Od 78 do 70 kíl (zdravie, telo, chudnutie)

Dobrý deň, mám 13 rokov a 1,73 ma vážim 78 kíl. Ako môžem schudnúť 8 kíl? Aby som potom vážil 70 kíl

zdravie

5 odpovedí

Ste ešte celkom mladí, takže by som vám neradil, aby ste so všetkými živinami a prísadami zaobchádzali opatrne, to nepotrebujete:)

Len skús, zdravšie jesť a stále presýtení stať sa. To znamená, že namiesto dvoch chlebových rožkov Nutella ráno napríklad na obed namiesto veľkej pizze porcia ovsených vločiek s ovocím a jogurtom alebo ryže so zeleninou a rybou. Pravdepodobne sami viete, čo je nezdravé alebo zdravé.

Je dôležité, aby ste vždy počúvali svoj žalúdok a jedli iba do sýtosti. Preto jedzte o niečo pomalšie ako zvyčajne, inak môžete ľahko hltať jedlo, keď ste veľmi hladní.

Stále musíš zaobísť sa bez ničoho, pokiaľ to nepreženiete. Ak si úplne zakážete sladkosti alebo nezdravé jedlo, zvyšuje sa pravdepodobnosť „záchvatov hladu“ a potom zničíte všetky prípravné práce. To by bola škoda.

Na boku skúste trochu viac Hýbte sa Získate ho napríklad častejšou chôdzou alebo bicyklovaním, chodením po schodoch namiesto výťahu alebo behaním alebo plávaním vo voľnom čase.

Som si istý, že týmto spôsobom môžete dosiahnuť svoj cieľ! Nečakajte však, že 8kg bude dole o 2 týždne, to by bolo nereálne. Zdravé chudnutie si vyžaduje čas a nakoniec nebudete ľutovať, že ste sa vydali zdravou cestou namiesto toho, aby ste hladovali alebo aby ste extrémnym spôsobom nepoškodili svoje telo.!