Od XXL po kalóriu s veľkosťou 38 kalórií Za jeden rok ste schudli 32 kíl

Zobraziť a upraviť osobné údaje

Prehľad nastavení vášho bulletinu

Ešte nemáte účet? Zaregistrujte sa tu

Vaša osobná oblasť

Stav predplatiteľa: Momentálne nie je aktívne žiadne predplatné

Máte prístup k viac ako 100 PLUS článkom za týždeň a môžete si vychutnať naše prémiové zobrazenie článkov

Aktivujte si prosím svoj účet

profilu

Zobraziť a upraviť osobné údaje

Spravodaj

Prehľad nastavení vášho bulletinu

Spravovať predplatné

Pravidlá ostrej koróny pre NRW: Tvrdšia požiadavka na masku: Čo sa teraz mení

Od XXL do veľkosti 38: Kalorický semafor: Stratili ste 32 kíl za jeden rok

Od SIEGLINDE NEUMANN

schudli

XXL tepláky sedeli Stevanovi Fuhlrottovi ako uliate roky. Teraz nosí veľkosť 38.

Paderborn/Düsseldorf

Jedzte naplno a stále chudnite. Snívajú o tom milióny ľudí. Umpteen diéty vyskúšal aj 35-ročný Stevani Fuhlrott. Ale až teraz natrvalo stratila tuk: na rok impozantných o 32 kíl menej.

Mocná žena z Paderbornu sa smeje, keď vytiahne monštrum teplákov, s ktorými si zvykla na pohovke. XXL. "Vyplnil som to dobre." Teraz má veľkosť 38. "Naposledy som to mala, keď som mala dvanásť rokov." „

Odborník na výživu Prof. Volker Schusdziarra z Technickej univerzity v Mníchove poskytuje koncept pre vážne chudnutie bez jojo efektu. Profesor navrhol semafor pre kalórie, ktorý nielenže uvádza počet kalórií na 100 g alebo porciu, ale berie do úvahy aj saturačný efekt jedál a nápojov pomocou takzvanej hustoty kalórií. Výsledok: navigačný systém pre inteligentnú výmenu kalórií.

Chute? Potom chudé hovädzie alebo jablko (zelené). Čokoláda, saláma, bageta - lepšie nie (červená) - prázdne kalorické bomby. Torta? Potom ovocný koláč s kváskovým cestom. Nie mramorový koláč, začína sa dvakrát tak silný! Ak viete, schudnete „lahodne“ bez toho, aby ste boli hladní.

"Inak som zastavil všetko, čo chutí," hovorí Stevani Fuhlrott. "Teraz je to skôr výmenný obchod." Najskôr som vynechal dva poháre pomarančového džúsu, ktoré som vypil k jedlu - ovocné džúsy sú kalorické kladivá - a zjedol som skutočne super čokoládový koláč! “

Jedného dňa zhltla celé balenie Toffifee: „Chutilo to výborne, ale potom som toho mala dosť.“ Triumfovala nová strava.

Základné pravidlo: Môžete zjesť čokoľvek do 150 kalórií na 100 gramov (zelený semafor) bez toho, aby ste pribrali. Zriedka by ste mali skonzumovať čokoľvek nad 250 kalórií na 100 gramov.

Stevaniho boj proti kilogramom vysielali na ZDF. Trápne? Živý šéf reklamnej agentúry to máva stranou: „Tlak bol obrovský. Ale pre mňa to bola úplne správna vec, skvelá pomôcka! “

Súdruh Rainer Baudien (51) zo Stadtwerke Düsseldorf ide do gréčtiny, objedná si chutné bravčové filé (zelené) s kapustovým šalátom (zelené) bez hranoliek (červené) namiesto obrovského taniera gyroskopov, na večeru pije vodu namiesto piva - a schudol 11 kíl!