Odvodnenie marhúľ - proti zadržiavaniu vody; na detoxikáciu
Scedíme marhuľami
Marhule sa na rozdiel od broskyne alebo nektárinky neprikladá taký význam, aký by si zaslúžila. Omyl, pretože malá sestra medzi kôstkovými plodmi je vďaka vysokému obsahu vitamínov a minerálov mimoriadne zdravá. Má tiež silný dehydratačný účinok.
účinok
Keď jete marhule surové, keď sú zrelé, získate väčšinu zdraviu prospešných prísad. Vrátane lahodného ovocia
- 14 mg horčíka,
- 22 mg fosforu,
- 42 mg vápnika
- a dokonca 165 mg draslíka.
Draslík je minerál, ktorý je zodpovedný za diuretické a dehydratačné účinky. Marhuľa tiež obsahuje stopový prvok železo, cenné vitamíny vrátane kyseliny listovej a pantoténovej, ako aj betakarotén, lykopén a niacín. Marhule nielen aktivujú obličky, ale aj zmierňujú činnosť srdca a obehu. Tiež stimulujú tráviacu činnosť a podporujú tvorbu krvi. Pretože obsahujú len veľmi malé množstvo tuku a so 42 kalóriami na 100 gramov skutočne nie sú žiadnym výkrmovým prostriedkom, sú marhule vhodné na redukčnú diétu, najmä kvôli svojim dehydratačným vlastnostiam.
žiadosť
Nepoužívajte marhule iba ako kompót alebo džem. Obedujte zrelé ovocie sladké ako surové, tiež medzi tým, ako lepšia alternatíva k sladkostiam. V letných mesiacoch sú marhule spolu s ostatným letným ovocím vynikajúcou súčasťou studenej misy. Sušené marhule sú obzvlášť chutné k müsli alebo k tvarohovým jedlám.
Tip: Upozorňujeme, že marhule v konzervách majú vysoký obsah cukru. Pre marhuľový kompót je lepšie variť čerstvé ovocie bez cukru alebo podľa potreby so sladidlom. Chcete venovať pozornosť svojej štíhlej línii!
Záver: Nielen broskyne a nektárinky sú obľúbeným letným ovocím, nemali by sa zanedbávať ani marhule. Bodujú okrem iného aj vysokým obsahom draslíka, ktorý odvádza organizmus.