný. Metabolizmus si určite užije niekoľko dní pokojného a slušného stravovania. Alebo povedané inak: Týždeň očistenia pred Vianocami a cítite sa fit, môžete prísť aj o pár dní a ste dobre pripravení na skutočne „ťažké“ dni, keď sú husia knedľa skutočnou výzvou.
Môžete si však vychutnať aj triky
Nechcete ísť bez vareného vína, perníka a spol.? A tieto dni detoxu nie sú ani pre vás? Teraz už nemusíte zúfať, máme tu pravú vec aj pre vás: S našimi „12 tipmi proti zime na tuk“ môžete stále šetriť kalórie, aj keď hodujete. Nie sú žiadne? No, letmý pohľad na článok vám dá za pravdu ...