Odporúčania pre kojencov

Dieťa tiež robí vo výžive enormné vývojové kroky: od exkluzívnej mliečnej stravy cez postupne dopĺňajúce jedlá až po rodinné jedlá.

Mlieko je základnou potravinou

V prvom roku života potrebujú deti špeciálnu stravu, pretože potrebujú veľa energie a živín. Navyše, tráviaci systém ešte nie je úplne vyvinutý. Je tiež potrebné rozvíjať schopnosť jesť pevné jedlá.

V prvých mesiacoch života dostanú všetky zdravé deti mlieko - dojčením alebo fľašou.
Prvá kaša by sa mala dať najskôr na začiatku piateho mesiaca a najneskôr na začiatku siedmeho mesiaca. Počet mliečnych jedál by sa mal znížiť.
Medzi desiatym a dvanástym mesiacom sa dieťa môže začať zúčastňovať na rodinnom jedle a teraz dostáva mlieko v pohári na pitie.
Aj po zavedení doplnkových potravín by dojčenie malo pokračovať, pokiaľ to matka s dieťaťom chcú.

Ak je to možné, dojčte svoje dieťa

Ak je to možné, mali by ste svoje dieťa dojčiť iba štyri až šesť mesiacov:

Materské mlieko obsahuje všetky dôležité živiny v presne správnom zložení a množstve, ktoré dieťa potrebuje, aby sa mu zdravo darilo.
Obsahuje špeciálne obranné a ochranné látky, ktoré chránia dieťa pred chorobami a zabraňujú alergiám.
Samo sa prispôsobuje výživovým potrebám dieťaťa.

Čiastočné dojčenie je pre dieťa tiež cenné.

Deti sa tiež veľmi líšia, čo sa týka stravovania

Keď sa dieťaťu podáva doplnkové jedlo a prípadne rodinné jedlo, musí ešte spoznať nové jedlá uvedené v jeho jedálničku. Musí si zvyknúť na chuť, ako aj na odlišnú textúru jedla. Aj tu majú alebo majú deti rád alebo nemilovať. Koľko sa zje, sa môže líšiť od dieťaťa k dieťaťu, ale tiež v závislosti od situácie.

Stravovanie by malo prinášať radosť a potešenie

Stravovanie by nemalo byť stresujúce a zábavné. To je najlepší základ pre zdravé stravovacie správanie.

Pri zavádzaní doplnkových potravín sa nechajte viesť potrebami vášho dieťaťa.
Prijmite, keď sa vášmu dieťaťu niečo nepáči, a sledujte príznaky sýtosti.
Nikdy nenúťte dieťa do jedla.
Urobte z jedla rodinnú udalosť a vyhnite sa bojom o moc a stresu.
Pamätajte, že aj keď deti jedia, napodobňujú to, čo vidia na „veľkých“. Osvojujú si dobré aj zlé návyky, ktoré si často nechávajú na celý život.

Objavte svet jedál a chutí

Dieťa spozná veľa chutí prostredníctvom plodovej vody a materského mlieka. Pretože to, čo matka zje, má tiež vplyv na stravu dieťaťa. Vôňa a chuť sú pri každom dojčení iné. Pre kojené deti je preto často ľahšie prijať nové jedlá neskôr.

Vhodnou fázou na zavedenie čo najväčšieho počtu rôznych potravín je začatie doplnkových potravín. V tomto veku deti zvyčajne odmietajú málo jedla. Deťom by preto malo byť umožnené vyskúšať rôzne druhy zeleniny, ovocia, obilnín a mäsa. Jedenie pri rodinnom stole tiež zvyšuje túžbu spoznávať nové chute. To, čo jedia rodičia alebo súrodenci, je jednoducho zaujímavé, aj keď je nové, a tiež si to chce vyskúšať.

Deti uprednostňujú nové zážitky všetkými zmyslami. Ochutnávka, vôňa, dotyk, pozeranie a počutie jedla je veľmi dôležité. Trpezlivosť rodičov tu určite stojí za to. Niektoré chute musia byť pred prijatím vyskúšané niekoľkokrát. Niekedy môže byť nevyhnutná ponuka až osem až desaťkrát. Ak to spočiatku nefunguje, mali by ste to jednoducho skúsiť znova neskôr bez tlaku alebo nátlaku.

Vyhýbajte sa niektorým potravinám

Toto by nemalo byť v ponuke prvého roka života:

Pokiaľ nie je uvedené inak, text na tejto stránke je chránený autorskými právami a je licencovaný v rámci Creative Commons Attribution-Non-Commercial-No Processing License 3.0 Germany. Prečítajte si naše pokyny na použitie.