Odvážna logika prekonaná - denná rozprava
Poznámka: Toto je trochu osobný príspevok. Nebojte sa, nebude to trend.
Od svojich desiatich rokov som bol vždy príliš tučný. Počas školského času by sa to dalo ešte označiť ako „bacuľaté“, počas štúdia to bolo „príliš tučné“ a v kancelárii a potom niekde medzi „príliš tučným“ a „tučným“. Prakticky som nikdy neschudla a vždy na to boli veľmi dobré dôvody. Príliš lenivá pravidelne cvičiť. Nemám rada zeleninu. Ani šalát. Sladkosti aj tak nejem. A tak ďalej. Navyše bolo vždy jasné, že chudnutie aj tak nebude fungovať, koniec koncov, nikto sa nevie držať diéty dlho (a ja nie trikrát). Nemám rád ani vytrvalostné športy a telocvičňa je ďaleko. Takže musíte len žiť s príliš veľkou váhou, nejako to funguje. Veľkosť šiat narástla z M na L až XL. Každý nákup oblečenia je priznaním neúspechu.
Nadja Hermann, autorka pseudonymu „Erzählmirnix“, vo svojej knihe nenavrhuje inú ideálnu zmenu stravovania alebo životného štýlu, s ktorou je zaručené! - dostane valentínový žalúdok do 8 týždňov, čo nás priblíži k našim neolitickým predkom alebo spojí Ying-Yang s prírodou. Namiesto toho úzkostlivo odbúrava všetky tie malé klamstvá, ktoré si hovoríte, aby ste nemuseli chudnúť - spomenul som niektoré svoje vyššie - a vysvetľuje biologické procesy, ktoré vedú k chudnutiu (alebo nie). Ale to nie je všetko: Hermann ukazuje aj zdravotné dôsledky toho, že je tučná, a pretože bola donedávna príliš tučná, môže vždy pracovať so svojim vlastným pôsobivým príkladom.
Kniha bola pre mňa zjavením. Ako som si mohol predstaviť, že nefajčím a nepijem, že žijem zdravo, keď veziem 30 kg nadbytočného telesného tuku? Bol to Hermann, ktorý mi dal jasne najavo, čo to so sebou vlastne robím a aké to je neskutočne hlúpe. Nie, že by ste to predtým sami v teoretickej rovine nevedeli, ale kniha je bolestne grandiózna pri rozbití akýchkoľvek životných klamstiev, ktoré sa o tejto pravde hovoria. Po prečítaní som sa rozhodol schudnúť. Všetky predchádzajúce výhovorky - najskôr zostavenie stravovacích plánov (ktoré nikdy neurobíte), prvé skonzumovanie zvyškov nezdravých vecí (ktoré si neskôr kúpite) - som odhodil nabok. Rozdával som jedlo, ktoré už nemôžem/nebudem jesť a prvýkrát som vážne hľadal nízkokalorické jedlá, ktoré by mi chutili (Hermann žiadne nepredstavuje; každý si musí nájsť, čo má rád). Hľa, nebolo to také ťažké.
18. júna 2017 som sa prvýkrát dostal na váhu. S výškou 1,71m som vážil 89kg. Predtým som mal približnú predstavu o tom, koľko vážim, ale žiadny presný nápad. Prečo to robíte pre seba, šliapnete na váhu? Proste to bolelo. Odvtedy som každé ráno po vstávaní stál na váhe a zadával hodnoty do aplikácie Počítadlo kalórií. Znížil som denný príjem kalórií z asi 3 000 denne (až príliš, neprekvapivo) na asi 1 200 kalórií. Za týždeň som znížil hodnotu na asi 700 kalórií. Jedol som dve plné jedlá denne a vždy som bol sýty. O tri mesiace neskôr váha ukázala 65,9 kg.
Počas tejto doby som urobil šokujúce objavy. Nikdy som sa príliš nezaoberal jedlom a obsahom kalórií - a ako som čoskoro zistil, to isté platilo prakticky pre všetkých okolo. Veci, ktoré by ste inštinktívne videli ako úplné kalorické bomby, majú niekedy až prekvapivo málo kalórií - pri pohľade na vás, Coca Cola -, zatiaľ čo iné veci, ktoré zvyčajne nemáte uložené pod výkrmami, sú vyslovene smiešne. Švábska tradícia praclíka je len jedným príkladom z mnohých.
Rovnako ma fascinovalo, keď som po troch mesiacoch bola nútená kúpiť si nové oblečenie, pretože moje nohavice už nedržali ani s opaskom. Teraz som mala šaty veľkosti S. A túto veľkosť šiat je takmer nemožné zohnať. Majte na pamäti, že mi ešte zostalo malé bruško. Na 65kg určite nie som chudá. Často však oblečenie začína na M. Za viac ako hodinu v C&A som našiel presne jedny rifle v mojej novej veľkosti. To, do akej miery je trh s odevmi zameraný na obezitu, je absolútne otrasné. Štíhle kamarátky mojej veľkosti ma potvrdili a prišli s vlastnými príbehmi o tom, ako ťažko zháňajú oblečenie.
Za zaujímavejšiu považujem tendenciu sociálneho prostredia, ktorú vo svojej knihe opísala Hermann, zabrániť človeku v chudnutí zo všetkých síl. Je to úžasný jav. Priatelia a rodina robia všetko pre to, aby sabotovali svoje vlastné chudnutie, a to úplne podvedome. Keď som začiatkom augusta vážil okolo 76 kg - a stále som mal nad 10 kg nadváhy - neustále ma upozorňovali, aby som „konečne“ prestal, a musel som ma v slučke počúvať, aké to je „nezdravé“. Čo presne nikdy nebolo jasné. Je to zvláštny psychologický jav. Len som odpovedal, že teraz som vážil rovnako ako keď som maturoval - keď tí istí ľudia nepochybovali, že som príliš tučný.
Stálo to za to? Určite. Cítim sa vo svojej koži zdatnejšia a pohodlnejšia. Cítim sa zdravšie. Pred zrkadlom ma stále ohromuje obraz, ktorý sa na mňa pozerá. To som ja Jedol som svoju úplnú potrebu kalórií (okolo 2 000 kalórií denne) tri týždne. Je prekvapujúce, aké ľahké je v ňom zostať a zároveň ako rýchlo ho roztrhnete, ak nebudete venovať pozornosť tomu, čo jete. Teraz už chápem, prečo som predtým tak tlstol. A nikdy sa tam nechcem vrátiť.