Od vysokej hmotnosti 100 kg, ako zostupovať
Možnosti témy
Vyhľadať tému
displej
Ponuka Informácie o používateľovi
Od vysokej hmotnosti 100 kg, ako zostupovať?
Nechcem žiadne hlúpe výroky - a la, že nemáte žiadne váhy, predtým ste si nič nevšimli atď.
Áno, mám všetko. Musím povedať, že do štyridsiatky som bola vždy štíhla. Som vysoký 1,77 cm a vážil som 65 kg.
Teraz mám presne 50 rokov a bojujem s neustálym priberaním asi 5 rokov. Už som vážil 93 kg a zoštíhlil som sa na 80 kg pomocou jednoduchej metódy FDH.
Váha sa držala asi 1,5 roka a potom sa frustráciou (myslím) opäť zvýšila. Moja matka teraz potrebuje starostlivosť, plus moja osamelosť (žiadny partner), ďalšie súkromné sklamania.
Endokrinológ tiež zistil Hashimotovu a hypotyreózu. Cítim sa byť na mieste s ľuďmi, ktorí sa sťažujú na svoju váhu, hoci vážia iba 65 kg, ale chceli by sa dostať na 55 kg.
Podľa mňa nie je problém so skutočnou váhou. Stojí Weight Watchers za peniaze?
Chcel by som opäť vážiť 80 kg, bol by som úplne spokojný. Aj keď stále nie som škriatok, bolo by to v poriadku. Pri 80 kg nevyzerám tučne a stále si môžem kúpiť rozumné oblečenie.
Veľa pracujem a aj tam sedím. Zbaviť sa 20 kg sa mi zdá nemožné, pretože potom prsia, brucho (tukové zástery atď.).
Pochybujem, že môžem toľko stratiť (20 kg) vo veku 50 rokov. Okrem toho musím byť schopný pracovať sústredene a pri diéte FDH som mal v tom čase občas kocovinu kvôli problémom s koncentráciou a hladu.
Tiež priznávam, že je napríklad ťažké úplne sa zaobísť bez čokolády. Vtedy som všetko vážil a počítal kalórie.
Stáva sa tu niekto, kto tiež zostúpil z vysokej počiatočnej hmotnosti?
AW: Od ťažkej váhy 100 kg, ako by ste zostupovali?
Som v rovnakom veku ako vy a snažím sa robiť to isté, ale moja počiatočná váha je 91 kg.
Odtiaľ by som sa rád znížil na 60 kg (ako cieľ), hoci každá zhodená libra je vítaná.
Na konci 90. rokov som schudol 30 kg, v tom čase 56 kg a potom som si udržal váhu okolo 60 kg až do roku 2005, keď som prestal fajčiť. kým som bol späť pri svojej pôvodnej váhe, ktorá bola 86 kg. Kvôli zložitej súkromnej situácii pred dvoma alebo tromi rokmi pribudlo ďalších 5 kg a odvtedy viseli ako olovo na mojom A ***, čo znamená, že sa z toho jednoducho neviem dostať. To sa mi však nepáči; Nerád sa pri kúpe oblečenia musím rozhliadať po „oddelení stanu“ .
Už dva týždne to myslím vážne s počítaním kalórií - to bola moja „tajná zbraň“ pred takmer 20 rokmi, ale je to tiež časovo náročné a vyžaduje si disciplínu, ktorú zvyknem stratiť, najmä večer.
Možno to dokážeme spolu?
Ponuka Informácie o používateľovi
AW: Od veľkej váhy 100 kg, ako keby ste zostupovali?
všetka úcta, ak ste už schudli 30 kg, je to naozaj obrovské. Teraz začnem počítať kalórie.
Mám tiež dokumenty od strážcov váhy, ale systém bodov sa mi zdá rovnako zložitý.
Áno, stanové oddelenie, tiež som musel ísť do C&A. Teraz mám šaty veľkosti 48, to nie je možné.
V spoločnosti Peek & Cloppenburg stále nájdem ten pravý šatník, vo veľkostiach 46 a 48.
O probléme s váhou som už hovorila so svojím gynekológom. Stručne povedal, že ľudia pribúdajúcimi rokmi pribúdajú.
Samotná menopauza to nedokáže vysvetliť. Je však tiež dosť okrúhly.
Je to pravdepodobne preto, že bazálny metabolizmus klesá s vekom. Zvažujem aj vyskúšanie počítania kalórií a joggingu.
Pracujem neskoro večer, takže s otváracou dobou športových štúdií je to ťažké. Mohla by som takto behať, len tak bežať z bytu.
Vtedy, keď som schudla z 93 kg na 80 kg, som to zvládla bez akéhokoľvek cvičenia.
Ale bol som aj veľmi disciplinovaný. Keď som dostal hlad, medzi jedlami som zjedol uhorku alebo mrkvu.
Ponuka Informácie o používateľovi
AW: Od ťažkej váhy 100 kg, ako by ste zostupovali?
Ahojte vy dvaja,
Som tiež členom klubu, do ktorého nikto nechce ísť.
Pre moju minimálnu veľkosť je veľkosť 48 zatiaľ najhoršia na hodnote 1,60.
Súkromná situácia je podobná ako u vás u spoločnosti Elixia, ale tiež môžem ponúknuť pubertálne dospievajúce
a čokoláda je tiež môj najlepší kamarát.
