Odpúšťam ti! Môžete sa naučiť odpustiť Wonder Woman
Aby sme tento príbeh rozpovedali, náš redakčný tím vybral video, ktoré v tomto okamihu dopĺňa článok.
Na prehrávanie videa používame prehrávač JW Player od spoločnosti Longtail Ad Solutions, Inc. Viac informácií o prehrávači JW Player nájdete v našich zásadách ochrany osobných údajov.
Pred zobrazením videa potrebujeme váš súhlas. Svoj súhlas môžete kedykoľvek odvolať, napríklad v našom správcovi ochrany údajov.
Váš hnev vás ničí! Ako však môžeme odpustiť?
Odpustenie nás oslobodzuje, počujeme to znova a znova. Ako to však urobiť, keď nám niekto skutočne ublížil a neľutuje to, to často zostáva záhadou. Všeobecné vysvetlenie odpustenia by bolo trúfalé, ale poviem vám, čo mi pomáha odpúšťať.
Práve teraz, v tomto roku, na konci roka, ovplyvneného všetkou kontempláciou, sa znova objaví veľa pocitov, ktoré nás sprevádzali v poslednom roku. Tie krásne, ale samozrejme aj smutné či zlé.
Náš prvý impulz, keď nám niekto ublíži, je rozčúliť sa alebo nahnevať a to všetko premietnuť na osobu, ktorú viníme. Niekedy máme dokonca pocit, že nám hnev pomáha, pretože nie zriedka necháme do tohto hnevu prúdiť všetok hnev, frustráciu, zranenie a klepáme ho tomu druhému na uši, alebo v tichosti trpíme. Cítime sa neistí a stratení, ale stále sa snažíme nič neukazovať.
Ak nás ten druhý pri všetkých našich pokusoch nechá v daždi, ak sa neospravedlní alebo už nie je v našich rukách, začneme sa stávať otrokom svojho hnevu, ak nestihneme odpustiť tam, kde žiadny Náhľad je vidieť na druhej strane.
Ten druhý môže byť už dávno preč - v skutočnosti fyzicky alebo dokonca psychicky - pretože sa tiež cíti dobre a ani len nepomyslí na možné ospravedlnenie.
Ostávame sami so svojim hnevom a sklamaním a teraz sme závislí sami na sebe.
Myslím si, že aby sme odpustili, mali by sme mať jasno v troch veciach:
1. Tvoj hnev ťa iba ničí!
Odpustenie niekomu, aj keď nebude ľutovať nad svojimi činmi alebo slovami, vás zachráni, pretože vaše lipnutie na hneve a hneve vás iba trápi a bolí, nie príčina!
Nechaj to tak, prestaň sa držať hnevu, proste ti to na srdce zaťaží ťažký tieň. Z tohto stavu nemôže vzniknúť nič dobré, pretože tam, kde je veľa tieňa, môže kvitnúť len málo!
2. Odpustite si!
Asi najťažšou lekciou v živote je odpustiť si.
Často nás veci, činy alebo okolnosti v iných ľuďoch šialene hnevajú, na ktorých máme my sami najväčšiu tému. Zachádzam dokonca tak ďaleko, že mám podozrenie, že práve preto sme znova a znova konfrontovaní s určitou témou, kým sa nepoučíme.
Príklad z mojej praxe: Mladá žena bola šialene nahnevaná a sklamaná, že stále narážala na mužov, ktorí svoju lojalitu skutočne nebrali vážne. Všimla si, že je čoraz podozrivejšia, čo samozrejme tento stav nevyriešilo, ale ešte zhoršilo. Po chvíli si uvedomila, že týmto spôsobom niekomu veľmi ublížila, ale hanbu a sklamanie o sebe úspešne potlačila. V hĺbke duše zjavne nedokázala dodnes odpustiť, a tak bola opakovane konfrontovaná s vlastným vzorcom správania, až kým sa nedokázala oslobodiť od vlastnej viny a tiež veriť vo svoje podvedomie, že je úctivá. si zaslúžil čestné a láskyplné partnerstvo.
3. Ste naozaj myslení?
Funguje to aj naopak! Možno vám ten druhý nechcel vôbec ublížiť, je uprostred svojej vlastnej témy a vy ste (bohužiaľ) iba komparzista, ktorý to práve dostáva?
V našom živote nás formujú všetky naše spomienky, skúsenosti a zranenia a od nich odvodzujeme svoje správanie v nových situáciách.
Ak vás muž, ktorého poznáte iba pár týždňov, príliš intenzívne kritizuje alebo útočí na niečo, čo ste urobili, nemusí to ešte znamenať, že ste skutočne myslení.
