Odporúčania pre krásnu a zdravú pokožku
Prišlo leto a s ním aj dlho očakávaná dovolenka. Aj keď nás slnko opaľuje, cítime sa v ňom dobre a zvyšuje sa naša imunita a zásoby vápniku v kostiach, stále existujú situácie, kedy nadmerné a nechránené vystavenie môže mať vplyv na krásu a celistvosť pokožky. Aj v horúcom období, na mori alebo na túrach, sme viac vystavení riziku kožných nehôd, bakteriálnej, plesňovej a parazitárnej kontaminácie, dráždivej a alergickej dermatitídy atď. Aby sme predišli najbežnejším problémom a udržali našu pokožku krásnu a zdravú, musíme brať do úvahy rady dermatológa na dovolenke a nielen.
- vystavenie slnku musí byť progresívne mimo 11: 00-16: 00;
- Používanie fotoprotektívnych krémov so širokým spektrom (UVA a UVB) a s ochranným faktorom zodpovedajúcim typu pokožky je potrebné pre všetky slnečné žiarenie. Aplikujte 30 minút pred opaľovaním a opakujte každé 2 hodiny, a ak idete k moru alebo k bazénu a po každom kúpeli. Krémy by sa mali používať na pokožku v dostatočnom množstve (ekvivalent 2 - 6 čajových lyžičiek na celé telo, pri každej aplikácii). Pokožka musí byť pred nanesením krému čistá a suchá. Akékoľvek ďalšie predtým aplikované výrobky môžu znížiť jeho účinok. Treba však poznamenať, že žiadny opaľovací krém úplne nechráni a bojuje proti rakovine kože.
- Pery tiež potrebujú hydratáciu a ochranu pred použitím špeciálnych kondicionérov so zabudovaným SPF
- Zostaňte v tieni, pod dáždnikom a použite ďalšie ochranné opatrenia, pretože dáždnik neposkytuje úplnú ochranu počas špičiek. Používajte ochranné prostriedky aj v zamračených dňoch. Solárny erytém je možné upokojiť aplikáciou studených lokálnych obkladov, upokojujúcich a zvlhčovacích krémov, antialergických gélov, dermokortikoidov. Snažte sa predchádzať úpalu dodržiavaním predchádzajúcich odporúčaní, ale ak k nim skutočne došlo, vyhľadajte radu dermatológa, ktorá vám poskytne správne riešenie.
- Vyberte si bežné oblečenie: nohavice, košele s dlhým rukávom vyrobené z prírodných materiálov (bavlna alebo ľan), čiapky a slnečné okuliare so širokým okrajom.
- Riziko rakoviny kože vzniká od detstva, preto by deti a mladí ľudia mali spolu s ďalšími ochrannými opatreniami používať krémy s vysokým ochranným faktorom (50+). Do rovnakej kategórie patria aj ľudia so syndrómom dysplastických névov (veľa krtkov).
- Rovnako sa kvôli krásnej a zdravej pokožke vyhýbajte nadmernej konzumácii koncentrovaných sladkostí, tukov, solí, alkoholu a tabaku počas letných prázdnin (nielen).
- Odporúča sa konzumovať dostatok tekutín, potraviny bohaté na beta karotény a antioxidanty: vitamín C, E, selén, zinok (žltá a červená zelenina a ovocie, paradajky, ryby, odstredené mlieko, zelený čaj).
- Rituál každodennej starostlivosti o tvár sa bude vykonávať pomocou kvalitných výrobkov, najlepšie dermatokozmetiky (z lekární), prispôsobených každému typu pokožky, ale aj dermatologických ochorení (ak sú prítomné). Základné sú: čistiaci prostriedok vo forme gélu, peny alebo emulzie, ráno a večer, hydratačný krém/denná emulzia a krém proti vráskam/výživný krém na noc. Každý týždeň používajte hydratačné masky a ľahké peelingové produkty na tvár a telo. Zvláčňujúce telové krémy/krémy sa nanášajú po vystavení slnku, ale aj v prípade potreby, aby sa zabránilo suchej pokožke. Aby ste sa vyhli dehydratácii a upokojili podráždenie citlivej pokožky, často používajte termálne vodné spreje, pred a po vystavení slnku a pod. V dermatologických ordináciách sú tiež k dispozícii komplexné liečebné procedúry na hydratáciu a regeneráciu pokožky založené na aminokyselinách a kyseline hyalurónovej, ktoré vám môžu prospieť najmä v horúcom období.
