Odkedy môj manžel zomrel, pribrala som 15 kg - nadváhu - med1

Mám problém a od pohrebu môjho manžela som pribrala 15 kg.

Keď zacítim vôňu jedla, priberiem a potom mám chute.

V noci mi bručí brucho, že nemôžem spať.

Toto nebolo všetko, kde môj manžel stále žil.

Čo to so mnou je?

Chcela by som opäť schudnúť.

Je dobre známe, že príjem sacharidov môže zdvihnúť náladu a aktivovať centrá odmien v mozgu. Z tohto hľadiska sú jedlá tiež ľahkou drogou, ak chcete mať presne tento účinok.

Viem si dobre predstaviť, že ste nevedome kompenzovali čas straty a smútku. V hĺbke duše ste cítili, že pomáha jesť a zlepšuje sa vám nálada. A keďže si telo môže na tento efekt zvyknúť, pocítite túžbu, pretože telo túži po doplnení, pokiaľ ide o stiahnutie. A stiahnutie už nie je o rozumnej dávke, ale o nadpriemernej.

Ako dlho to bolo od pohrebu tvojho manžela?

S vedomím, že to môže byť psychologicky vyvolaná túžba, mali by ste si vytvoriť protistratégie. Cvičenie je dobré aj pre psychiku - a tiež pre spaľovanie tukov. Pokúste sa pretlačiť cvičením a rozptýliť centrum odmien úspechom v tréningu. To by bola moja prvá rada na najbližších pár mesiacov.

---