Od tučnej húsenice po motýľa; väčšie 90kg - fórum

Diskutujte Od tučnej húsenice po motýľa -> väčšia 90 kg im Počítanie kalórií Fórum v oblasti stravovania; Dobrý deň, otváram túto novú skupinu! Prial by som si, aby tu boli spolubojovníci, ktorí majú skúsenosti s vyššou hmotnosťou. V skutočnosti však nechcem nikoho vynechať

Slimming.com
Fóra
Chudnutie - metódy
Diéty
Počítanie kalórií
Od tučnej húsenice po motýľa -> väčšia 90 kg

Od tučnej húsenice po motýľa -> väčšia 90 kg

Otváram túto novú skupinu!
Prial by som si, aby tu boli spolubojovníci, ktorí majú skúsenosti s vyššou hmotnosťou.

Nechcem naozaj nikoho vylúčiť, ale problémy, ktoré má niekto s hmotnosťou nad 90 kg a chce veľa schudnúť, sa pravdepodobne líšia od toho, kto chce do leta schudnúť iba za 2-5 kg pre postavu bikín!

Dúfam, že nájdem spolu trpiacich, aby tuky spolu spočítali!

AW: Od tučnej húsenice po motýľa -> väčšia 90 kg

Huhu

Vážim iba 80,5 kg, ale ak môžem, budem odteraz tichým nasledovníkom. Stále 15 kg, ktorých sa chcem zbaviť. A tipy a triky nájdete všade!

AW: Od tučnej húsenice po motýľa -> väčšia 90 kg

Vynikajúci! Myslím si, že je to dobré a rád vás zapojím

AW: Od tučnej húsenice po motýľa -> väčšia 90 kg

A prečo ste nám teraz ukradli meno? Nemohli ste myslieť na nič svoje?

AW: Od tučnej húsenice po motýľa -> väčšia 90 kg

Prečo tvoj titul? Nevedel som, že táto skupina už existuje alebo že tento názov už existuje.

Rád by som sa obrátil na správcu, ktorý to napraví.

Myslím si však, že metafora s motýľom je veľmi častá. Ľutujeme, tu chýba prehľad všetkých názvov skupín!

AW: Od tučnej húsenice po motýľa -> väčšia 90 kg

tak som sa rozhodol inak hľadať inú skupinu.

AW: Od tučnej húsenice po motýľa -> väčšia 90 kg

@ Auroli: Je tu toľko skupín, akoby ste mali všetky nadpisy v hlave. Ak to vidíte a máte s tým problém, môžete na to pekne upozorniť a nemusíte priamo obviňovať z svojvoľnej „krádeže“

Určite by som tam bol znova. Všímam si, ako po takmer 1,5 roku upadám späť do starých vzorov a už sa mi tam nechce ísť. Od dnešného dňa je tu opäť 1 800 kcal denne plus šport najmenej 5-krát týždenne (vytrvalostné kurzy, silové tréningy a kluby), okrem prípadov, keď sú chorí

Dnes ráno váhy ukazovali okolo 76,5 kg, ale včera som mal aj kŕmny bleskový deň. Dal mi vedomie, že sa tam určite nechcem vrátiť (s tými kŕmiacimi zábleskami). Už nemám 90 rokov, ale dokázal som schudnúť okolo 16 kg so starou skupinou MyMietzekatze a povedali, že sa môžem opäť zúčastniť

Prajem nám všetkým veľa šťastia

Edit: Jero, ako často chceš skákať z hь na hott? Stále meníte metódy a dlhodobo nič nerobíte.

AW: Od tučnej húsenice po motýľa -> väčšia 90 kg

Asi cez môj príspevok. Je mi ľúto, ale pozrite sa na ich príspevky. 11. marca ak chcela začať WW, včera alebo predvčerom Dukan a dnes počítanie kalórií. A to sú len posledné 3 dni. Je to tak už dávno.

AW: Od tučnej húsenice po motýľa -> väčšia 90 kg

@Shalia:
Každý môže skákať ako chce. Vieme, že to touto metódou dokážeme.

Dnes som toho veľa nejedol, pretože som včera mal hypoglykémiu a napchal som do seba všetko, čo mi prišlo pod ruku. Takže oficiálny reštart dnes!
Avšak dnes ráno som sa zabudol vážiť, to ma trochu štve.

Dnes večer je tu obrovská porcia, cuketa, šampiňóny s kuracím mäsom.
Teším sa, aj keď sa mi naozaj nechce variť

Teším sa na štart a zajtra pôjdem opäť na Zumbu a od budúceho týždňa na Fitti.

Rozhodol som sa začať behať. Existujú plány pre začiatočníkov, s ktorými si môžete pomaly vybudovať svoju vytrvalosť a začať behať.

AW: Od tučnej húsenice po motýľa -> väčšia 90 kg

potom sa hneď zúčastním

@Shalia
Koľko si toho už urobil? Veľmi si vážim všetkých ľudí, ktorým sa darí chudnúť. Momentálne mi je tam ťažko.

