Odchýlky cukru v krvi - prečo sa vyskytujú
Čo je cukor v krvi
Cukor v krvi je hodnota cukru v krvi. Glukóza je najdôležitejší druh cukru, ktorý je hlavným zdrojom energie pre telo. Pochádza z potravy a je to jednoduchý cukor, tj. Monosacharid. Monitorovanie glukózy v krvi je veľmi dôležité, pretože abnormálne hladiny môžu naznačovať cukrovku.
Pankreas vylučuje hormón nazývaný inzulín, vďaka ktorému sú bunky citlivejšie na glukózu. Môže sa teda znížiť vplyv, ktorý môže mať cukor na telo. U osoby s cukrovkou buď pankreas neprodukuje inzulín, alebo si bunky vytvárajú inzulínovú rezistenciu. Vďaka tomu zostáva glukóza v krvi a udržuje hladinu cukru neustále na vysokej úrovni.
Vysoká a pretrvávajúca hladina cukru v krvi môže spôsobiť rôzne komplikácie spojené s cukrovkou, vrátane poškodenia nervov, straty zraku, poškodenia obličiek a dokonca aj zvýšeného rizika kardiovaskulárnych chorôb.
Aby ste tomu všetkému zabránili, mali by ste si neustále merať hladinu cukru v krvi. Existuje však tiež možnosť, že sa cukor v krvi môže líšiť.
Zostaňte informovaní o vývoji epidémie koronavírusov v Rumunsku! Chráňte sa a chráňte ostatných dodržiavaním preventívnych opatrení odporúčaných úradmi.
Obsah článku
Dôvody zmeny cukru v krvi
Hyperglykémia aj hypoglykémia môžu viesť k vážnym zdravotným následkom a zistenie, ako rôzne návyky spôsobujú kolísanie hladiny cukru v krvi, môže pomôcť udržať zdravie.
Aké sú príčiny glykemických variácií?
Každý monitor glukózy v krvi sa bude líšiť, aj keď sa vykonáva každý deň v rovnakom čase. Je to preto, lebo veľa vecí ovplyvňuje hladinu cukru v krvi.
Zistite najdôležitejšie príčiny glykemických variácií:
Cukor v krvi môže v dôsledku pitia kávy stúpať, pretože je bohatý na kofeín. To isté platí pre čierny čaj, zelený čaj a energetické nápoje.
Každý človek však reaguje na jedlo a pitie inak, preto treba brať do úvahy vlastné reakcie tela. Je ironické, že iné zlúčeniny kávy môžu pomôcť predchádzať cukrovke 2. typu u zdravých ľudí.
2. Výrobky bez cukru
Mnoho výrobkov bez cukru povedie k zvýšeniu hladiny glukózy v krvi. Prečo sa to však deje? Aj keď sa cukor vylučuje z rôznych potravín, stále môže obsahovať veľa sacharidov. Preto je potrebné skontrolovať celkový obsah sacharidov na štítku s informáciami o výživovej hodnote.
Je dôležité vedieť, že mnohé z potravín, ktoré údajne neobsahujú cukor, majú skutočne aj iné sladidlá, napríklad sorbitol alebo xylitol. Tieto sladidlá poskytujú džemu menej sacharidov ako sacharózy, ale môžu mať skutočný potenciál na zvýšenie hladiny cukru v krvi.
3. Rýchle občerstvenie
Rýchle občerstvenie má extrémne vysoký obsah sacharidov a tukov, čo spôsobí zvýšenie hladiny cukru v krvi. Pizza, hranolky a hamburgery sú iba niekoľkými príkladmi jedál, ktoré sa neodporúčajú. Aj čínske jedlo môže tiež zvýšiť hladinu cukru v krvi, pretože obsahuje veľké množstvo bielej ryže a sezamu.
Aj jednoduché praclíky môžu viesť k vysokej hladine cukru v krvi. Mnoho ľudí sa vyhýba rýchlemu jedlu, ale denne konzumuje praclíky. Môžu mať viac sacharidov než hoci len krajec chleba, ale majú tiež vysokú hladinu kalórií.
4. Kandizované ovocie
Plody sú zdravou voľbou, keď sú čerstvé. Kandizované verzie sú balené s mnohými sacharidmi, takže môžu viesť k vysokej hladine cukru v krvi. Sú tiež vysoko kalorické a môžu viesť k zvýšeniu hmotnosti, čo je dôležitý rizikový faktor cukrovky.
Cukor v krvi môže stúpať, keď sa telo snaží bojovať s chorobou. Prechladnutie je bežný stav, ktorý môže viesť k vysokej hladine cukru v krvi. Niektoré lieky na prechladnutie, ako napríklad antibiotiká a prostriedky na uvoľnenie nosa, môžu tiež ovplyvniť hladinu glukózy v krvi.
6. Niektoré lieky
Kortikosteroidy sa používajú na liečbu určitých vyrážok, artritídy, astmy a mnohých ďalších stavov. Kortikosteroidy však môžu u niektorých ľudí stimulovať hladinu cukru v krvi a dokonca vyvolať cukrovku. Diuretiká a antidepresíva môžu tiež ovplyvňovať hladinu cukru v krvi.
Aj lieky na prechladnutie alebo chrípku môžu mať vplyv na hladinu cukru v krvi. Napríklad dekongestíva môžu viesť k zvýšeniu hladiny cukru v krvi. Existujú aj určité lieky, ktoré môžu obsahovať určité množstvo cukru, takže budú mať rovnaké účinky.
