Odporové slučky Preto je mini tréningové zariadenie také dobré na nohy a zadok - FIT FOR FUN
Ovplyvňovatelia fitnes v súčasnosti prisahajú na odporové slučky, aby definovali svoje telá. Tu môžete zistiť, o čom je tréningové zariadenie a ako môžete s touto nohou a spodkom trénovať konkrétne.
Za určité odkazy v tomto článku dostane FIT FOR FUN províziu od predajcu. Tieto odkazy sú označené ikonou. Viac
Kettlebell, činky a činky sú obľúbené fitness nástroje na zvýšenie tréningových účinkov. Teraz sa fitness nástroj presunie do centra pozornosti, ktoré bolo predtým mnohým neznáme.
Takto funguje tréning s odporovými pásmi
Takzvané odporové pásky sú elastické pásky, ktoré si môžete uviazať okolo členkov, kolien alebo lakťov.
Tým, že pracuje proti jeho odporu a súčasne musí udržiavať rovnováhu, môže posilňovací stroj zintenzívniť váš tréning. Kapela je tiež dostupná v rôznych veľkostiach a silách - takže je vhodná pre začiatočníkov aj skúsených športovcov.
Môžete ich použiť napríklad na silové alebo HIIT tréningy, ale tiež na zahriatie alebo na zvýšenie odporu pri určitých cvikoch, ako sú drepy alebo drepy - či už doma, v posilňovni alebo na cestách.
Najmä tí, ktorí zvyčajne trénujú na strojoch v posilňovni, môžu spestriť svoje cvičenie odporovými pásmi.
S praktickým mini fitnes strojom trénuje aj osobná trénerka a ovplyvňovateľka fitnes Alexia Clark. Vo videu na Instagrame Clark ukazuje rôzne cviky, ktoré môžete robiť s Resistance Bands.
Ak chcete precvičiť svaly na nohách a zadku, položte si pás okolo stehien a robte drepy v stoji. Pre zvýšenie môžete vyskúšať „Band Walks“.
Ak to chcete urobiť, choďte do podrepu a urobte niekoľko krokov do strany a dozadu.
Kudrlinky nôh s gumičkami odporu sú tiež účinné na posilnenie svalov nôh.
Funguje to takto: S obviazanou stužkou okolo kolien sa dostanete do polohy push-up a kolená si zdvihnite. Pred zmenou strán teraz 15-krát zdvihnite pokrčenú pravú nohu.