@Mitze
Hypoglykémia? Ohjemine. Koľko toho zjete každý deň?
Venuješ sa zumbe? Ui ja tiež, ale doma na Xboxe. Koľko spálených kalórií si za to spočítate?

Dnes ráno som si dal maslový praclík a praclíkový rožok a na obed malú porciu cestovín s omáčkou Gorgonzol. Preto som teraz na úrovni okolo 1200 kcal a stále mám 500 ca. darmo musím rozmýšľať, čo si dnes večer uvarím, myslím, že je tam ryža s krevetami alebo kaša s bobuľami - uvidíme. Momentálne som skutočne zmätený z toho, koľko kcal mám dovolené zjesť v iné dni a športové dni, pretože tak či onak s 20% deficitom by som skĺzol pod svoju bazálnu rýchlosť metabolizmu (aspoň tu hovorí počítač člena, ktorý by tiež vysvetľoval, prečo so mnou nič nejde dopredu). Takže sa chystám všetko prestaviť. Stále to považujem za trochu ťažké.

Dúfam, že máte pekný deň chudnutia

AW: Od tučnej húsenice po motýľa -> väčšia 90 kg

Včera som sa cítil rovnako a zjedol som všetko, čo som našiel. Doteraz som dnes takmer nebol hladný. Na dnes večer nemám nič, možno budem musieť ísť znova nakupovať neskôr.

Dnes večer som chcel športovať, 1,5 hodiny vytrvalosti a sily.

Tiež som sa rozhodol začať behať. Musím však počkať, kým nebude primerane teplo. V chlade mávam pri fyzickej námahe astmatické záchvaty. Potom si musím pre seba kúpiť bežecké topánky.

Ste ešte stále na bakalárskom alebo magisterskom štúdiu? Moja diplomová práca sa začne o 2,5 týždňa. Nejako sa už teším, len dúfam, že sa potom budem môcť držať svojich predsavzatí.

Edit: Len sa trochu prekrýva.

Ahoj saralina.
Medzitým som schudol 16 kg (ticker zobrazuje iba najnižšiu hladinu, ale netrvalo to tak dlho). Používal som ho asi 1 rok. Už pár mesiacov stojím na 74/75 kg a jednoducho sa z toho neviem dostať. Aspoň to nebude fungovať, ak budem jesť príliš veľa. Stále by som chcel schudnúť 7 kg. Zjedol som 1 800 kcal a zvýšil som šport z raz týždenne na 5-6 krát. Jem len nejaké športové kalórie, pretože je pre mňa ťažké určiť ich.

Najdôležitejšia je len trpezlivosť

AW: Od tučnej húsenice po motýľa -> väčšia 90 kg

Ahoj saralina.
Medzitým som schudol 16 kg (v tikeri je iba najnižšia úroveň, ale nevydržala tak dlho). Používal som ho asi 1 rok. Už pár mesiacov stojím na 74/75 kg a jednoducho sa z toho neviem dostať. Aspoň to nebude fungovať, ak budem jesť príliš veľa. Stále by som chcel schudnúť 7 kg. Zjedol som 1 800 kcal a zvýšil som šport z raz týždenne na 5-6 krát. Jem iba nejaké športové kalórie, pretože je pre mňa ťažké určiť ich.

Najdôležitejšia je len trpezlivosť

Páni, rešpekt. Naozaj. Myslím si, že je to naozaj veľký úspech. Akému športu sa venuješ? Fitti?

Môžem sa spýtať, aký ste vysoký?

Ach áno, téma trpezlivosti. Úprimne skúsim. Ale práve som stratil 500 g za mesiac, to je pre mňa príliš pomalé. A prísť na to, čo nie je v poriadku, sa nejako cíti ako hľadať ihlu v kope sena. Nepríjemný

AW: Od tučnej húsenice po motýľa -> väčšia 90 kg

Pokiaľ ide o šport, robím 2 kurzy na univerzite a chodím do Taekwondo raz alebo dvakrát týždenne. Za týmto účelom som pred 2 týždňami začal doma cvičiť s činkami 3x týždenne doma. Takže to práve teraz robím.
Pred tým som sa pomaly budoval. Najprv raz, potom dvakrát atď. Mám tiež šťastie, že na mojej univerzite existuje veľa bezplatných kurzov, takže som si s radosťou vyskúšal, čo sa mi páčilo
Potom to bola Zumba, box aerobik, step aerobik, normálny aerobik, potom fitnes kurz s 45 min výdržou 45 min BWE a ďalší semester by som si chcel urobiť Hot Iron. Ste študent a ak áno, možno máte také niečo také?

Som vysoký 1,80. Bolo to pre mňa tiež veľmi pomalé. Ale potom máte aspoň tú výhodu, že pokožka má čas na ústup a je oveľa zdravšia ako rýchle chudnutie. Okrem toho, napríklad cez 2 týždne vianočného kŕmenia, nepriberáte. Dokážeme to všetci

Dobré ráno!
Takže jem 1700kcal. A teraz začnite so športom znova pomaly. Dnes Zumba prvý a budúci týždeň opäť Fitti. Ale nejako je pre mňa nesmierne ťažké sa tam vrátiť!

