Odkryté pre vás Má káva kalórie a ak áno, koľko Happy Coffee
Má káva kalórie? Táto otázka zaujíma konzumentov kávy, ktorí si uvedomujú svoju postavu. Pri hľadaní odpovedí narazia na protichodné tvrdenia: Káva vás zoštíhli. Káva ťa robí tučným. Počkajte chvíľu, čo je práve teraz? Ak to vezmete presne, obe sú pravdivé. Pretože káva nie je len káva! Zatiaľ čo jeden kávový nápoj ťažko spotrebuje žiadne kalórie, druhou kávovou špecialitou môže byť skutočná kalorická bomba, ktorá má takmer toľko kalórií ako malé jedlo.
Už sme skúmali, či sa dá s kávou schudnúť alebo nie. Tento článok je o tom, ktorú kávu môžete piť bez priberania na váhe - a ktorý horúci nápoj by ste si mali dopriať striedmejšie. V rámci toho sa tiež zaoberáme otázkou, či má trend smerujúci k „zrušeniu raňajok“, t. J. Vynechaniu raňajok, pozitívne alebo možno dokonca negatívne dôsledky na požadovanú váhu.
1. Zrušenie raňajok: Neodporúča sa!
O Nemcoch je známe, že majú dobré raňajky. Sendviče s klobásou a syrom, pošírované vajcia, musli alebo dokonca chlieb Nutella: Dobrý štart do dňa sa pre nás často spája s výdatnými raňajkami. Napriek tomu ich možno pozorovať čoraz viac vzdať sa raňajok. Niekedy je to jednoducho praktické, pretože ráno sú hektické a na výdatné raňajky jednoducho nie je čas. Ďalším dôvodom na „zrušenie raňajok“ sa javí túžba šetriť kalórie. Niektorí ľudia pripisujú kalórie nielen káve, ale najdôležitejšiemu jedlu dňa. Vynechaním raňajok to znamená, že počas dňa automaticky konzumujú menej kalórií.
Názory na to, či je to tak, sa rôznia. Odborníci na výživu dôrazne odporúčajú raňajky, pretože telo neprechádza na spaľovanie tukov bez jedla. To znamená, že požadovaný efekt - úspora kalórií alebo chudnutie - je možné dosiahnuť len s ťažkosťami bez raňajok. Ale ak ráno vynecháte raňajky a vezmete si ich cestou do práce rýchle latte schválený, kto by nemal predpokladať, že to ušetrí kalórie. Pretože, ako už názov napovedá: Latte Macchiato sa vo veľkej miere vyrába skôr z mlieka ako z kávy. A v závislosti od obsahu tuku má veľa kalórií. V nasledujúcom texte vysvetlíme presne, koľko ich je a ktoré alternatívy je možné použiť na šetrenie kalórií.
2. Kalórie z kávy: čím čistejšie, tým lepšie!
V prvom rade vás môžeme upokojiť: samotná dobrá káva, t. J. Čistý kofeínový nápoj, je v skutočnosti veľmi priateľská k figúram. Bežná šálka kávy má iba dve kalórie, a teda hodnotu, ktorú je možné bezpečne zanedbať. Pretože denná potreba dospelého človeka sa pohybuje medzi 1 800 a 3 000 kalóriami v závislosti od aktivity, postavy a aktivity. Takže neexistujú takmer žiadne skutočné „kávové kalórie“. A tak plná káva je povolená aj pri mnohých diétach. Pokiaľ pijete kávu čiernu, nemusíte počítať napríklad žiadne body v tabuľke spotreby za diétny program Weight Watchers. A čierna káva šetrí nielen kalórie, ale je ešte lepšia - pretože jej chýba kravské mlieko, ktoré by inak mohlo neutralizovať jej bylinné zložky.