Odpratávanie; Hygiena pre psychiku; Liečivá prax
Vysmievanie sa z poriadku v duši
Upratovanie, vytváranie poriadku, upratovanie, ktoré nielen vytvára prehľad o veciach, ale aj štruktúru v psychike. Náš byt odráža to, čo cítime, čo si myslíme, aké sme - náš svetonázor a spôsob nášho pohybu vo svete. Vyciciavanie nevypratáva iba byt, ale aj psychiku. Pretože väčšinou to má psychologické príčiny, ak sa nenecháme pustiť z vecí, ktoré nepotrebujeme. Neskorá kapitalistická produkcia komodít nás vyzýva, aby sme neustále kupovali nové veci. Ak ich čoskoro čoskoro nezlikvidujeme, hora predmetov, ktoré hromadíme, bude neustále stúpať.
Ak ju vyhodím, disponujem užitočnou vecou. Ak to nechám, zvyšuje sa balast. Tento rozpor sa dá ťažko vyriešiť - pokiaľ sa nezaobídem bez novej elektroniky. Každý, kto si každý rok kúpi nový smartphone, notebook a tablet, automaticky stojí pred otázkou: Nechám si „zadržané“ to, čo už nepoužívam, ale čo funguje?
Mucking out je individuálne
Neexistuje jediné riešenie zúčtovania. Ľudia sú jednotlivci, ktorých a koľko vecí človek okolo seba zhromažďuje a cíti sa s nimi dobre, je veľmi odlišné. Z vonkajšej strany preto nemôžu byť predpísané nijaké prísne pravidlá, ktoré by ponúkali plán vylúčenia pre všetkých.
Výhody zúčtovania
Vymazanie vytvára priestor. Poskytuje prehľad vecí a umožňuje vytvorenie štruktúry. Dáva to do poriadku naše myšlienky, pretože náš pohľad sa nezasekáva o nepodstatné veci. Prináša do pozornosti cenné jednotlivé kúsky.
Vonkajší poriadok vytvára vnútorný poriadok
Domácnosť a psychika sú v súhre. Keď si vyfukujete byt, triedte si, čo je pre vás dôležité a čo pre vás nedôležité, čo chcete a čo nie vo vašom prostredí na iných úrovniach. Vypratávanie a upratovanie skrine tiež vedie k vyčisteniu vecí vo vašej hlave a v živote.
Školenie pre veľké životné otázky
Aj keď to znie čudne: V malých akciách pracujeme na rovnakých témach ako v „Hra o tróny“: Vyčistiť suterén znamená rozhodovať, zachovať a nechať ísť, vedome robiť zmeny, stanovovať priority a realizovať ich Snažte sa pokračovať.
Veľa oblečenia, ktoré už nenosíme. Je čas upratovať! (Obrázok: Daniela Stärk - fotolia.com)
Dávkovaný smútok
Bez pátosu trénujeme aj smútok, zatiaľ čo čistíme neporiadok. Lúčime sa s vecami, ktoré pre nás mali kedysi osobnú hodnotu. Keď sa nám podarilo zhodiť otrhaný sveter od našej bývalej priateľky, oboznámili sme sa s niečím, s čím sa stretneme znova a znova v oveľa vážnejších situáciách: smútime.
Na začiatku je vôľa
Spravidla platí, že na vypratanie musíte byť najskôr motivovaní na vypratanie bytu (a života). Niektorí ľudia aj tak nenesú hromadenie nadbytočných vecí, iní majú tendenciu hromadiť veci. Neporiadok niekedy vedie v každodennom živote k stresu a tlak na vypratávanie rastie. Je lepšie, ak k tomu na prvom mieste nepríde.
Byty sú kroniky
Nevyhadzujeme veľa starých vecí, pretože si ich spájame so spomienkami. Často sú to pozitívne, ale nepúšťame predmety, ktorých spomienky nás ťažia: urobte si zoznam objektov, ktoré vám pripomínajú staré časy. Potom napíš o tom, čo si s nimi spájaš. Čítanie tohto textu často objasňuje symbolický význam týchto vecí. Ale ak je to uložené v pamäti, mnoho z týchto vecí stráca zmysel. Sú užitočnou oporou alebo blokádou na nohe?