@ shalia ach muž s astmou bol by som opatrný a nie čo sa ti stane!

Konečne idem šliapať na váhu, ale už sa bojím a možno by som plakala.
Myslím, že je späť viac ako predtým! Potom vás budem znova kontaktovať.

AW: Od tučnej húsenice po motýľa -> väčšia 90 kg

Nebojte sa rozsahu, to, čo ukazuje, je aj tak relatívne irelevantné. Oveľa dôležitejší je pocit schopnosti niečo robiť (to je sebamotivácia, moje váhy dnes láskavo ukazovali o kilo viac ako včera, suuuper).

Čo je tu dnes s tebou k jedlu? No, musím povedať, že som stále trochu zavalený varením, pretože môj chlap potrebuje večer niečo decentné (185 cm, 65 kg) a chcem niečo ľahké. A vždy variť dvakrát je hlúposť. Musím nájsť spôsob, ako to nejako lepšie koordinovať.

AW: Od tučnej húsenice po motýľa -> väčšia 90 kg

ako sa máš Dúfam, že váhy neboli príliš škaredé?
Viem to, tiež som sotva prišiel od Malajzie. Potom to pár dní urobím znova a potom sa zase niečo objaví. Ale aspon dva tyzdne som sa naozaj znova sportu venovala (pred tym som bola len 1-3 krat lebo som stale myslela ach nie, teraz nie), teraz dieta proste musi fungovat.
Teraz som práve vytvoril stôl, kde vstupujem do tohto športu a nechcem ho nechať prázdny

Včera som bol na 2 000 kcal, ale športoval som 1,5 hodiny, čo je z čisto aritmetického hľadiska celkom dobré. Takže 1 800 kcal + odhadovaná tretina športových kalórií.
Čo robíš v posilňovni? Nikdy som v žiadnom nebol a zostavil som svoj plán s činkami na základe odporúčaní z internetu. Len by ma zaujímalo

Pekný deň

Upraviť: Znova sa prekrývalo

Samotné varenie by teda nemalo byť také ťažké. Buď jete len menšie porcie, alebo dostane viac kalorických jedál. Pre mňa nejem mäso, robím si veci tak, ako to mám rád a on si robí mäso pre seba alebo si ho varí sám, ak mu nechutí, ale aj my máme úplne iné rytmy stravovania a jeme často Vystrihnúť.

AW: Od tučnej húsenice po motýľa -> väčšia 90 kg

Dobré ráno

Ako sa máš?

Posledné 2 dni som bol na hodnote okolo 1950 kcal, pretože som zakaždým absolvoval hodinu cvičenia, takže by sa to malo skutočne hodiť. Na váhe sa však opäť nič nedeje.

saralina, čo som ešte chcela navrhnúť. Ak to ide pomaly, môžete v určitých intervaloch zmerať aj obvod. Moja váha sa od októbra takmer nezmenila, ale počas tejto doby som stále stratil asi 7 cm na brucho.

Dúfam, že dnes konečne dokončím svoju prácu pre univerzitu, potom ju môžem znova zrevidovať a dúfam, že ju odovzdám do apríla.

Prajem peknú nedeľu

AW: Od tučnej húsenice po motýľa -> väčšia 90 kg

Rád by som sa zúčastnil, aj keď som jednoznačne najťažší. ^^ Ale nad 90 kg - áno, môžem sa tým chváliť

Mám Rena, 23 rokov, dnes ráno 134,2 kg. nie nadšený zo športu (čítal som, že si všetci niečo odtrhnete). mať dieťa (4 roky, dcéra), robiť moju Fernabi prostredníctvom ILS. a. áno, ak chceš stále niečo vedieť alebo sa sem nezmestím, daj tomu hlasný hlas, potom sa potajomky potichu stiahnem.

AW: Od tučnej húsenice po motýľa -> väčšia 90 kg

Dobré ráno všetkým
a vitajte!

Moje Váhy ma nikdy nemajú radi, ale nebolo to tak, ako som si myslel, že to bolo pred viac ako rokom. Bohužiaľ, dosť veľa. Momentálne 94kg.

Správne stravovanie cez víkend je pre mňa viac ako ťažké a snažím sa z týždňa toho veľa vyťažiť.

@ Rena: Šport je vec. Pred rokom som v tom bol dobrý, ale momentálne som len lenivý a nemám na to chuť. Časový plán na tento týždeň: utorok, štvrtok Fitti a piatok Zumba.
Chcem tiež začať chodiť. aby som v istom okamihu mohol behať pol hodiny, momentálne 1 min.

Dnes mám mňam mňam:
Obed: ľadový šalát s bylinkovým dresingom, čokoládový puding a kuracie filé

400 kcal
Večer: cuketová panvica s mletými zemiakmi, snáď

700 kcal
A ktovie čo ešte. Chcel by som trochu kompenzovať môj prebytok MY