Odporúčania pre obdobia s extrémnymi teplotami - Medsana Rumunsko

Vysoké teploty počas leta prispievajú k strate významného množstva minerálov a vitamínov z tela, čo je strata, ktorú po chvíli pocítime, ak nemáme vyváženú stravu.

obdobia

Správna hydratácia po celý deň, vyhýbanie sa nadmernému pobytu na slnku, vyvážená strava, správne oblečenie, dodržiavanie odpočinkového programu zodpovedajúceho činnosti, ktorú vykonávame, prispieva k udržaniu optimálneho zdravia počas leta.

10 pravidiel pre bezstarostné leto

Odporúčania pre kojencov a deti:

Odporúčania pre situácie s červeným kódom:

  • Zredukujte cestovanie na to najnutnejšie
  • Necestujte medzi 11.00 - 17.00 h
  • Konzumujte tekutiny medzi 2 - 4 litrami/deň
  • Nepite alkohol
  • Ak sa liečite na chronické stavy, pravidelne užívajte lieky veľkým množstvom vody
  • Deti mladšie ako 3 roky nevenujte vonku až do 9:00 a po 20:00
  • Vyhýbajte sa ťažkým jedlám a veľkým jedlám
  • Využívajte nemocničné alebo pohotovostné lekárske služby iba v odôvodnených prípadoch; pri aktuálnych zdravotných problémoch zavolajte svojmu rodinnému lekárovi telefonicky

Odporúčania pre zamestnávateľov:

  • Zníženie intenzity a rytmu pohybových aktivít
  • Zaistenie vetrania na pracoviskách
  • Striedavé dynamické úsilie so statickým
  • Striedanie pracovných dôb s časmi odpočinku na tienistých miestach