Odborníci na rumunskú Liberu sa pri chudnutí nepoužívajú na chudnutie

Omega-3 mastné kyseliny, ktoré sa nachádzajú napríklad v lososoch, nepomáhajú pri chudnutí, ale sú prospešné pre srdce. Aj keď štúdie na zvieratách preukázali, že rybí olej môže uľahčiť chudnutie, .

chudnutí

Victor Turșan 0 komentárov

Štúdiu uskutočnili americkí vedci, ktorí testovali účinky omega-3 mastných kyselín na 128 dospelých s nadváhou alebo obezitou, ktorí držali diétu a program fyzickej aktivity. Účastníci štúdie užívali päť toboliek z rybej masti (asi 3 g omega-3 mastných kyselín) alebo päť toboliek s placebom denne počas 24 týždňov.

Taktiež absolvovali 150 minút aeróbneho cvičenia týždenne a 20 - 30 minút svalového cvičenia, najmenej dvakrát týždenne.

Účastníci oboch skupín stratili asi 5%, ale vedci nezistili medzi skupinami žiadny rozdiel, čo sa týka hmotnosti, ale všimli si niečo iné: tí, ktorí užívali rybí olej, mali vyššiu hladinu omega-3 v krvi. malo to „pozitívny kardiovaskulárny účinok“, uviedli ľudia vo vyhlásení.

Odborníci tvrdia, že aj keď to nepodporuje chudnutie, existuje veľa dôvodov na zavedenie omega-3 do stravy.

Rybia masť bojuje s kardiovaskulárnymi chorobami, depresiami a dokonca aj s psychickými problémami. Štúdia uskutočnená na americkej univerzite UCLA (január 2010) stanovila, že požitie omega-3 v rybách môže predĺžiť dĺžku života ľudí s koronárnymi chorobami.

Rybia masť sa nachádza v lososoch, tuniakoch, makrelách, sleďoch, pstruhoch, rakoch, ančovičkách a sardinkách.