Ak objekty pripomínajú fázu života, ktorú si chcete zapamätať, vyberte ich. Alebo fotiť.
Zriedka použité predmety v suteréne
Nie všetky veci z minulých životných fáz sú nezmyselné. Pivnica je napríklad vynikajúcim miestom pre staré denníky a listy, osobné poklady, ktoré by sa nemali vyhadzovať, ale v ktorých by ste nemali každý deň listovať. Je tu tiež priestor pre veci, ktoré zriedka používate: stan, potápačský oblek alebo motorová píla. V suteréne necháte predmety, ktoré nepoužívate, a vytvoríte tak priestor pre to, čo zriedka používate.
Fajčenie môže bolieť
Zistite, prečo sa im ťažko pracuje. A čo peniaze, ktoré ste minuli? Sú tam drahé veci od začiatku, pretože ste ich nikdy nepoužili? Potom to bola zlá kúpa a peniaze boli aj tak vyhodené.
Vytvorte priestor pre nové hodnoty
Alebo stratili veci svoju hodnotu? Desať rokov starý počítač, ktorého tlačidlá reagujú iba mohutnými končekmi prstov, sa možno osvedčil pred desiatimi rokmi. Dnes to už nerobí a stratilo to hodnotu. Na druhej strane existuje hodnota vyhodenia takýchto vecí: Už viac nerozptyľujú, neblokujú priestor pre ďalšie predmety, môžu sa znova pozerať z okna atď...
Spravidla sa zamieňa
Táto výmena sa môže stať dokonca pravidlom, aby sa nehromadilo príliš veľa predmetov. S každou novou knihou, novým kúskom oblečenia alebo s každým novým DVD premýšľajte, ktorého starého náprotivku s ním môžete odložiť. Týmto spôsobom sa zásoby automaticky obnovujú bez preťaženia.
spomienky
Mnoho starých vecí nevyhadzujeme, pretože si ich spájame so spomienkami. Často sú to pozitívne veci, ale nepúšťame z ruky predmety, ktorých spomienky nás ťažia: V pivnici je schránka patriaca bývalej priateľke, s ktorou to škaredo šlo. Alebo vzťahy zostali nevysvetlené. Alebo ukladáme odkazy na priateľa, ktorý si vzal život. Alebo syn, s ktorým sme vypadli, opustil svoju izbu bez upratovania.
Nikto nepotrebuje prasknuté káble
Okamžite môžete vyriešiť napríklad v obývacej izbe: Rozbité vankúše a deky bez emočnej hodnoty, staré nepoužité káble, staré poškriabané DVD a CD, staré nezaujímavé časopisy, škaredé ozdoby na stôl, ktoré ste niekde schovali, obnosené koberce.
Rozdávanie
Ak sú veci pre vás príliš cenné na to, aby ste ich vyhodili do koša, ale nemáte s nimi už viac miesta, existuje tretia možnosť: dať ich ľuďom, ktorí ich môžu použiť.
Predložiť
V mnohých mestách sú dnes verejné knižnice, do ktorých môžete vkladať vybrané knihy, ktoré sa ostatným budú páčiť. Alebo môžete dať svoje staré knihy (v dobrom stave) do antikvariátu. Oblečenie, nábytok alebo technické vybavenie môžete odovzdať v obchodoch Oxfam, Fairkauf a ďalších sociálnych obchodných domoch.
Konzervovanie namiesto hromadenia
Nemusíte všetko vyhadzovať. Keď ich zoradíte, zamerajte sa na skutočnú hodnotu, ktorú pre vás tieto tokeny majú: Článok môžete vystrihnúť zo starých novín. Pre zbierky, ktoré majú symbolickú hodnotu, stačí jeden symbol aby pamäť zostala nažive.
Čo môže ísť okamžite preč?
Bric-a-brac môže ísť rovno: guľôčkové perá, ktoré nepíšu, prázdne zapaľovače, utratené vonné tyčinky, prázdne náplne, zhrdzavené strúhadlá na zemiaky a to všetko niekoľkokrát. Už teraz vytvárate veľa priestoru.