- Ak chcete zachovať pevnosť a príjemný vzhľad pokožky, bojovať proti celulitíde a striám, kombinujte primeranú stravu s cvičením a procedúrami remodelovania tela: elektrostimulácia, vákuum, ultrazvuk, masáž, lymfodrenáž atď.
- Na veľmi ľahkú pokožku (fototyp I, II), citlivú, akné, kuperózu, s problémami s pigmentáciou, sa odporúča vyhýbať sa slnečnému žiareniu a používať výrobky špeciálne určené pre každý stav spolu s fotoprotektívnymi krémami/emulziami s SPF. 50+, spojené s ochranou proti UVA.
- Deodoranty, kozmetika a parfumy môžu spôsobiť alergické reakcie na slnko, preto je potrebné sa týmto výrobkom vyhnúť;
- Ak užívate lieky, odporúča sa pred pobytom na slnku poradiť so svojím lekárom, pretože niektoré lieky zvyšujú citlivosť na svetlo (retinoidy, tetracyklíny, amiodarón atď.).
- V letných mesiacoch sa vyhnite mikroinvazívnym ošetreniam na fotoexponovaných miestach: laser, trvalé odstraňovanie chĺpkov, chemický peeling, mikrodermabáza (zvyšujte riziko popálenia pokožky a lokálnej hyperpigmentácie). Nedávajte jazvy ani poškodenú pokožku na slnku!
- Bojujte proti nadmernému poteniu používaním potných/antiperspiračných krémov/sprejov a dokonca aj injekčným podávaním botulotoxínu na palmoplantárnej alebo axilárnej úrovni. Nepoužívajte tieto výrobky na podráždenú, zapálenú pokožku alebo na prítomnosť kožných infekcií!
- V teplom období je potrebná prísna hygiena pokožky mydlom a vodou, aby sa zabránilo kožným infekciám, ktoré sú v tejto sezóne oveľa rozšírenejšie: folikulitída, impetigo, iné prípady, vriedky atď. Vyvarujte sa kúpaniu v jazerách a stojatej vode.
-Aby ste zabránili uhryznutiu hmyzom, použite vhodné pleťové vody/spreje a ihneď po ich vyhľadaní vyhľadajte radu dermatológa .
- Pred a po vykonaní holiacich a epilačných manévrov pokožku dobre vydezinfikujte alkoholom; potom naneste zmäkčovacie krémy/krémy na boj proti suchej pokožke a miestnym podráždeniam.
- Prevencia plesňovej kontaminácie na pokožke a nechtoch sa vykonáva vylúčením spoločného používania predmetov na osobnú potrebu (papuče, uterák, župan, bielizeň atď.) A častým preplňovaním bazénov.
- Na pláži alebo na pláži používajte vhodnú obuv, aby ste predišli výskytu plantárnych mikrotraumov a suchej pokožky, ale aj plesňovej a bakteriálnej kontaminácii.
- Ľudia s hypo/hyperpigmentovanými škvrnami na hrudníku a končatinách (pityriasis versicolor), budú používať šampóny alebo protiplesňové krémy pred slnečným žiarením na rovnomerné opálenie. Boj proti seboroickej dermatitíde na pokožke hlavy (lupiny) pomocou antifungálnych lekárskych šampónov.
- Určité kožné ochorenia, ako je psoriáza, neurodermatitída, ružová pityriáza, akné atď., Môžu byť prospešné pri vystavení slnku. Iné sa naopak môžu spustiť alebo zhoršiť počas leta: lupus, polymorfná vyrážka, porfýria atď. Nadmerné vystavenie slnku alebo slnečnému žiareniu môže vyvolať a/alebo zhoršiť dehydratáciu pokožky, starnutie pokožky, ružienku, benígne a/alebo zhubné pigmentované kožné lézie (pihy, lentigíny, aktinické keratózy, névy, karcinómy, malígny melanóm).
- Kontakt s pokožkou listov niektorých rastlín, ako je zeler, kôpor, paštrnák atď., Spolu s pobytom na slnku, môže spôsobiť podráždenie pokožky alebo dermatitídu.