Odporúčaná kniha Die Hormondiet od Sary Gottfriedovej; Foodlinx

  • O NADJA
  • ONLINE KURZY
    • ÚSPEŠNÝ KURZ BEZ ALERGIE!
    • VÝŽIVA
    • VLOŽTE PRESTAVBU
    • Tráviaci džús
    • EMOČNEJ INTELIGENCIE
    • HISTAMÍNOVÁ INTOLERANCIA
  • KOUČOVANIE

    • odporúčaná

    Tip na knihu: Hormonálna diéta Sary Gottfriedovej

    Zdravá hormonálna rovnováha je často problémom, najmä u žien. Príliš veľa cukru a škrobu, antikoncepčné tablety a veľa zvyškov hormónov v každodennom jedle nám sťažuje udržanie prirodzenej rovnováhy alebo jej opätovné nájdenie po dlhom zmätku. Dôsledkom sú nielen psychologické poruchy, PMS, nepravidelná menštruácia, hirzutizmus alebo dokonca neplodnosť, ale pre mnohých ľudí aj jeden alebo druhý plavecký kruh, ktorý sa napriek cvičeniu a abstinencii jednoducho nechce rozlúčiť.

    Hormóny sa týkajú nás všetkých, aj keď sa o nich takmer nikdy nediskutuje a veľa lekárov o nich nič nevie. Gynekologička Sara Gottfried preto zhromaždila svoje vlastné skúsenosti a znalosti ako gynekologička a vyvinula 21-dňový diétny program, ktorý má ženám pomôcť zmierniť ich hormonálnu rovnováhu a dať im nový štart.

    Pomocou 7 dotazníkov v tejto knihe môžete zúžiť svoju individuálnu hormonálnu poruchu a potom naplánovať svoju dlhodobú stravu tak, že sa vyhnete hormonálne rušivým potravinám, ako je bežné červené mäso, cukor, obilniny, káva a iné.

    Na Sárinom koncepte sa mi obzvlášť páči, že strava je obmedzená na 21 dní a že jednotlivé jedlá sa z jedálnička vyraďujú jeden po druhom v 3-denných krokoch. To by malo dať nádej mnohým ženám, ktoré sa už dlho zúfalo snažia schudnúť a nedokážu to klasickou zmenou stravovania. Spravovať 21 dní môže ktokoľvek. A keď už ste tam, môžete pokračovať, pretože podľa Sary sa úspech dostaví veľmi rýchlo.

    Záver: Logický koncept so silným odkazom na paleo diétu. Pre všetkých, ktorí sa Paleu vyhýbajú, konečne dôvod vyskúšať to. Myslím si, že postupný program je skvelý, pretože vyžaduje nadmerné požiadavky, ktoré môžu vyplývať zo zložitého zoznamu paleo no-go.