Odhoďte svoje váhy do odpadu ... - Diet-Ratgeber24

pretože vám aj tak nikdy neukáže vašu ideálnu váhu. Možno si teraz myslíš, že som sa zbláznil, ale faktom je, že svoju ideálnu váhu nedokážeš napraviť na číslo. Keder je človek a má rôzne gény. Niektoré majú tendenciu byť zavalité a iné sú vytiahnuté, keď sa cítia dobre v tele.

Jeden by musel vymyslieť stupnicu, ktorá ukáže, či sa momentálne cítime dobre vo svojej koži. Čo mi prinesie ideálna váha povedzme 60 kíl, ak moje telo a moje dispozície fungujú perfektne na 70 kilách? pri 60 kilách by som klesol pod svoju osobnú dolnú hranicu, čo môže byť rovnako škodlivé ako prekročenie hornej hranice.

Mnoho ľudí má tendenciu šliapať na váhu 10-krát denne. To nerobí absolútne nič, iba to, že sa váha rýchlejšie rozbije, keď na ňu neustále stúpa. Každé telo neustále pracuje a môže sa stať, že za deň dôjde k kolísaniu hmotnosti * o niekoľko kilogramov. To pravdepodobne pri chudnutí nie je veľmi užitočné! Zvyčajne vedie k demotivácii alebo dokonca k stresu a frustrácii, ktoré často vedú k rezignácii.

Takže ak to nevyhnutne musí byť! Potom sa zvážte iba raz týždenne, aby ste určili tendenciu, či sa môžete vážiť iba raz za mesiac, alebo to urobte rovnako ako ja a váhy úplne zakážte z bytu.

Počúvajte viac svoje telo

Nájdete v sebe správnu rovnováhu. Počúvajte svoje telo. Kedy ste hladní, koľko pohybu je pre vás dobré. Kedy vaše telo potrebuje viac vody? Zistite, že vaše telo vám dáva hormóny šťastia, keď ste išli na prechádzku, a že sa cítite lepšie ako sedieť na pohovke. Toto „Váhy“ je k vám oveľa úprimnejšie.

Dôležitý bod v stratiť váhu je to, že záleží na tom, aby ste sa dobre poznali a aby ste sa tiež milovali! Nemyslite si, že sa nemôžete milovať, kým neschudnete. Pretože potom ste stále vy, rovnaké myšlienky, rovnaké emócie. Aj keď si dnes nemyslíte, že je vaše telo v poriadku, stále vám ponúka bezpečný „domov“ a je vám vždy verné, však? Od dnes mu teda vráťte časť svojej vernosti a lásky späť.

---