Od pozitívneho myslenia až po pozitívny psychologický návod na použitie
Od pozitívneho myslenia k pozitívnej psychológii: návod na použitie
Je to staré príslovie: vždy dajte zlo na prvé miesto. Teda očakávať najhoršie. Zakaždým, keď niečo budujete: nápad, plán, sen. Drahý Bože, budeš menej trpieť, ak sa niečo pokazí. A budete ešte šťastnejší, ak dopadnú dobre ... napriek vašim očakávaniam. Veľmi, veľmi zvláštne učenie!
Myslím tým, že vysielam negatívnu energiu do vesmíru a s úľavou si vydýchnem, keď sa ku mne vráti s veľmocou: ako dobre, že to dopadlo zle! Mohlo to byť horšie, takže ... Takže sa povzbudzujem, aby som pokračoval v tomto sebadeštruktívnom prístupe: všetko zlo som dal na prvé miesto. Tiež sa čudujem, že na moju ulicu svieti slnko čoraz viac plachých a studených lúčov?
Otočka o 180 stupňov
Urobím to. Otočím sa na päte a vykonám povel „doľava!“. Otočte sa späť otočením o 180 stupňov doľava. Späť k dobrej myšlienke: na prvé miesto dajte dobré. Vidieť život v ružovej farbe. Polovica plného pohára. Nálada, ktorú nás - majstri uisťujú - nám pomáha dosiahnuť v živote všetko, čo chceme.
Ako sa to vlastne robí? Kúpanie všetkého - myšlienky, udalosti, očakávania, ľudia a veci - v tonickom svetle pozitívnej psychológie. Cvičením dokážeme v tomto svetle zahaliť aj nešťastné udalosti, nevhodných ľudí, pevne veriacich v to, že existuje riešenie každého problému.
Nie je to to isté ako pozitívne myslenie
Ak sa to vezme za malý poplatok a zatrasieme ich rodokmeňmi, ukáže sa: pozitívna psychológia a pozitívne myslenie nie sú jedna a tá istá vec. Nemajú ani spoločný pôvod, ani rovnaký vek (neobjavili sa súčasne) - tvrdia špecialisti. A pozýva nás, aby sme sa presvedčili:
Pozitívna psychológia Má síce dlhé korene, ale bola oficiálne založená ako disciplína psychológie v roku 1998 na výročnom kongrese Americkej psychologickej asociácie jej súčasným prezidentom, uznávaným psychológom Martinom E. P. Seligmanom. Zdravie a celková pohoda, optimizmus, prostriedky, pomocou ktorých je možné tieto údaje rozvíjať u jednotlivcov, ktorí majú „nedostatky“ tohto druhu, k naplneniu a úplnému rozkvetu človeka, jednotlivo aj v skupinách - to sú ciele pozitívnej psychológie, čistej vetvy krv „materskej“ psychológie, zrodená z hlbokých vedeckých štúdií a výskumov, validovaná odborníkmi a publikovaná vo vedeckých časopisoch.
Pozitívne myslenie bol spopularizovaný prostredníctvom rôznych diel, podpísaných ľuďmi z rôznych prostredí, diel, ktoré divákov veľmi dobre zaujali a stali sa bestsellerom. Pozitívne myslenie nie je založené na vedeckom výskume a nie je podporované odborníkmi v oblasti psychológie. Jedným z najznámejších tvorcov tohto myšlienkového prúdu je americký pastor Norman Vincent Peale, autor knihy „Sila pozitívneho myslenia“ (1952). Za viac ako šesť desaťročí od svojho formovania sa tento myšlienkový prúd zosilnil a zdokonalil a ustanovil svoju základnú líniu: každý jednotlivec má moc utkať si štruktúru svojho vlastného života a vedome konať pri udalostiach, ktoré tvoria jeho warp. Tajomstvo tejto sily spočíva v pozitívnom myslení a zákone príťažlivosti: každá myšlienka vyžaruje magnetické frekvencie, ktoré priťahujú ďalšie myšlienky dvojčiat. Logicky, aby sme dostali niečo, čo chceme, stačí nad tým niečím premýšľať. Dosť a nie úplne, pretože rovnako dôležité je aj to, ako myslíme: ak si povieme, že uspejeme, tak to bude. A naopak, mysliac si, že nebudeme mať úspech (uvedenie všetkého zla vpred), vstupujeme do špirály zlyhania, z ktorej len ťažko unikneme.
Teória ich oddeľuje, prax zjednocuje
Využitie histórie myšlienkových prúdov však nedokázalo vytvoriť neprekonateľnú hranicu medzi pozitívnou psychológiou a pozitívnym myslením. V praxi sa len ťažko môžeme postaviť proti tendencii vytvárať medzi nimi synonymický vzťah. Nejako cítime, že rozdiely v cieľovej oblasti („pozitívna psychológia“ - oblasť psychológov, vedná disciplína a terapeutická metóda/„pozitívne myslenie“ - filozofia „populárneho“ pôvodu a autoterapia) sú jemné, čo nás viac mätie. Zjednotíme teda dvoch na člne, ktorý nás nesie do oceánu univerzálnej energie.
Ľudská povaha nás „odsudzuje“ k negativizmu
Ako ľudia sme naprogramovaní, aby sme sa prikláňali viac k temnej strane. Zamerajme sa na zlé veci, ktoré sa nám stanú.
Božská príroda rozkazuje „zľava!“
Ide o to, zabudnúť na negáciu. Otočme sa o 180 stupňov späť doľava.
Napríklad namiesto toho, aby som si pomyslel: „Nechcem byť celý život sám/nemôžem schudnúť a pokoj/nemôžem sa prispôsobiť tomuto sprievodu,“ je lepšie povedať: “ Navrhol som to - o X kilogramov menej/čoskoro sa z nich stanem “. Samonavrhovanie tohto typu dáva výsledky v akejkoľvek oblasti: intímny život, spoločenský život, zdravie, pohoda atď. Nie (vždy) sama o sebe, ale cvičením a vytrvalosťou.
Reformulácia myšlienok
Praktické cvičenie: preformulujeme každú myšlienku, odstránime jej negatívnu hodnotu a hovoríme iba v prítomnom čase. Takto pozitivizovaný vzorec opakujeme nahlas alebo v myšlienkach (v závislosti od miesta a kontextu), až kým nebude forma vyplnená obsahom: slová pochádzajú zvnútra ako surové vyjadrenie samotnej pozitivizovanej myšlienky. Pre ešte silnejší vplyv pridajme emócie. A silná dôvera, že áno, bude to fungovať!
Ďalšie užitočné diela týkajúce sa sily myslenia, ktoré majú pozitívne zmeniť náš život:
Od pozitívneho myslenia k pozitívnej psychológii: návod na použitie, ktorý poskytuje AimGroup, je licencovaný na základe medzinárodnej licencie Creative Commons Attribution-NonCommercial-NoDerivatives 4.0.
Páčil sa vám tento článok? Nižšie zadajte svoju e-mailovú adresu, aby ste mohli dostávať týždenné materiály pre vaše blaho.
* Po vyplnení formulára tiež skontrolujte priečinok Spam na vašej e-mailovej adrese.
Vaše osobné údaje sú u nás v bezpečí! Nebudeme odcudzovať, predávať ani prenajímať vašu e-mailovú adresu ani žiadne iné osobné údaje. Našou zásadou je NULOVÁ tolerancia pre nevyžiadané e-maily!