Oddelene tuky oddeľte od tukov a sacharidov
som Chris Michalk. V priebehu metabolického ochorenia som blog založil v roku 2014 a som mužom, ktorý stojí za väčšinou textov, ktoré sa v tejto oblasti venujú. Urobil som bakalársky titul z bunkovej biochémie (1,0; kurz: BSc. Life Sciences). Najradšej sa venujem témam súvisiacim s optimalizáciou a výkonom v oblasti zdravia a som autorom našej piatej knihy „Optimalizácia zdravia, zvýšenie výkonnosti“, ktorá vyšla v roku 2019 vo vydavateľstve Springer-Verlag.
Newsletter od 17. júna 2018
V niektorých našich článkoch a v našej prvej knihe sme dávali rady, aby sa tuky a uhľohydráty oddeľovali v jedle, alebo ešte lepšie, každý deň. V určitom okamihu bola téma pre nás príliš nepríjemná, takže bola z konceptu viac-menej vypustená.
Odvodili sme to od skutočnosti, že jedlo pre zvieratá sa stáva skutočne tukovým a spôsobuje choroby (= obezogénne), keď sa sacharidy a tuky ponúkajú spoločne. To sa nestane, ak sú každý jednotlivo vysoký podiel sacharidov a tukov v potravine
K tomuto článku zadarmo čítať ďalej
Tento článok je textom napísaným o našom
Newsletter bol odoslaný. Zaregistrujte sa výhradne
Prijímajte príspevky a propagačné akcie skôr ako ktokoľvek iný.
som Chris Michalk. V priebehu metabolického ochorenia som blog založil v roku 2014 a som mužom, ktorý stojí za väčšinou textov, ktoré sa v tejto oblasti venujú. Urobil som bakalársky titul z bunkovej biochémie (1,0; kurz: BSc. Life Sciences). Najradšej sa venujem témam súvisiacim s optimalizáciou a výkonom v oblasti zdravia a som autorom našej piatej knihy „Optimalizácia zdravia, zvýšenie výkonnosti“, ktorá vyšla v roku 2019 vo vydavateľstve Springer-Verlag.
Komentáre (2)
V súhrne by sa teda dalo povedať, že ako vždy, záleží na kontexte toho, ako by sa mal niekto stravovať?
Ťažko obézny človek s nadváhou 100 kg by sa mal držať Randleho cyklu, pretože jeho vysoko inzulín rezistentné bunky už nevykazujú žiadnu metabolickú flexibilitu.
A na druhej strane, telocvični Rat Rat, ktorá sleduje ich makra s paranoidnou presnosťou a striktne ich od seba oddeľuje, športuje 6-krát týždenne a je totálne „roztrhnutá“, by bolo lepšie, keby konečne opäť skombinovali sacharidy a tuky. aby ste svojim bunkám vysoko citlivým na inzulín ponúkli vyvážený výživový profil. Zázračne by sa cítila šťastnejšia a vyrovnanejšia, pretože jej hormóny by sa mohli vrátiť do normálu po všetkých tých rokoch extrémne prísneho stravovania.