Iní sklamú
Máte darčeky, ktoré pre vás nemajú žiadnu hodnotu? Bojíte sa, že sklamete ostatných, ak vyhodíte babke nikdy nenosený sveter? Alebo kýčovitú postavu klauna, ktorú ti dal tvoj najlepší priateľ k narodeninám?
Je čas vyčistiť sa. Každý, kto je ohromený, by mal vyhľadať pomoc s vysúšaním. (Obrázok: animaflora/fotoliacom)
Chcete len tieto veci presunúť a poukladať do suterénu, kde môžete opäť zaberať miesto? Alebo sa uchýlite k núdzovej lži, keď sa darca opýta, kam sa dobrý kúsok dostal?
Aký je to pocit povedať pravdu? „Nepáčilo sa mi to.“
Strach z rizika?
Bojíte sa niečo vyhodiť a následne to ľutovať? Odkiaľ pochádza tento strach? Bojíte sa, že objekt má hodnotu, ktorú prehliadate? Môže to byť opäť užitočné? Hneď začnite topánkami, ktoré sa nehodia, rozbitým oblečením, jednoduchými ponožkami, rozbitými plastovými krabicami a ďalšími nepoužiteľnými predmetmi.
Rozhodni sa
Bojíte sa rozhodnutia? Rozhodnutia vždy znamenajú riziko. Vždy sa môže niečo otočiť, aby veci dostali znova hodnotu, napríklad ak vzťah zlyhá a vy by ste teraz mohli použiť svoju druhú umývačku riadu.
Môžu osvetliť toto riziko. Predstavte si najhorší scenár, keď zostanete bez týchto vecí.
Chýbalo by ti to?
Opýtajte sa sami seba: Chýbala by mi táto položka? Tip: ak ste niečo nepoužili dva roky, zvyčajne vám to nebude chýbať. Dávajte pozor na umiestnenie: napchávate niečo do najzadnejšej zásuvky, do ktorej sa nikdy nepozeráte, na vrch kuchynskej skrinky alebo do postele? Je to znamenie, že ich to nezaujíma.
Veci, ktoré nikto nepotrebuje
Nepotrebujete vyschnuté izbové rastliny, rozbité stoličky ani deravé koše. V kuchyni sa hromadí veľa neporiadku: vypršané jedlo, staré kuchynské handry, poškriabané hrnce, rozbité poháre, jednotlivé taniere, škaredé poháre môžete okamžite odniesť; V spálni nepotrebujete staré, nemilované posteľné plachty alebo ohnuté stojany na oblečenie.
Prečo zostávame nadbytoční?
Keď vyjasníme, čo môže ísť, vyjasníme si aj vnútorné konflikty. Máte darčeky, ktoré pre vás nemajú žiadnu hodnotu? Bojíte sa, že sklamete ostatných, ak vyhodíte babke nikdy nenosený sveter? Aký je to pocit povedať pravdu? „Nepáčilo sa mi to.“
Čo patrí do kufra?
Opýtajte sa sami seba, čo v praxi potrebujete a čo je pre vás ideálne dôležité. Predstavte si, že sa presťahujete do USA a budete si môcť vziať so sebou iba 20 kíl batožiny. Čo by to bolo? Ktoré veci chcete, ktoré musíte neustále udržiavať pri sebe?
Elementárne, veľmi dôležité, dôležité
Môžete začať od tohto základného zoznamu, nakresliť ho ako vnútorný kruh a okolo neho nakresliť druhý kruh s vecami, ktoré pre vás nie sú také dôležité, ale majú stále hodnotu, tretí s menej dôležitými atď. Rýchlo sa dostanete do „vonkajšie oblasti“ s vecami, ktoré nemajú nikoho, takže sú nadbytočné. Môžu ísť.
Zorganizujte zúčtovanie
1) Nenechajte rozbité veci, odpad alebo smeti zmiznúť v tmavých kútoch. To vytláča a zväčšuje problém.
2) Pred rozdaním nerozmýšľajte nad každou položkou. Potom sa pre nich stáva čoraz ťažšie rozlúčiť sa a veľká kopa harabúrd sa stáva mnohými malými. .
