Odporúčania POWER PLATE - Medy Sportline
Urýchľuje zotavenie, metabolizmus a výkon
Okrem toho, že sú prístrojom POWER PLATE ideálnym nástrojom prevencie, sú vynikajúcim prostriedkom na neustále maximalizovanie výkonu. Akceleračné tréningové cvičenia sú koncipované ako alternatívny tréningový režim aj ako doplnkový režim.
- vylučovanie toxínov z tela
- zvýšenie hladín serotonínu
- inhibuje receptory bolesti
- zlepšenie rovnováhy, pohyblivosti svalov a kĺbov
- zlepšenie motorickej a neurónovej kontroly
- zlepšenie kardiovaskulárneho systému
Aj keď bola vibračná technológia POWER PLATE vytvorená ako tréningová a zotavovacia metóda (presnejšie povedané zotavenie pomocou tréningu) pre výkon športových profesionálov, jej úžasné účinky ju zmenili na terapiu so širokou škálou uplatniteľnosti.
Desať minút s POWER PLATE nahradí jednu hodinu fitnes
Platforma zariadenia POWER PLATE generuje mechanické impulzy, ktoré vedú k reflexným kontrakciám svalov, vnímaným ako silné vibrácie. Popruhy pripevnené k prístroju pôsobia na svaly paží a pri tréningu „vibruje“ celé telo.
Podľa štúdií má 10-minútové sedenie vibrácií s POWER PLATE rovnaký účinok ako fitnes hodina, pretože vibrácie stimulujú metabolizmus a zintenzívňujú spaľovanie tukov. Z tohto dôvodu cvičenie POWER PLATE uľahčuje proces chudnutia a redukcie celulitídy.
Okrem týchto účinkov tréningy POWER PLATE zlepšujú flexibilitu kĺbov, zvyšujú hladinu serotonínu (hormónu šťastia), inhibujú receptory bolesti, zlepšujú rovnováhu a mobilitu, stimulujú kardiovaskulárny systém, krvný a lymfatický obeh, detoxikujú organizmus, zvyšujú tonus a hmotnosť svalov. a svaly pravidelne stimulujte pravidelným cvičením.
Pretože vyžaduje oveľa menej väzov a kostí ako bežné cvičenie, POWER PLATE sa odporúča pre sedavých ľudí s nadváhou, obéznych alebo už obéznych ľudí, ako aj pre staršie osoby, najmä ženy po menopauze, na prevenciu alebo zastavenie demineralizácie. kosť (osteoporóza), ku ktorej dochádza po zníženej produkcii hormónov.
Účinky a výhody pre výkonnostných športovcov
Okrem toho, že sú prístrojom POWER PLATE ideálnym tréningovým nástrojom pre všetky vekové kategórie, sú vynikajúcim prostriedkom na maximalizáciu športového výkonu. Akceleračné tréningové cvičenia sú navrhnuté ako spôsob zotavenia, ale tiež ako alternatívny a doplnkový tréning.
- sila a svalová hmota sa zvýšia za veľmi krátky čas v porovnaní s tradičnými tréningami
- riziko zranenia počas tréningu je veľmi nízke
- uľahčuje rýchle zotavenie po námahe
- je ideálny pre športovcov, ktorí majú kontraindikáciu pre klasický tréning
- športovci sa zotavujú a trénujú súčasne
- zotavenie po operácii je rýchlejšie a doba nečinnosti výrazne klesá
- absencia bolesti počas tréningu a svalová horúčka po tréningu s POWER PLATE
Cvičenia POWER PLATE sú povinné za prítomnosti inštruktora, ktorý indikuje správne polohy v prístroji. Ak sa cviky vykonávajú náhodne, vibrácie sa dostanú do lebky a spôsobia závraty, bolesti hlavy a rozmazané videnie alebo sa môže vyskytnúť namáhanie svalov. Inštruktor tiež uvádza trvanie a frekvenciu vibrácií v závislosti od jednotlivých osôb a ich skúseností.