Odborník odhalí, že ide o 3 zlaté pravidlá pre pleť nad 30 rokov
Herečka Shay Mitchell má 31 a odteraz by sa mala o svoju pleť špeciálne starať.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Čoskoro oslavujete 30. narodeniny a bojíte sa, že odteraz budete vyzerať staršie? Ochlaďte sa, nebudete! Napriek tomu by ste odteraz mali venovať pozornosť pár veciam, aby ste mohli zostať stále svieži ako kedykoľvek predtým. Porozprávali sme sa s mníchovským dermatológom Dr. Tatjana Fischer a ona sa pýtala, s čím by sa malo od 30. roku uvažovať o starostlivosti o pokožku.
3 zlaté pravidlá pre pokožku nad 30 rokov:
Pravidlo č. 1: vždy používajte ochranu pred slnkom
Najdôležitejšia je primeraná ochrana proti UV žiareniu. Vždy by ste mali pamätať na výber sily opaľovacieho krému podľa typu pokožky, a teda aj rizika popálenia. Ochranný faktor proti slnečnému žiareniu (SPF) je obzvlášť dôležitý pre UVB žiarenie, ktoré je zase zodpovedné za riziko spálenia. Čím vyšší je SPF, tým menšie je riziko spálenia. Spolkový úrad pre ochranu pred žiarením odporúča aplikovať aspoň SPF 20, ak ste vonku a vo vysokých nadmorských výškach alebo na veľmi slnečných miestach, potom by to malo byť minimálne SPF 30-50, ak nie dokonca SPF 50+.
Pre starnutie pokožky je však rozhodujúce UVA žiarenie. Preto sa vždy uistite, že to pokrýva aj váš opaľovací krém, niektoré krémy zaručujú iba ochranu proti UVB.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Mimochodom, to, čo väčšina ľudí robí zle: Natierajú sa krémom na opaľovanie, ale v príliš malom množstve. Mali by to byť najmenej 2mg na štvorcový centimeter kože. Ak idete na slnko a už ste si natreli BB alebo CC krém s SPF, mimochodom to nestačí. Na denný krém by ste si mali natrieť vrstvu krému na ochranu pokožky pred silným žiarením.