Odšťavovanie zeleru pomáha predchádzať rakovine, dne, cukrovke a infarktu
Ľudia sa vás budú pýtať, prečo odšťavujete. Prečo? Chce to len čas.
Povedzte im, aby zjedli 10 stoniek zeleru a ohláste sa.
Medzitým stačí vypiť trochu džúsu (500 ml), aby ste dosiahli rovnaký úžitok.
Ak chcete optimalizovať svoju stravu, musíte sa nevyhnutne stať odšťavovačom.
Citujem ďalšiu štúdiu o tejto téme, tentokrát zo Stanfordského výskumného centra.
„Jedna šálka zelerovej šťavy má rovnaký výživový obsah ako päť plných šálok nasekaného zeleru. Kus zeleru je asi 1/2 šálky nakrájaného zeleru. “
Ak urobíte matematiku, rýchlo zistíte, že šťava sa sčítava.
Ak chcete získať rôzne výhody zeleru, je najlepšie ho odšťaviť.
Nedávne vydanie časopisu Life Extension popisuje, prečo by sa mal zeler odšťavovať: [Originál nižšie]
Aj keď je zeler často bezplatným doplnkom do polievok a jedál, môže predstavovať významnú ochranu zdravia a hviezdu v každom jedle. Každá stonka zeleru, spolu so semenami a listami, obsahuje vitamín K, kyselinu listovú, vitamín A, draslík, vitamín C a molybdén. Obsahuje tiež vysokú dávku jedinečnej zlúčeniny 3-n-butylftalidu, o ktorej sa preukázalo, že zlepšuje kognitívne funkcie pri Alzheimerovej chorobe. Používanie zeleru v každodennej strave môže ponúknuť množstvo zdravotných výhod, najmä pri prevencii dny, kardiovaskulárnych chorobách, rakovine a prevencii cukrovky.
Zeler je zelenina bohatá na vodu, ktorú je možné pridať do väčšiny štiav. Moje dva obľúbené džúsy sú pravý džús V8 a táto klasika:
Citrónová petržlenová vňať
4 kusy zeleru
2 olúpané citróny
1 hrsť petržlenovej vňate
1 zelené jablko na osladenie (voliteľné)
Ak sa vám môj príspevok páčil alebo ak chcete niečo komentovať, tak by som sa na jeden opýtal Páči sa mi komentár alebo facebook veľmi potešený. Stačí stlačiť ako ja na našej stránke na Facebooku, aby ste dostávali pravidelné informácie o džúsoch a nových receptoch.
Všetky svoje skúsenosti z viac ako piatich rokov odšťavovania som tiež zhrnul do niekoľkých kníh. Prečítajte si tu, prečo som napísal tieto knihy a čo sú pre vás užitočné, alebo si ich pozrite na Amazone.
Do tej doby a zostať zdravý!
Aj keď je zeler často doplnkom polievok a jedál, jeho podstatná ochrana zdravia z neho robí hviezdneho hráča v každom jedle. Každá stonka zeleru, spolu so semenami a listami, obsahuje vitamín K, folát, vitamín A, draslík, vitamín C a molybdén. 1 Obsahuje tiež mastnú dávku jedinečnej zlúčeniny 3-n-butylftalidu, ktorá preukázateľne zvyšujú kognitívne funkcie na myšom modeli Alzheimerovej choroby. Začlenenie zeleru do vašej každodennej stravy môže poskytnúť množstvo zdravotných výhod, od liečby dny po ochranu pred kardiovaskulárnymi chorobami, rakovinou a cukrovkou.