Odporúčané vitamíny v tehotenstve - Dacia Medical Center
Pre každú tehotnú ženu má lekár zoznam odporúčané vitamíny v tehotenstve. Ak niektoré vitamíny účinkujú vo všetkých tehotenstvách, iné sú indikované, iba ak má tehotná žena určité ťažkosti s asimiláciou živiny. Najdôležitejšia vec je však a zdravá diéta, ktorý zostáva vynikajúcim zdrojom vitamínov a minerálov.
Odporúčané vitamíny v tehotenstve: čo obsahujú
Na rozdiel od bežných multivitamínov, prenatálne obsahujú vyššie množstvo kyselina listová, železo a vápnik. Kyselina listová teda pomáha predchádzať defekty neurálnej trubice tuk. Tieto chyby sú vážnymi abnormalitami v mozgu a mieche. Na druhej strane, železo zabraňuje anémii, ktorý pomáha vývoju a normálnemu vývoju plodu. Početné štúdie preukázali, že prenatálne vitamíny znižujú riziko narodenia plodu s nízkou pôrodnou hmotnosťou. Počas tehotenstva sa tiež odporúčajú doplnky, ktoré ho obsahujú vitamín C, vitamín D, niekoľko vitamínov B-komplexu, vitamín A, meď, zinok, vitamín E.. Žiadny z vitamínov sa nesmie užívať bez odporúčania lekára, ktorý nasleduje po tehotenstve.
Iné druhy prenatálnych vitamínov
Vitamín B12 je to nevyhnutné najmä v prípade ľudí, ktorí dodržiavajú vegetariánsku stravu. Vitamín je nevyhnutný pri syntéze bielkovín, pretože deti kojené vegetariánskymi matkami majú nedostatok vitamínu B12. Nedostatok vitamín B6 môže spôsobiť dermatitídu, anémiu alebo periférnu neuropatiu. Vitamín C. zvlášť sa odporúča tehotným ženám, ktoré fajčia, pijú alkohol a majú viacpočetné tehotenstvo. Vitamín D napomáha vstrebávaniu vápniku v tele. Pri nedostatku tohto vitamínu existuje riziko rachity. zinok pomáha dosiahnuť normálnu hmotnosť dieťaťa pri narodení.
V prvom rade je počas tehotenstva nevyhnutná vyvážená a zdravá strava. Existujú prípady, kedy to nestačí, a telo matky potrebuje pomoc, aby podporila normálny vývoj plodu. Tu zasahujem prenatálne vitamíny, ale nemali by sa brať podľa sluchu. Aj vitamíny by mal odporúčať odborník.
Tarek Abdou, primárny pôrodník-gynekológ
V prípade potreby vitamíny odporúčané v tehotenstve
Nervová trubica plodu, z ktorých sa potom vyvinie mozog a miecha, sa začne vyvíjať hneď od prvého mesiaca tehotenstva. Všeobecným odporúčaním je, aby tehotná žena začala užívať prenatálne vitamíny pred počatím. Tiež, vyvážená strava môže pomôcť iba pri normálnom vývoji dieťaťa.
Vitamíny nemôžu nahradiť zdravú výživu, preto by jedlá mali byť vyvážené. Denná potreba vitamínov sa stanovuje v kancelárii špecialistu, v závislosti od zvláštností tehotnej ženy. Ak žena už porodila dieťa s poruchou nervovej trubice, vezme si v ďalšom tehotenstve extra dávku kyseliny listovej. Vitamíny by sa mali brať počas celých deviatich mesiacov tehotenstva. Existujú ale aj prípady, v ktorých lekári odporúčajú určité vitamíny aj po narodení, hlavne ak čerstvá matka dojčí.
Možné vedľajšie účinky
Aj keď sú vitamíny v tomto náročnom období normálne na podporu organizmu, môže sa prejaviť aj tehotná žena vedľajšie účinky. Jedným z nich je nevoľnosť, ktoré môžu nastať po užití vitamínov. Jedným z riešení môže byť užívanie po jedle alebo pred spaním. Tiež môžu spôsobiť vitamíny so železom zápcha. Existuje niekoľko spôsobov, ako vyriešiť tento problém. Tehotná žena sa preto vyzýva, aby prijímala viac tekutín, aby obsahovala viac vlákniny v strave alebo aby si dala preháňadlo. Tiež sa odporúča fyzický pohyb, ale to si vyžaduje diskusiu s odborným lekárom, ktorý určí, aké pohyby môže tehotná žena robiť.