Od 60 kg do najmenej 55 kg, rovnako ako fórum

Diskutujte od 60 kg do najmenej 55 kg, ako na to? v Hľadaj stravovací koncept Fórum v oblasti metód chudnutia; Ahojte všetci, už nejaký čas sa snažím dosiahnuť tento cieľ, len mi chýba koncepcia, ktorá by mi dávala jasné pokyny.

Od 60 kg do najmenej 55 kg, rovnako ako?

Snažím sa to dosiahnuť už dlho, ale jednoducho mi chýba koncepcia, ktorá by mi dávala jasné pokyny. Vyskúšal som SiS, ale keďže je to vhodné najmä pre ľudí s nadváhou, nepracoval mi až tak dobre (schudol 2–3 kg, ale za veľmi dlhú dobu).

O mne som žena, 19 rokov, výška 1,68 m a zo svojej hmotnosti sa cítim dobre určite nie spokojný. Mnohí by si mohli povedať, že váha je číselne v poriadku, ale nohavice mi už nesedia a už sa jednoducho necítim dobre.

Hľadám koncept chudnutia, ktorý by nebol príliš drahý (som študent) a časovo náročný (čoskoro budem robiť svoj Abitur).
Som vďačný za každý príspevok a každú pomoc!

AW: Od 60 kg do najmenej 55 kg, ako na to?

Som rovnako vysoký ako vy a môžem vám povedať, že ak vám nevyhovuje 60 kg, jednoduchá strata 5 kg nebude stačiť.
S výškou 1,70m považujem 60kg za absolútne zdravú postavu, nižšia väčšinou vyzerá iba vychudnuto.

Športujte, ************ alebo silový tréning v štúdiu plus ľahké kardio. Pocit vášho tela sa zmení a vy sa budete so svojou váhou cítiť pohodlnejšie.
Neposlúži vám, ak si pre vás zapíšete nejaký plán stravovania X so supmi. Ste v normálnom hmotnostnom rozmedzí, pravdepodobne z dlhodobého hľadiska neudržíte o 5 kg menej, aj keď teraz stratíte.

AW: Od 60 kg do najmenej 55 kg, ako na to?

Môžem ti iba povedať Vďaka svojej váhe pre svoju výšku nie ste tučný. Zníženie o 5 kg neprináša najviac.
Tiež odo mňa rada: Šport, šport, šport - vyrež peknú postavu

AW: Od 60 kg do najmenej 55 kg, ako na to?

O mne som žena, 19 rokov, výška 1,68 m a so svojou váhou sa cítim dobre určite nie spokojný. Mnohí by si mohli povedať, že váha je číselne v poriadku, ale nohavice mi už nesedia a už sa jednoducho necítim dobre.

Hľadám koncept chudnutia, ktorý by nebol príliš drahý (som študent) a časovo náročný (čoskoro budem robiť svoj Abitur).
Som vďačný za každý príspevok a každú pomoc!

Chápem vaše želanie. Je sranda, že aj ja mám 168 a zvyknem vážiť 60 kg. Necítil som sa nijako zvlášť „štíhly“ .

Vtedy som nešportoval a bol som viac lenivý človek = menej pohybu = lepšie

Pravdepodobne ste „Skinny Fat“. Možno nemáte nadváhu, ale pravdepodobne máte vysoké percento KFA.

Stále si pamätám, keď som vážil 58 kg a dosiahol som túto váhu vďaka množstvu cvičení a silovým tréningom, vyzeral som naozaj chudo, že už moji priatelia hovorili, že by som mal opäť pribrať.

Súhlasím s predchádzajúcimi rečníkmi. Nechajte to prísť na pohľad do zrkadla, nie na váhy - a to je bohužiaľ možné iba pri Sport Sport Sport.

AW: Od 60 kg do najmenej 55 kg, ako na to?

