Odmena je väčšia ako výhra v lotérii - konzultačná hodina doktora Stutza
Môže niekto, kto schudol 25 kilogramov, udržať váhu? Astrid Aufdenblatten poskytuje dôkaz a povzbudzuje všetkých, aby zmenili svoje návyky na Nový rok.
Keď som si pred rokom povedal, že je koniec, usilovne som sa snažil zapisovať si všetko, čo jem, a koľko má všetko kalórií. Napísal som teda plný školský zošit. Bola to pre mňa dobrá lekcia. Aj keď som investoval veľa času, stálo to za to. Niekedy som bol ohromený, kde sa skrývajú kalórie.
25 kíl za 8 mesiacov
Strava je pre naše zdravie taká dôležitá. Máme obrovskú škálu jedál. Na vlastnej koži som zažil, ako si môžete pomôcť. Takže sa mi za osem mesiacov podarilo schudnúť 25 kíl a zbaviť sa rôznych neduhov. S vedomím môjho lekára som bol dokonca schopný úplne prestať užívať tablety na krvný tlak.
Už dlho som nepotreboval počítať kalórie a vážiť všetko, časom mám z toho dobrý pocit. Jemné müsli ráno päťkrát týždenne. Občas večer nápoj Inshape. To si nechávam. Nápoj je tiež veľmi praktický na cesty.
Úprimne povedané, čerti vždy niekde číhajú. Pokušenie je obzvlášť veľké večer. Stáva sa tiež, že relapsujem. Našťastie rozum čoskoro znovu získa prevahu. Takto sa mi zatiaľ podarilo udržať si váhu. Takže by to malo zostať pre mňa navždy.
Denné cvičenie
Každodenné cvičenie na čerstvom vzduchu pre mňa začalo byť veľmi dôležité. Ticho, obdiv neustále sa meniacej prírody, s vďačnými myšlienkami nášho tvorcu, mi už nechýba.
Keď vidím v obchodoch preplnené police s cukríkmi, odložil som to. Takto sa dá naplniť, vždy si myslím.
Nevzdávaj sa!
Rád by som povzbudil všetkých, ktorí stále bojujú. Nevzdávaj to! Odmena je potom vyššia ako výhra v lotérii. Šťastný nový rok!