akné; tipy na výživu a životný štýl; Salus Media

životný

Akné - tipy na výživu a životný štýl

Liečba akné je to dosť dlhé.

Zistenie zlepšenia často trvá niekoľko mesiacov a niekedy môže byť potrebné časom zmeniť liečebný plán. Počas tohto obdobia, ale aj po zahojení lézií, sa odporúčajú niektoré zmeny životného štýlu.

Neexistujú dôkazy o tom, že by príjem určitých potravín súvisel s nástupom akné alebo s jeho zhoršením. Je však dôležité dodržiavať rozmanitú a vyváženú stravu bohatú na ovocie a zeleninu a byť opatrní, ak si všimnete, že niektoré potraviny spôsobia podliatiny alebo zhoršenie už prítomnej vyrážky na akné. Na obed a večeru sa odporúča konzumovať pivovarské kvasnice.

Pridanie omega 6 mastných kyselín môže byť tiež dôležité pre reštrukturalizáciu kožnej bariéry a pomoc pri ochrane a zvlhčovaní pokožky. Pravidelne kombinujte jedno z jedál s vitamínovým doplnkom: A, C, E a selén. Odporúča sa nepoužívať na zakrytie lézií mastnú kozmetiku, pretože podporuje upchatie folikulov. Pleť postihnutú akné by sa mala udržiavať čistá, s umývaním to však nepreháňajte, najmä s použitím príliš agresívnych mydiel.

Je dobré prípadné zvyšky make-upu odstrániť večer pred spaním. Čierne bodky by sa nikdy nemali vyprázdňovať kompresiou. Zaobchádzanie s nimi zvyšuje zápal a pomáha šíriť infekciu. Ak lézie nie sú ovplyvnené, vo väčšine prípadov nebudú žiadne jazvy.

Koža chráni pred slnečným žiarením niekoľkými spôsobmi, vrátane zahustenia stratum corneum. UV-B lúče spôsobujú zvýšenie bunkového delenia, čo vedie za niekoľko dní k vytvoreniu hrubšej ako zvyčajnej stratum corneum, ktorá chráni bunky hlbokých epidermálnych vrstiev.

Z tohto dôvodu sa vo všetkých prípadoch akné odporúča vyhnúť sa nadmerne dlhému pobytu na slnku a bez použitia opaľovacích krémov, ktoré poskytujú primeranú ochranu pre každý typ pokožky.