Odpustiť - slabosť alebo odvaha - Stránka psychológie
Okamžiky zjavenia, ktoré prebudia myseľ a spôsobia, že sa na seba pozrieme z novej perspektívy, sú vzácne a zriedka náhodné. Väčšinou potrebujeme krízu, blokádu alebo konflikt, aby sme mohli čeliť oblastiam vnútorného sveta, ktoré udržiavame pokryté. Preto v nás môžu neodpustené udalosti zostať pokope dlho, kým ich nebudeme musieť uznať a uvedomiť si, ako veľmi nás otrávili.
Zdá sa, že neodpustenie rán, ktoré nám spôsobia ľudia, ktorým sme verili, alebo nespravodlivosti, ktorej sme boli vystavení, je jednoduchý a efektívny spôsob obrany. Paradoxne je to však práve rozhodnutie (predpokladané alebo implicitné) neodpustiť, ktoré dáva tým, ktorí nám ublížili, moc na to, aby nás naďalej na diaľku negatívne ovplyvňovali. Prostredníctvom negatívnych myšlienok, rušivých emócií, plánov odplaty, zvyku premýšľať, ľútosti a traumatického, obsedantného prežívania toho, čo sa stalo, zostávajú v centre nášho vnútorného života práve tí, ktorí nám ublížili. To všetko nás postupne premieňa zo zložitých ľudí, otvorených budúcim skúsenostiam, na zajaté obete minulej udalosti, ktorá vliala celú našu existenciu a identitu.
Väzením vlastných myšlienok a spomienok si predstavujeme, že sa posilňujeme, keď v skutočnosti sú naša energia a zdroje čoraz slabšie. Naše odpustenie sa stáva začarovaným kruhom, ktorý nás pohlcuje a oslabuje. A slabý, poznamenáva Mahátma Gándhí, „nemôže odpustiť. Odpustenie je vlastnosťou mocných. “Alebo, ako píše Allain de Botton v eseji online v knihe Kniha života,„ neodpustenie znamená dať ľuďom príliš veľkú úlohu v živote. To im umožňuje donekonečna udržiavať našu myseľ v zajatí ich sadizmu. Umožňuje nepriateľovi zvíťaziť. Odpustenie je skutočné víťazstvo nad zlom a je konečným zdrojom sily a odvahy. “
Z tohto pohľadu, odpustenie mení svoju úlohu a zmysel. Už to nie je akt vzdania sa, ale akt odvahy. Nie je to vynútené, ale vybrané. Nie je to pre toho druhého (od ktorého očakávam ospravedlnenie, prostriedky, uzdravenie, ktoré mi nemôže ponúknuť), ale pre mňa, pre moje zdravie, rast a uzdravenie. Je to hodnota, voľba, cesta životom, zmena. Filozofia odpustenia ho označuje ako akt intímnej a základnej slobody, ako je túžba alebo vôľa. Môžete niekoho prinútiť, aby zo sebauspokojenia povedal, že odpustil, ale nikoho nemožno nútiť, aby „odpúšťal vo svojom srdci“. Preto výraz „odpúšťam ti, ale nepozerám sa na teba“, ktorý vyjadruje frustráciu z odpustenia samoľúbosti, ktorá má vo vnútri ozvenu potlačovaných zášť.
odpustenie nás nenecháva zvädnutých, nahých vo vnútri alebo so silným pocitom, že sme sa niečoho vzdali a stratili. Zanecháva nás silnejších, na vyššom mieste, ako sme začali na začiatku cesty.
Z psychologického hľadiska je odpustenie zmenou postoja k človeku, ktorý nám ublížil, k situácii, ktorá nás traumatizovala, alebo k sebe samému, zmenou, ktorá zahŕňa vzdanie sa snahy pomstiť to, čo nám ublížilo. a pozitívne zameranie na budúcnosť, liečenie a rast. Odpustenie je spojené s konceptom odolnosti v tom, že nám pomáha zotaviť sa po tom, čo sme boli zranení, a potom napriek tomu, čo sme utrpeli, premeniť ťažkosti na príležitosti na učenie a tí, ktorí sa naučili, na osobné zdroje. Takto chápaný, ako dlhý psychologický proces, nás nenechá odpustenie zvädnutými, nahými vo vnútri alebo so silným pocitom, že sme sa niečoho vzdali a stratili. Zanecháva nás silnejších, na vyššom mieste, ako sme začali na začiatku cesty.
Z tohto pohľadu sú psychologické a vzťahové výhody odpustenia ľahko pochopiteľné a s vekom pribúdajú: lepšie fyzické a duševné zdravie, vyššia spokojnosť so životom a vzťahmi, znížená frekvencia a úroveň prejavu symptómov spojených so stresom a negatívnymi emóciami (smútok, úzkosť, úzkosť). Ale od pochopenia výhod a osobnej potreby odpustiť až po realitu vykonaného odpustenia čaká ešte dlhá cesta. A často, uväznení v naučených vzorcoch neodpustenia, niektorí z nás vyhlasujú, že sú zbavení povolania odpustiť. Radi by sme odpustili, ale nevieme ako.
Z pohľadu záchrany je perspektíva odpustenia ako psychologickej a vzťahovej schopnosti. Ako každá iná zručnosť, aj táto sa rozvíja, precvičuje, učí sa. Z rôznych druhov správania a postojov, ktoré zahŕňa proces odpúšťania, je nevyhnutných niekoľko: