Odkedy sa telesný tuk transportoval cez pľúca? Keckeis Daniel

pľúca

5 tipov na súťažnú výživu v behu
Schudnite zdravo

pľúca

keckeis

Čo sa skutočne stane s telesným tukom? Desí ma, keď vidím každý deň pseudodiéty, ako napríklad „Schudnite 10 kg telesného tuku za tri týždne“ alebo „Aktivujte svoj metabolizmus a znížte telesný tuk“. Keby bol metabolizmus neaktívny, človek by padol mŕtvy. Toto je mimochodom práve spomenuté. Metabolizmus sa nedá výrazne zvýšiť, ak sa človek nepohybuje. Ale o tom viac v ďalšom článku.

Telesný tuk sa ukladá hlavne v špeciálnom tukovom tkanive, v adipocytoch. Ale tiež čiastočne vo svalových bunkách, aby mali zdroje energie na prácu. Orgány sú tiež obklopené tukom, aby boli dodatočne chránené.

Ale späť k skutočnej otázke: Ako prídem k záveru, že tuk sa odstraňuje pľúcami? A prečo je dobré to vedieť?

Tuk, ktorý sa ukladá v tele, pozostáva z mastných kyselín a má v priemere 18 atómov uhlíka.

Aby sa telo nerozložilo, musí sa zachovať veľa biologických procesov (Svaly, Tep, mozog, dýchanie a mnoho ďalších). Teraz sa energia z jedla premieňa, kým s tým telo nemôže niečo urobiť. Pretože telo nemôže priamo udržiavať žiadne procesy spojené s tukom.

Mastné kyseliny sa chemickým procesom nazývaným „beta oxidácia“ štiepia na malé kúsky, takže na konci procesu sú vždy malé kúsky s dvoma atómami uhlíka.

Výsledkom je, že malé sústa prichádzajú do „cyklu kyseliny citrónovej“ akoby na dopravnom páse, ktorý nerobí nič iné ako distribúciu energie obsiahnutej v malých sústach tuku. Okrem nových energeticky bohatých medziproduktov sa vytvára aj tento Oxid uhličitý (CO2), ktoré pľúca treba vydýchnuť. [Prepáčte za chemicky nesprávny výber slov!;)]

V poslednom kroku je energia medziproduktov na Dýchací reťazec prenesené tak, že na konci ATP sa dá regenerovať, čo sa nazýva „univerzálne palivo“ pre organizmus a dodáva väčšine procesov v tele energiu. Tento proces bude Kyslík (O2) požadované, ktoré sa následne volá Voda (H2O) sa opäť uvoľňuje.

Záver

Aby som pribrala metabolizovať, sa dostal do kyslík (O2) pridané, Oxid uhličitý (CO2) vydychovaný a voda (H20). Stručne zvážené: kedy dýchame viac? Áno, správne, Keď sme pohnúť sa.

Nasledujúce video ilustruje snahu o 10 kg tuku. Musí sa spotrebovať približne 94 000 kcal alebo naopak: 1 kg tuku = 9400 kcal. Je reálne stratiť 1 kg tuku za týždeň? Poďme na matematiku teoreticky po.

Deficit 9400 kcal za týždeň.
9400 kcal/7 dní = 1340 kcal za deň

Ergo, aby sa znížilo 1 kg čistého tuku, bolo by potrebné „skonzumovať“ 9400 kcal iba s tukom. Pretože je však metabolizmus trochu zložitejší, v skutočnosti to bude fungovať len s ťažkosťami. Okrem skutočnosti, že by to bolo možné, sa z dôvodu ochrany zdravia dôrazne neodporúča robiť to sami a bez odbornej pomoci.

Ak sa chcete dozvedieť niečo viac o teórii a stechiometrii, choďte sem: https://www.bmj.com/content/349/bmj.g7257

Dúfam, že sa vám podarilo získať nejaké zaujímavé informácie, ktoré vás podporia vo vašom projekte.

Ak chcete moju podporu, budem rád, ak sa so mnou spojíte.