Od ut; z dlhodobého hľadiska si tučnejší

Ennepetal. Dvaja reportéri Zeusu Julija Lysenko a Irina Pistschik boli informovaní o zdravej výžive a stravovaní od výživovej poradkyne Anji Kaiserovej.

Lysenko Irina

ZEUS: Čo musíte jesť, aby ste žili zdravo?

Anja Kaiser: Mali by ste mať každé ráno raňajky a ako študent si vždy vziať do školy kúsok ovocia alebo zeleniny.

Aké choroby môžete dostať, ak sa stravujete nesprávne?

Môžete mať napríklad cukrovku, srdcové choroby, infarkt alebo obezitu (veľkú nadváhu).

Keď športujeme, čo musíme brať do úvahy, pokiaľ ide o výživu?

Ak športujete, musíte sa postarať o dostatok tekutín, vody alebo jablkového džúsu - bez limonády, pretože limonáda obsahuje veľa cukru.

Čo znamená „mentálny tréning“ a na čo sa používa?

Mentálny tréning posilňuje vôľu realizovať to, čo sme sa naučili. Už nejete z nudy a ste sebavedomejší.

Od akého veku môžete začať s diétou?

Existuje viac ako 90 rôznych diét, ale povedal by som, že je lepšie nedržať diétu vôbec, pretože z nej budete dlhodobo iba tuční.

Ako a kedy ste sa stali výživovým poradcom?

Študoval som výživu štyri roky a potom som napísal diplomovú prácu.

Kde nájdete informácie o zdravom stravovaní?

Okrem iného v rehabilitačných centrách, v nemocniciach, v športových štúdiách, u lekárov, v lekárňach a tiež u odborníkov na výživu. Yuliya Lysenko Irina Pistschik Class 8b HS Friedenshöhe, Ennepetal