50 najlepších jedál pre ženy

Zaisťujú krásnu pokožku, podporujú trávenie alebo pomáhajú pri menštruačných kŕčoch. Odborník na výživu Sven-David Müller („50 najlepších a najhorších potravín“) vysvetľuje 50 najlepších jedál špeciálne pre ženy v BILD.

ženy

viac na túto tému

Ochrana spotrebiteľa EÚ požaduje informácie o kalorickom obsahu všetkých potravín

Žiadna diéta, žiadne hladovanie 50 najjednoduchších trikov na chudnutie

Stiftung Warentest Bio nie je zdravší, ale menej znečistený

Na pokožku a vlasy

Pivovarské kvasnice Bohatý na biotín (vitamín H) dôležitý pre krásne vlasy, pokožku a nechty na rukách.

Vlašské orechy Poskytujú veľa vitamínu E - chránia pokožku pred voľnými radikálmi (zodpovednými za choroby, napríklad rakovina) a starnutím pokožky.

paradajky Obsahujte dostatok draslíka, ktorý vyplavuje vodu z tela von. Zabraňuje celulitíde.

Ovčí syr Obsahuje konjugovanú kyselinu linolovú, premieňa tukové tkanivo na svaly. Dobré aj na celulitídu.

pivo Zmiešajte s citrónovou šťavou, natrite na vlasy - má zosvetľujúci efekt, robí prirodzene blond.

vajce Zmiešajte s orechovým olejom - výsledkom je dokonalá maska ​​na vlasy, vytvára lesk.

kefír Zmiešajte s vaječným žĺtkom a naneste na tvár. Poskytuje vlhkosť. Probiotiká podporujú ochrannú vrstvu pokožky.

Rakytník Bohatý na vitamín C, obzvlášť dobrý po poškodení pokožky, ako je spálenie alebo spálenie.

Egreše Bohatý na horčík a vápnik, posilňuje vlasy a nechty.

Brokolica Obsahuje veľa riboflavínu. Pomáha to proti slzám v rohoch úst.

Hovädzie filé Bohatý na zinok, chráni pred zápalmi pokožky.

Kremičitý Zvyšuje pevnosť vlasov, pokožky, nechtov nechtov a spojivového tkaniva.

proso Obsahuje kyselinu linolovú, vitamín E, fluór a provitamín A. Posilňuje vlasy, zuby a nechty.

Mangostana Bohatý na vitamíny skupiny B, flavonoidy a triesloviny (triesloviny), je účinný proti vyrážkam a iným kožným chorobám.

Mrkva Obsahujú beta karotén, vytvárajú prirodzenú ochrannú bariéru proti slnečnému žiareniu.

káva Obsahuje veľa sekundárnych rastlinných látok. Tieto prírodné antioxidanty chránia pokožku pred vplyvmi prostredia.