Momentálne sa čítam v tomto prerušovanom pôste, aj keď počítanie kalórií alebo bodov funguje
Spočiatku sa mi vždy darí, ale potom ma moja disciplína rýchlo opustí.
Bohužiaľ ani ja toľko nešportujem, ale netrápim sa cvičením, len nemám rád napríklad jogging a často sa mi večer nechce plávať.
môj crossový trenažér by bol pripravený v spálni. * povzdych *
Mimochodom, bola som aj u endokrinológa, všetko je v poriadku, ale bohužiaľ trpím spánkovým apnoe, ktoré podľa beh. Lekár má tiež veľký vplyv na metabolizmus, v októbri mám kontrolný termín do spánkového laboratória, potom sa bude tento problém riešiť konkrétne. Doktor povedal, potom by to malo byť o niečo jednoduchšie s chudnutím, keď sa do nás už vkráda menopauza
Ponuka Informácie o používateľovi
AW: Od ťažkej váhy 100 kg, ako by ste zostupovali?
Nemyslím si, že môj gynekológ je super kompetentný, pokiaľ ide o menopauzu. Je pekné, že máte v dome stále tínedžera.
V byte máte stále život, to mi chýba. Niektorí siahajú po fľaši večer po práci kvôli samote, čo nie je o nič lepšie a ja siaham po čokoláde.
A to musím drasticky znížiť. Zahrňte čokoládu do výpočtu kalórií a všeobecne jedzte menej sladkostí.
Akosi je pochmúrne byť večer doma sám.
Teraz skúsim behať, jednoducho preto, že je to také nekomplikované. Bývam v blízkosti parku, takže musím len začať chodiť.
Lacný je aj beh. Momentálne hľadám program pre začiatočníkov na internete vo Fit pre zábavu.
Ponuka Informácie o používateľovi
AW: Od veľkej váhy 100 kg, ako keby ste zostupovali?
No, samozrejme, byt nie je prázdny, ale niekedy z frustrácie siahnem po čokoláde, pretože vzadu a vpredu je problém, mačka nemá rada svoje jedlo, auto šklbe atď., Atď. Moja hranica frustrácie je jednoznačne závislá od kalórií.
Môj gynekológ napríklad odmietol vytvorenie stavu hormónov, pretože by sa to aj tak neustále menilo. Ani ja s týmto tvrdením naozaj nesúhlasím.
Som príliš tučná na to, aby som si zabehala, to by príliš zaťažovalo moje kĺby. Ale dovolil som si online kurz jogy, kde je tréner tiež bacuľatý, toto by mal byť môj vstup do života, v ktorom je viac udalostí
Ponuka Informácie o používateľovi
AW: Od veľkej váhy 100 kg, ako keby ste zostupovali?
Tiež si myslím, že som veľmi blízko hmotnostného limitu, čo sa týka joggingu. Cez víkend som behal pol hodiny s prestávkou a išlo to bez problémov s kĺbmi.
Hodina jogy je určite veľmi dobrá voľba. A tiež dobré, ak inštruktor kurzu nie je taký 50 kg človek.
Myslím si, že spánkové laboratórium je pre vás určite veľmi užitočné. Ani sa nečudujem, že tvoj gyn neurčuje žiadne hormóny. Moja to tiež nechcela robiť, keďže zdravotné poistenie ju platí pravdepodobne iba vo výnimočných prípadoch.
Je pravda, že stav hormónov kolíše, ale už je vidieť tendenciu.
AW: Od ťažkej váhy 100 kg, ako by ste zostupovali?
s prerušovaným pôstom mám obavy, či to nie je začiatok jo-jo (BEZ toho, že som si ma prečítal). Ale Jojo pochádza z obdobia, keď telo dostane „menej“, čo sa interpretuje ako „hladomor“, a potom, keď dostane opäť „normálne“ jedlo, vytvorí si ešte lepšie rezervy v podobe plaveckých kruhov pre ďalší „hladomor“ „ .
Áno, šport. Vlastne mám tieto cvičebné disky AUDIO Brigitte a dobrú podložku. A vlastne som mohol chodiť každý deň alebo každý druhý deň (pokiaľ sa tak skoro nestmieva - nemám rád jogging). Ale nejako sa neviem poriadne vytiahnuť, aby som to dokázala. Dobre, viac o tréningu po CD, nie je to také namáhavé ako chôdza .
Už som uvažovala o vstupe do štúdia, ale potom by to muselo byť dámske štúdio. Keby tu nejaký bol - ale iba jeden, a to je pomerne drahé. A ak to neurobím (napríklad chôdzou), sú to vyhodené peniaze.
Mimochodom, svoju výšku som zabudol už skôr - 1,66.
A veľkosť oblečenia mám 46 (v tom čase som mala o 30 kg menej 36 rokov), ale keď som pred pár týždňami potrebovala na dovolenku outdoorové oblečenie, išla som do 2XL, čo mi prišlo akosi frustrujúce. A naozaj som sa maznal, keď sa pod vonkajšie nohavice museli zmestiť dlhé flísové spodky, takže vonkajšie nohavice museli byť o niečo väčšie, ale dodávateľ outdoorového oblečenia, ktorému som veril, nemal nič viac a bol som na špeciálnej preprave Pre mimoriadne veľké outdoorové oblečenie som musel siahnuť po nohaviciach veľkosti 50.