Odvykanie od alkoholu na mesiac zlepšuje funkcie tela

Ak mesiac nepožívate alkohol, robíte pre seba niečo dobré: chudnutie, lepšie hodnoty pečene a nízka hladina cukru v krvi.

Zdržať sa od alkoholu mesiac. Redakcia časopisu „New Scientist“ chcela vedieť, či to malo skutočne pozitívny vplyv na zdravie. Pretože nemohla nájsť štúdium, urobila si test sama. Desať novinárov sa označilo za „bežných“ britských používateľov alkoholu a na vykonanie experimentu prijali lekára z London Medical School.

Zdržanie sa od alkoholu zlepšuje funkcie tela

Výsledok: po mesiaci bez alkoholu boli ich hodnoty v krvi významne lepšie ako v kontrolnej skupine. Hodnoty tukov v pečeni klesli o 15 percent, hladina cukru v krvi takmer o 25 percent. Subjekty priemerne zhodili aj jeden a pol kila. Uviedli tiež, že boli koncentrovanejší a v priemere spali lepšie.

Nízkoriziková konzumácia alkoholu: poznať svoj limit

Odborníci na závislosť ako Dr. Andreas Jähne, lekár, riaditeľ Kliniky Rhein-Jura Klinik, odporúča, aby ste sa pravidelne sebakriticky pozreli na svoje vlastné pitné správanie. „Pravidelná konzumácia malého množstva alkoholu z vás pitného neurobí,“ hovorí Dr. Jähne. Dve štvrtiny vína alebo liter piva denne sa považujú za bezpečné pre muža - ak si dá počas tohto týždňa dva po sebe nasledujúce dni prestávku na pitie. U žien je to len o polovicu menej. „Telu však určite prospieva mesiac bez alkoholu. Bolo by ešte inteligentnejšie vyhnúť sa alkoholu pravidelne po celý rok, “radí psychiatrička. DR. Jähne odporúča: dva dni v týždni, jeden týždeň v mesiaci, jeden mesiac v roku bez alkoholu. Toto je dobrý spôsob, ako zistiť, do akej miery ste zvyknutí na účinky alkoholu a či alkohol ovplyvňuje vaše fyzické a duševné výkony.

---