Od chorobnej obezity k normálnemu životu bez bariatrickej chirurgie - inteligentné
* Tento materiál bol publikovaný v časopise Slab sau gras, vydanie február - marec 2020.
24-ročnému mužovi, ktorý trpel obezitou s veľmi vysokým rizikom komorbidít, sa podarilo pomocou diéty zavedenej spolu s odborníkom na výživu schudnúť za 9 mesiacov 60 kilogramov. Jeho prípad je jasným príkladom overenia osobného prístupu a ukazuje, že môže byť efektívnym riešením aj v prípade extrémnej telesnej hmotnosti.
Vo veku 24 rokov vážil Ionuț Șandru 176 kilogramov s indexom telesnej hmotnosti (BMI) 51,4, čo ho zaraďovalo do triedy chorobnej obezity (BMI nad 40). Keď sa veci pohli nebezpečným smerom, rozhodol sa okamžite zakročiť. Uvedomil si, že už nemôže pokračovať takto: „Nadbytočné kilogramy ovplyvnili môj každodenný život na všetkých úrovniach. Chcel som schudnúť jednak pre zlepšenie môjho spoločenského života, jednak pre viac fyzickej aktivity, ale tiež pre ľahšie oblečenie normálnej veľkosti. “.
Pod 90 kilogramov nový cieľ
Ionuț mal problémy s váhou už od základnej školy, pamätal si, že vo štvrtej triede vážil 44 kilogramov a v ôsmej triede už dosiahol 98 - 100 kilogramov. Diéty na chudnutie sa začali držať od 12. ročníka, zakaždým, keď chudli, a potom opäť priberali. Aby sa vyhol známemu scenáru, rozhodol sa vyhľadať špecializovanú pomoc a vydal sa na kliniku inteligentnej výživy v Bukurešti.
„Keď Ionuț prišiel na kliniku, index telesnej hmotnosti ho klasifikoval ako morbídne obézneho, čo je choroba, ktorá ovplyvňuje kvalitu života aj dĺžku života pacienta, ale dá sa liečiť. Vďaka adekvátnemu výživovému programu, vytrvalosti a motivácii sa mu podarilo schudnúť pôsobivý počet kilogramov a jeho ciele sa tu nezastavili, pretože chcel schudnúť do 90 kilogramov, “hovorí doktorka Mihaela Posea, diabetologická špecialistka, výživa a metabolické choroby, doktor medicíny, certifikácia SCOPE.
Žiadne drastické obmedzenia
Predtým, ako šiel k lekárovi, nechal si mladík pripraviť jedlo hlavne zo spracovaných potravín, konzumoval veľa sladkostí, veľa sýtených nápojov. „Ionut mal v priemere viac ako 3 500 kalórií denne. Jeho strava bola bohatá na spracované tuky a cukry a chudobná na živiny potrebné pre telo. Napríklad v týždni, v ktorom som robil analýzy životného štýlu a jedla, bola jediná zelenina v jeho jedálničku 2 cherry paradajky! “, Prezrádza lekár.
Pod jeho vedením Ionuț zmenil svoje návyky, ktoré mu spôsobili nadváhu, a priznal sa, že nikdy nemal pocit zvláštneho úsilia: „Prvý týždeň programu chudnutia sa úplne líšil od doteraz vyskúšaných metód. Ak som pred tým, ako som sa dala do stiahnutia, bola som chorá, cítila sa mi hlava, teraz sa v zásade necítim ako na diéte. Zmeny stravy, ktoré navrhol lekár, sa dali ľahko začleniť do môjho životného štýlu, stravujem sa zdravo a je pre mňa ľahké nájsť jedlo v akomkoľvek supermarkete alebo reštaurácii, aby som sa zmestil na odporúčaný počet kalórií. ““.
Vyvážený stravovací plán
Na základe svojej histórie, lekárskych testov a výživového denníka lekár navrhol mladíkovi osobný stravovací plán s prihliadnutím na jeho harmonogram, zvyky a preferencie stravovania, aby ho mohol ľahko začleniť do svojho životného štýlu a zachovať dlhý termín. „Pacient začal s pokojovým metabolizmom 2 600 kcal, čo mi umožnilo realizovať zdravý životný štýl s nutričnou rovnováhou a dostatočným kalorickým obmedzením na to, aby schudol na 60 kilogramov. Jedlá a nápoje, po ktorých túži, som úplne nevylúčil, ale zmenil som ich na výnimky. Namiesto toho som zaviedol zeleninu, ktorá jej umožňuje dodávať potrebné živiny, a vždy som bral do úvahy jeho kulinárske preferencie, ale aj program a menu, ktoré sú k dispozícii pri objednávaní obeda u kolegov, “hovorí doktor Posea . Takto jeho strava nezahŕňala sociálnu izoláciu, ale naopak bola začlenená do normálu.