Odporúčané jedlá pre reumatoidnú artritídu - Zdravie; ORTOPEDICKÉ
Výživa vždy ovplyvňovala zdravie. Rovnako ako v prípade iných stavov, môže diéta zosilniť alebo zmierniť príznaky reumatoidnej artritídy, ako je zápal kĺbov.
Aj keď doteraz vedci nedokázali presne určiť súvislosť medzi stravou a reumatoidnou artritídou, mnoho pacientov tvrdí, že niektoré potraviny ich príznaky zhoršujú. "V niektorých prípadoch môže diéta zhoršiť príznaky. Aj keď sa potraviny líšia od pacienta k pacientovi, vo väčšine prípadov ide o spracované výrobky, ktoré obsahujú veľké množstvo chemikálií, tukových jedál, červeného mäsa alebo mliečnych výrobkov," vysvetľuje pre WebMD Dr.
Tracey Robinson, reumatologička a profesorka na Kalifornskej univerzite v San Franciscu.
Stredomorská strava
Štúdie naznačujú, že v prípade reumatoidnej artritídy je najvýhodnejšia stredomorská strava kvôli jej bohatému obsahu v ovocí, zelenine, zdravých nenasýtených tukoch (olivový olej), orechoch, celozrnných výrobkoch, bylinách a rybách namiesto červeného mäsa. ). Ak sa rozhodnete pre ryby, ako sú losos, sardinky alebo tuniak, budete môcť znížiť riziko srdcových chorôb (bežných pri artritíde). Omega 3 mastné kyseliny vám tiež pomôžu udržať zdravé srdce, ale aj bojovať proti zápalom. Ďalšou výhodou je, že táto diéta vám pomáha udržiavať váhu a tým znižovať tlak v kĺboch.
Podľa odborníkov je najlepšou stravou pre artritídu strava bohatá na omega 3 mastné kyseliny a antioxidanty. Stredomorská strava ich obsahuje v plnom rozsahu a navyše vám pomáha udržiavať zdravú váhu.
Odporúča sa sprevádzať pravidelné cvičenie.
Odporúčané doplnky výživy
Rybí olej. Štúdie ukazujú, že rybí olej alebo iné zdroje omega 3 mastných kyselín môžu znižovať príznaky ako stuhnutosť alebo bolesť kĺbov.
Selén a vitamín E. Tieto doplnky chránia kĺby znížením zápalu a bolesti.
Ďumbier a kurkuma (kurkuma). Výskum ukazuje, že kurkuma zmierňuje zápal kĺbov a zázvor znižuje bolesť a stuhnutosť pri artritíde.
Opatrne! Skôr ako sa uchýlite k doplnkom alebo liekom, poraďte sa s lekárom!
Reumatoidná artritída sa môže spustiť v každom veku!
Zapálený kĺb pri reumatoidnej artritíde spôsobuje opuch, bolesť, ankylózu a začervenanie oblasti. Zápal reumatoidného ochorenia sa môže vyskytnúť aj na tkanive okolo kĺbu, napríklad na šľachách, väzoch a svaloch.
U niektorých pacientov s reumatoidnou artritídou vedie chronický zápal k deštrukcii chrupavky, kostí a väzov a spôsobuje deformáciu kĺbov. Štúdie preukázali, že progresívne poškodenie kĺbov nie je vždy spojené s bolesťami kĺbov, ankylózou alebo opuchmi.
Reumatoidná artritída je reumatický stav, ktorý sa môže začať v akomkoľvek veku, ale je častejší u ľudí starších ako 60 rokov.