Blog ProteinHouse - Ryby - vynikajúci zdroj omega 3 mastných kyselín

Značky:

proteinhouse

Ryby patria medzi potraviny, ktoré odborníci na výživu odporúčajú v každej situácii, či už chcete schudnúť, alebo chcete nájsť zdravé alternatívy k iným druhom mäsa, alebo chcete mať nutrične vyváženú stravu.
Ryby by sa mali konzumovať s mierou, pretože môžu obsahovať toxické látky. Všeobecne sa odporúča konzumovať 2-3 porcie rýb týždenne, vo vyváženej strave.

Rybie mäso je vynikajúcim zdrojom omega-3 a omega-6 esenciálnych mastných kyselín, bielkovín, vitamínov (A, B12, D, E) a minerálov (draslík, železo, jód, fosfor, selén). Množstvá, v ktorých sa tieto minerály a živiny nachádzajú v rybách, sa líšia v závislosti od druhu ryby.

Chudé (biele mäso) obsahuje menej omega-3 základných tukov a mastných kyselín ako tučné (červené mäso). Okrem tohto rozdielu majú oba druhy rýb, ako aj morské plody, mnoho výhod pre ľudské telo, ale vyžadujú si od spotrebiteľa aj určité preventívne opatrenia.

0 reakcií zákazníkov

Ak chcete pridať komentár, musíte byť prihlásený.