Offenburgský psychológ Skype pomáha proti táborovej horúčke počas krízy v Corone
Školy a škôlky sú zatvorené, veľa rodičov je v domácej kancelárii - to môže spôsobiť horúčku v rodinnom tábore. Offenburská psychologička a odborníčka na odolnosť Anke Precht v rozhovore vysvetľuje, čo v tejto situácii pomáha.
Tri týždne bez vyučovania kvôli kríze v Korone, po ktorých nasledovali veľkonočné sviatky. Školy majú pridelené pracovné úlohy a veľa rodičov pracuje z domu. Plus denné správy o novom vírusu, ktorý čoraz viac paralyzuje svet. V rozhovore Offenburská psychologička a odborníčka na odolnosť Anke Precht vysvetľuje, čo je doma dôležité a ako môžete zbaviť obavy detí.
Od Christine Storckovej
Je dôležité poskytnúť deťom dobrý rámec, v ktorom sa môžu učiť, podobne ako to robia v škole. To znamená nielen pracovný stôl, ale aj pevne stanovené časy. Deti by mali vedieť, že nejde o to, aby pred rodičmi skrývali čo najviac úloh, aby mohli rýchlo hazardovať alebo hrať, ale že sú v škole, aj keď je iné prostredie. Časový rámec je dôležitý, pretože umožňuje deťom rýchlo si osvojiť nové návyky a nestratiť staré.
Deti, ktoré môžu vyjsť von, pretože v okolí domu je záhrada alebo príroda, by sa mali pred začatím štúdia určite ponoriť na čerstvom vzduchu. Je to porovnateľné s cestou do školy. Môžete robiť záhradníctvo, priniesť drevo do krbu alebo sa môžete bicyklovať, ak môžete. Ak nie je možnosť ísť von, na koberci v obývacej izbe sú tréningy s online pokynmi alebo spolu s jogou. Najmä mladšie deti by si mali všimnúť, že rodičia sa zaujímajú o svoje učenie, a napríklad si pri eseji skontrolovať úlohy alebo si s nimi prejsť pravopisom. Staršie deti to často zvládajú ľahšie, ak sa už predtým naučili samostatne. A cez víkend sa nechodí.
Je dôležité byť v kontakte, najlepšie prostredníctvom telefónu alebo Skype alebo videokonferencie s rodinou, vrátane babičky a dedka. To posilňuje pocit spojenia. Mail alebo WhatsApp správy sú pekné, ale príliš nezáväzné. Môžete tiež zavolať starým priateľom, o ktorých ste veky nepočuli. Deti rady chodia hľadať v tom čase najlepšieho kamaráta z materskej školy alebo kamaráta z kempu z minulých letných prázdnin. Potom dostanú dni zmysluplný obsah, deti a dospelí sa napriek izolácii cítia zapojení. V Taliansku sa mladí ľudia teraz dohodnú na stretnutí s aperitívom prostredníctvom videokonferencie a v stanovenom čase si budú vymieňať nápady so svojimi klikami. Tieto myšlienky môžeme prijať.
Nemá zmysel, aby sa rodičia snažili skryť strach a predstierali, že je všetko v poriadku. Deti to uvidia rýchlo, ale neopovážte sa pýtať, pretože rozumejú: Je to také zlé, že o tom nemôžete ani hovoriť. Deti môžu brať veľa. Je v poriadku poskytnúť im vecné informácie, napríklad povedať im, že by nebolo také zlé, keby sa nakazili, pretože deti si to väčšinou nevšimnú. To by však mohlo byť nebezpečné pre starú dámu v prvom poschodí, ktorá používa rovnakú kľučku na dverách, a mohla by byť následne nakazená. Rodičia by mali byť čestní. Ak niečo máte, urobte niečo so svojimi vlastnými strachmi.
Nečítanie správ o kríze stále. Každý, kto sa zaoberá dvoma hodinami denne s číslami prípadov, strašnými obrázkami z nemocníc a klesajúcimi cenami akcií, bude samozrejme v určitom okamihu znepokojený. Je v poriadku urobiť si malý prieskum a potom si položiť otázku: Čo môžem konkrétne urobiť, aby som zostal zdravý a staral sa o všetko, čo je teraz dôležité? Ďalšou stratégiou je pomoc iným, aj keď je to malé. Každý, kto môže niečo urobiť, má chuť získať kontrolu nad situáciou a má to tiež zmysel. To posilňuje pocit efektívnosti - veľmi dôležitú zložku odolnosti, to znamená psychickú odolnosť.
Ale áno! Zahŕňa to dobré sebauvedomenie a dobrú starostlivosť o seba. Zmysluplné činnosti posilňujú odolnosť, rovnako ako pozitívne vzťahy. Cvičenie a zdravé stravovanie tiež posilňuje psychiku, rovnako ako všeobecne pozitívna orientácia. Najlepšie sa to trénuje, keď sa nedarí. Mnoho ľudí má teraz na to oveľa viac času. Predpoklady sú teda ideálne, ak sa nerozhodnete stráviť najbližšie týždne pri televízii.
Nepriamo. Ľudia, ktorí sú odolní, majú tendenciu prežívať menšiu úzkosť ako ostatní, ktorí sa cítia vydaní na milosť a nemilosť okolnostiam. Časom však obavy môžu oslabiť imunitný systém. Našťastie si to po pár dňoch nevšimnete. Z dlhodobého hľadiska však hrá svoju úlohu.
Ako podávame správy o účinkoch koronavírusu
Na bnn.de v súčasnosti informujeme čoraz viac o najdôležitejšom vývoji v okolí Corony v regióne okolo Karlsruhe, Bretten, Pforzheim, Rastatt a Bühl. Kliniky každý deň obmedzujú návštevné hodiny, školy sa zatvárajú, spoločnosti posielajú zamestnancov domov. Aj pre našu redakčnú skupinu je niekedy ťažké sledovať veci. Preto filtrujeme od záplavy informácií pre našich čitateľov, ktoré z mnohých správ o koróne sú dôležité - vrátane tohto prehľadu .
Všetky informácie kontrolujeme, aby sme nešírili nepravdivé informácie. Mnoho ľudí, vrátane členov našej redakčnej skupiny, má aj tak obavy. Chceme vás informovať a nie znepokojovať.
Dvaja naši kolegovia sa venujú téme Corona výlučne ako interní odborníci. Mnoho ďalších redaktorov BNN každodenne skúma účinky látky Covid-19 na mestá v tomto regióne. Naši autori hovoria s osobami s rozhodovacími právomocami v okresných úradoch, nemocniciach a spoločnostiach. Zároveň telefonujú (s dotknutými sa momentálne osobne nestretávame) s ľuďmi, ktorí musia zatvárať kaviarne, rušiť udalosti alebo zostať doma.
Týmto spôsobom chceme pomôcť ľuďom v regióne udržiavať si aktuálne informácie o správnych rozhodnutiach týkajúcich sa ich každodenného života a zdravia.
Osobe: Anke Precht je psychologička, mentálna trénerka a autorka rôznych príručiek, napríklad „Ako pliesť hrubú pokožku“. Žije a pracuje v Offenburgu.