3) Odstráňte z vašich myšlienok hmlistosť. Namiesto toho sa riaďte pevným harmonogramom: piatok obývacia izba, sobota suterén. Dohodnite si stretnutie s objemným odpadom a dohovorte sa so sociálnou pracovníčkou v utečeneckom dome o jej starom odeve.
.
Kreativita sa rovná neporiadku?
Každý, kto čerpá inšpiráciu z desiatich kníh, bude mať viac povaľovania ako niekto, kto doma zíza na stenu. Každý, kto vidí surovinu na sochu v kameni, látku na tričko v starej čistiacej handre alebo tri plátna s farbami v dielach, vyzerá „nežnejšie“ ako niekto, kto sleduje televíziu vo svojom voľnom čase.
Tvorivý chaos. (Obrázok: Tinatin/fotolia.com
Preto sa predovšetkým kreatívnym ľuďom dobre odporúča, aby si svoj materiál organizovali znova a znova: Ktorý z desiatich koreňov stromov je najlepší na vyrezávanie? Ostatní môžu ísť.
Keď je dielo, obraz, text alebo socha dokončené, užite si daný okamih a zlikvidujte všetok materiál, ktorý už nepotrebujete.
Uložte materiály a nástroje pre svoju tvorivú prácu na špeciálne miesto a po skončení práce ich tam vráťte.
Sledujte veci
Úspešne ste sa vyčistili? Potom nezabudnite na veci. Môžete napríklad nastaviť pravidlá ako: Za každú knihu, ktorú si kúpim novú, rozdám starú. To isté platí pre tričká, CD a všeobecne pre pánov.
Neporiadok okamžite zlikvidujte
Okamžite zlikvidujte veci, ktoré nepotrebujete. Stačí vložiť kôš do každej miestnosti a zvyknúť si dávať správy od asociácie na prideľovanie, miestnych miestnych novín zdarma a televízneho sprievodcu pre budúci týždeň.
Upratujte každý deň
Uvoľnite si stôl každý deň. Dovezte objemný odpad do recyklačného centra skôr, ako sa zhromaždí. Dajte svojim priateľom a príbuzným jasne najavo, aký darček nepotrebujete.
Keď idete nakupovať, premýšľajte
Obmedzenie nákupov už existuje. Na dovolenke to znamená: suvenír, ktorý pre vás znamená veľa, namiesto toho, aby tu ležalo veľa malých. Fotografie sú často najlepším základným kameňom pre spomienky - a hodia sa na USB kľúč.
Vymazanie vytvára život
Keď sme úspešne vypratali, naučili sme sa vyberať. Teraz si všimneme, čo znamená čas, a už nenecháme plynúť týždne a mesiace, len aby sme si v určitom okamihu uvedomili, že stratený čas nedokážeme vyrovnať.
Tip na knihu: Pirátsky princíp
„The Pirate Principle: The Secret for Success and Career“ od Manfreda Schmida, publikovaný v roku 2018 spoločnosťou Hanser-Verlag, žiada s mrknutím uplatniť princípy pirátov na každodenný život a spoločnosť: Majte na pamäti pevné ciele, zbavte sa balastu, zostaňte svižní, obmedzte sa na to podstatné. Piráti boli teda efektívni, pretože sústredili svoje sily. Dnes by to znamenalo: Neodbočujte, nedržte sa témy a robte to, čo je dôležité a správne, nie to, čo ostatní. Život v piráte by znamenal viesť štíhly životný štýl, pretože všetko sa muselo zmestiť do lode. Piráti by si nainštalovali jednoduché pravidlá a štruktúry, čím by sa vyhli chybám a zabezpečili transparentnosť a jasnosť. Schmid poskytuje množstvo príkladov toho, ako môžete tieto princípy dnes použiť na prvé objasnenie vecí a na druhé, ako sa stať úspešným. (Dr. Utz Anhalt)
Autor a zdrojové informácie
Dôležitá poznámka:
Tento článok slúži iba na všeobecné usmernenie a nemal by sa používať na samodiagnostiku alebo samoliečbu. Nemôže nahradiť návštevu lekára.