Prejavy glykemických variácií: hypoglykémia a hyperglykémia. Aká je liečba?
Glykemický index a jeho význam pre zdravie
Ako vám pomôžu lekárnici, keď čelíte zdravotným problémom?
Perorálne kontraceptíva, najmä tie, ktoré obsahujú estrogén, môžu ovplyvniť spôsob, akým telo spravuje inzulín. Perorálna antikoncepcia sa však považuje za bezpečnú pre ženy s cukrovkou.
7. Stres v práci
Z tohto dôvodu môžu trpieť ľudia, ktorí sú v práci ohromení alebo nešťastní. Ak je práca stresujúca, telo uvoľňuje určité hormóny, ktoré vedú k vysokej hladine cukru v krvi. To je však bežnejšie u ľudí s cukrovkou typu 2. Osvojením relaxačných techník a častým cvičením sú užitočné techniky.
8. Domáce práce
Čistenie domu alebo kosenie trávnika sú iba dve činnosti, ktoré môžu pomôcť ľuďom s cukrovkou, pretože sa zistilo, že znižujú hladinu cukru v krvi. Mnoho domácich prác vyžaduje miernu fyzickú aktivitu s viacerými zdravotnými výhodami vrátane normalizácie hladiny cukru v krvi.
So všetkými súvisiacimi výhodami je fyzická aktivita pre ľudí s cukrovkou ako kolotoč, preto musí byť prispôsobená ich individuálnym potrebám. Odborníci navyše odporúčajú, aby sa hladina cukru v krvi hodnotila pred a po cvičení, bez ohľadu na ich typ.
Potraviny, ktoré obsahujú zdravé baktérie, napríklad veľa druhov jogurtov, pomáhajú zlepšovať trávenie, ale tiež regulujú hladinu cukru v krvi. Ľudia s vysokou hladinou cukru v krvi sa teda môžu pokúsiť znížiť tieto hodnoty pravidelnou konzumáciou jogurtov.
Niektoré jogurty však pridali ovocie alebo cukor, takže analýza sacharidov je dôležitá. Najlepšou voľbou je obyčajný jogurt, odstredený a bez cukru navyše.
10. Škorica
Toto aromatické korenie neobsahuje soľ, sacharidy a kalórie. Niektoré štúdie naznačujú, že škorica môže pomôcť telu lepšie využívať inzulín a znižovať hladinu cukru v krvi u ľudí s cukrovkou. Aj keď je teda potrebný nejaký výskum, ľudia by sa nemali čudovať, že majú optimálnu hladinu cukru v krvi po bežnom príjme škorice.
Glukóza v krvi môže počas spánku klesať, takže pre ľudí s cukrovkou môže byť nebezpečné zaspať, keď majú nízku hladinu glukózy a dodržiavajú liečbu inzulínom.
Najlepšie je, aby si títo ľudia skontrolovali hladinu cukru v krvi pred spaním, ale aj po prebudení. Je však dôležité poznamenať, že u niektorých ľudí je ich hladina cukru v krvi oveľa vyššia ráno, dokonca aj pred raňajkami.
12. Alkohol
Alkoholické nápoje obsahujú veľa sacharidov, takže spočiatku povedú k vysokej hladine cukru v krvi. Niekoľko hodín po požití alkoholu vám však môže klesnúť hladina cukru v krvi. Preto sa odporúča úplne sa vyhnúť alkoholu alebo ho konzumovať striedmo a po jedle.
13. Teplota
Existuje názor, že vysoká teplota sťažuje kontrolu hladiny cukru v krvi. Preto sa vnútorné prostredie, prípadne chladené klimatizáciou, považuje za bezpečnejšie ako vonkajšie a teplé oblasti. Okrem toho by sa mala pri vysokých teplotách často kontrolovať hladina cukru v krvi a mal by sa podporovať príjem vody, aby sa zabránilo dehydratácii.
Teplota môže mať vplyv aj na lieky, glukomery a testovacie prúžky. Z tohto dôvodu by nemali byť vystavené slnku ani horúčave, napríklad tak, že ich cez leto necháte v aute.
Čo spôsobuje zmeny cukru v krvi
Diabetická noha, chronická komplikácia cukrovky
Prvé príznaky menopauzy na pokožke: tipy a opravné prostriedky
14. Ostatné dôvody
Existuje veľa dôvodov, prečo sa môže hladina cukru v krvi líšiť. Niektoré ďalšie príklady:
• Stav rúk - ak sa meranie glukózy v krvi robí bodnutím do stehna, poskytnuté hodnoty môžu byť nesprávne, ak sú ruky mokré alebo majú zvyšky jedla;
• Stav testovacích prúžkov - expirované, poškodené alebo nekompatibilné prúžky glukometra môžu viesť k chybným výsledkom;
• Stav meracieho prístroja - teplota meracieho prístroja môže dávať nesprávne výsledky, ale môže to byť aj v prípade vybitých batérií;
• Množstvo krvi - ak nie je na testovacie prúžky nanesené dostatočné množstvo krvi, výsledky sa môžu líšiť od skutočných hodnôt.
Záverom možno povedať, že zmeny cukru v krvi môžu nastať z rôznych dôvodov. Napríklad malé zmeny v jedle, úroveň fyzickej aktivity alebo celkové zdravie môžu mať vplyv na hladinu cukru v krvi.