Ahoj
Tvojmu „problému“ veľmi dobre rozumiem! Momentálne mám tiež asi 60 kg rozložených na 1,66 - 1,68 m (neviem presne ^ ^) a „teoreticky“ tiež nie som tučný, ale keď si zmeriam veľkosť pásu, mám 72 a ďalej stehno dokonca 59,5 cm: O

Aj to ma robí veľmi nespokojnou
Teraz sa len (opäť) snažím odložiť sladkosti a hlavne tú prekliatú Nutellu nabok. Pretože zvyšok mojej stravy je skutočne zdravý, jednoducho milujem čokoládu a spol.
Šport je momentálne trochu stresujúci kvôli skúškam, ale aspoň sa snažím udržať si bojový tréning a potom doma robiť rôzne svalové cviky. A keď si nájdem čas, idem si zabehať. Tentokrát mám konečne dôvod, aby som opäť dostal trochu viac „formy“

AW: Od 60 kg do najmenej 55 kg, ako na to?

hej

dokážem dobre pochopiť váš „problém“, som vysoký 1,66 m, vážim 57 kg a rozhodne nie som spokojný. Jem príliš veľa. Mám 18 rokov a čoskoro budem robiť svoju Abi Vll. skúsme to spolu, ako vzájomnú motiváciu?

AW: Od 60 kg do najmenej 55 kg, ako na to?

Nemyslel som si, že je toľko rovnako zmýšľajúcich ľudí

Mám ale rovnaký problém: 1,60 veľký/malý, napr. Momentálne váži 61 kg. Z lekárskeho hľadiska je až 62 kg normálna hmotnosť, potom začne mierna nadváha. Stále som počul výraz „chudý tuk“, ale myslím si, že to platí aj pre mňa. Moja váha je rozdelená dosť zle, hlavne na brucho, boky a zadok. Nákup nohavíc je totálna hrôza

Teraz sa viac-menej chystám schudnúť. Chcem to dosiahnuť rozumnou stravou, ktorá je zábavná a kde by mal byť povolený jeden alebo druhé malé „hriechy“. Okrem toho sa snažím viac cvičiť, len som pre mňa objavila jogu. A každý druhý deň cvičím niekoľko posilňovacích cvičení v obývacej izbe. Každú chvíľu chôdzou alebo dlhými prechádzkami. Dúfam, že sa to časom podarí. Tentokrát sa nechcem vzdať a zaboriť hlavu do piesku.

Takže o 5 kg menej by bolo celkom fajn. Poďme na to!

AW: Od 60 kg do najmenej 55 kg, ako na to?

Vedel by som si predstaviť, že cielený atletický tréning pre vaše „problémové partie“ je oveľa užitočnejší ako hladovanie samého seba ešte viac kíl: Popremýšľajte o tom:

Prepáč. Tomu ťažko rozumiem. Ak tu prečítam 60 kíl, potom si pomyslím: „Páni, to by bol pre mňa sen a nie sú spokojní.“ Asi to je len iná téma. Ale myslím si, že by ste sa nemali toľko sústrediť na počet na váhe, ale skôr trénovať konkrétne problémové oblasti. Obávam sa, že keď sa len pozriete na váhu, rýchlo sa dostanete do nezdravých oblastí

AW: Od 60 kg do najmenej 55 kg, ako na to?

Vedel by som si predstaviť, že cielený atletický tréning pre vaše „problémové partie“ je oveľa užitočnejší ako hladovanie samého seba ešte o viac kilogramov: Popremýšľajte o tom:

Chápem, že to znie smiešne pre niektorých, ktorí majú so sebou oveľa viac. Ani ma na váhe naozaj nezaujíma číslo. Mám ale napr. totálne problémy s hľadaním nohavíc, ktoré nemusím šiť ani meniť. Pokiaľ ide o dĺžku nohy, asi by som potreboval veľkosť XS alebo S alebo dĺžku 30, čo sa týka obvodu, M/Gr. 38 už nie. Potreboval by som 40. Kombinácia sa nestáva tak často. Blúzky v 36 sa dajú ťažko uzavrieť dole, ale 38 je príliš široká v oblasti ramien a hrudníka a klesá.

Skúsil som samozrejme aj šport. Aerobik, hodiny brucha, nohy, zadok, spinning, bicyklovanie, brušáky atď. Momentálne sa venujem hlavne joge, cvičeniu doma na koberci, chôdzi/chôdzi. Voda, bohužiaľ, nie je môj živel. Ale akosi všetko nefunguje tak dobre. Ale tentokrát sa toho budem držať.