Možno niečo vyvolalo spomienku a on reagoval intuitívne bez toho, aby si našiel čas na porovnanie, či na kritiku, na ktorú si skutočne mal nárok.
Možno to bola bývalá priateľka, ktorá ho vždy sponzorovala, len ste chceli podať návrh, ale pochopil to zle a takmer preventívne sa chránil.
Myslím si, že väčšinu zranení možno nájsť niekde medzi bodmi „Odpusť si“ a „Myslíš to vážne?“ roztriediť ich a posúdiť tak trochu miernejšie, aby ste im odpustili.
To zanecháva skutočne zlé zranenia
Život nás zranil, pretože nás niekomu vzal, alebo nám ublížil životný partner, pretože nás nenechal bez vysvetlenia. Možno nám naše deti ublížili, pretože na nás hádzali zlé veci alebo sa odvrátili. Niekedy je to naopak, rodičia, ktorí nás zrania alebo dokonca opustia.
V jednom ľudskom živote môže dôjsť k mnohým strašným zraneniam.
Vo všetkých týchto prípadoch si musíme uvedomiť prvý bod: Váš hnev vás ničí!
Výskyt katastrofy alebo mŕtvice osudu je súčasťou toho, čo nazývame život. Šťastie nemusí byť nevyhnutne absenciou katastrofy, ale šťastie sa vyznačuje pohľadom na vec.
Odpustenie má jedinú úlohu - oslobodiť sa a prevziať zodpovednosť za šťastie vo svojom vlastnom živote.
Samozrejme, že môžem týždne, mesiace a roky zápasiť s tým, že mi niekto urobil veľkú chybu. Môžem zavesiť svoj život na klinec alebo ho dať do ruky osobe, ktorá mi ublížila. Môžem sústrediť všetko na neho, na svoj hnev a sklamanie a sústrediť sa iba na túto nespravodlivosť. Stará nespravodlivosť málokedy spôsobí vznik nového zákona, ale špirála sa otočí smerom nadol, aspoň pokiaľ ide o moje vlastné šťastie a spokojnosť.
Ale dokážem odtiaľ vytiahnuť aj všetku silu, ktorú som vložil do hnevu, sklamania a smútku, prijatím toho, že sa niečo stalo, a uvedomením si, že to ani pri pretrvávajúcich negatívnych pocitoch nezvrátim. Stalo sa.
Nechajte to a choďte ďalej, alebo ho vyzdvihnite a noste so sebou
Čím závažnejšia bude katastrofa, tým jasnejšie bude odpovedať na otázku, aké ľahké je zvládnuť takúto záťaž.
Viem, že sú veci, ktorých sa nemôžete len tak zbaviť, aby ste mohli kráčať ďalej. Najmä keď sme zranení, smutní alebo ohromení, nedarí sa nám vstávať, nastavovať korunu a kráčať ďalej, ale všetko, čo k tomu potrebujeme, nájdeme niekde v sebe a nie v osobe, ktorá smútok spôsobila.
Môžeme tejto osobe odpustiť, pretože potom môžeme slobodnejšie hľadať v sebe správny nástroj alebo správny postoj, ako sa zbaviť smútku alebo hnevu. Druhá osoba nám už aj tak nebude môcť dať kliešte alebo kladivo, ktoré na to potrebujeme, pretože nástroj, ktorý niečo pokazil, to nedokáže opraviť.
Nechajte ho ísť a pozrite sa do svojej vlastnej skrinky na náradie, je tu všetko, čo potrebujete!
Tento text je hosťom príspevku Susanne Henkelovej. Susanne je systémová koučka a podnikateľka. Pracuje na celoštátnej úrovni ako trénerka. Vaša prax sa nachádza v Neu-Isenburg, neďaleko Frankfurtu nad Mohanom. Jej ponuka je zameraná tak na súkromné osoby, ktoré za ňou prichádzajú s čisto súkromnými témami, ako aj na spoločnosti, ktoré si ju rezervujú na výkonné a tímové koučovanie. Susanne Henkel vždy venuje osobitnú pozornosť pomoci svojim klientom vnímať ich vlastný črevný inštinkt, aby bola vždy schopná robiť rozhodnutia a riešenia na základe racionálnej a emočnej úrovne. Dôvod pre to znie veľmi očividne: Podľa Susanne Henkelovej môžu byť všetky riešenia alebo rozhodnutia, ktoré sú prijímané s takou rovnováhou hlavy a srdca, implementované ľahko a plne motivovaní ľuďmi.