Ohlasy z EssSchule Herrenberg, Stuttgart
Dobré popoludnie, pani Stäublinová!
Vďaka tvojej cennej pomoci a priekopníckej podpore s mnohými veľmi užitočnými rozhodnutiami som doteraz schudol 30 kilogramov. Od 178 kg som teraz na 148 kg. Mojím cieľom je dosiahnuť 100 - 110 kg telesnej hmotnosti. Ďakujeme vám za podporu pri začatí nového zdravého života. Vo veľa veciach som našiel nový postoj k životu a novú kvalitu života.
Srdečné a vďačné pozdravy - T. R
Trénuj trénera
Ďakujem za skvelý včerajší tréning. Bolo to naozaj super a dokázala som si veľa vziať so sebou.
Príbeh z kurzu BMI „Stať sa aktívnym-ľahším“: 30
Môj úspech
Vďaka programu „Get Active Lighter“ som úspešne schudol 14 kg za jeden rok.
Naučil som sa veľa o správnej výžive, bez akýchkoľvek ďalších práškov alebo tabliet. Ale predovšetkým by ste mali v každodennom živote viac cvičiť, ak chcete schudnúť. Zmena stravovania však nebola jediným rozhodujúcim faktorom. Účasť na Big Yoge a Big Fitness mi tiež otvorila oči nad tým, že veci takto nemôžu pokračovať a že by som mal niečo zmeniť.
Predtým som nikdy veľmi nemyslel na šport a iba som premýšľal, ako môžu iní ľudia toľko športovať s toľkým nadšením. Tiež som nikdy nepripisoval veľký význam správnej výžive a nikdy som nerozmýšľal nad tým, že by mi mohlo ublížiť príliš veľa tuku a cukru. Teraz jem oveľa vedomejšie a užívam si to, pretože som si všimol, že zdravá zmena jedla je pre moje telo veľmi dobrá.
V skupine na chudnutie som medzi rovnako zmýšľajúcimi ľuďmi našiel niekoho, s kým by som sa mohol vo voľnom čase viac venovať športu. Je to oveľa jednoduchšie, keď sa navzájom motivujete. V apríli 2018 sme okrem jogy a skupinových športov začali so severskou chôdzou iba raz týždenne, potom to bolo čoraz bežnejšie. Najmä počas prázdnin sme sa dohodli, že pôjdeme prvýkrát každý druhý deň pešo, teraz športujeme 5-6 krát týždenne.
Všetci, ktorí ma poznajú, sú ohromení, že som sa zmenil z nešportového nadšenca na „športového fanatika“. Aj to, ako si nájdem toľko času okrem svojej práce a rodiny. Moja odpoveď potom znie: „Ak chcete, môžete robiť čokoľvek. Je to len hodina denne, ktorú si vyhradím pre seba. Namiesto sedenia na pohovke idem len športovať! “
Zmenou stravovania a cvičením som fyzicky oveľa zdatnejší a duševne vyrovnanejší ako pred rokom a z toho profituje aj moja rodina. Zatiaľ som nedosiahla svoj cieľ, ale naučila som sa, ako efektívne chudnúť bez jojo efektu. To, čo som sa naučil, som doma uplatňoval v praxi a nadšene športujem ďalej.
Trénuj trénera
Chcel by som sa ešte raz poďakovať za úvodný deň a príjemnú atmosféru! Určite vás budem odporúčať.
Individuálny koučing
Ahoj drahá Kim!
Chcel by som sa vám ešte raz veľmi pekne poďakovať. Bolo to veľmi pekné obdobie, na ktoré budem rád spomínať. Vždy som rád prišiel a veľa som sa naučil. V každodennom živote mám často v hlave určité vety od teba, a preto môžem ľahšie implementovať niektoré veci a niekedy poviem „nie“. Výborne! Ukázali ste mi, ako zvládnuť týždeň s jedálnym lístkom, naučili ma, čo sú to porcie normálnej veľkosti a ako môžem nakupovať. V každodennom živote sa cítim bezpečnejšie a silnejšie.
Individuálny koučing
Vážená pani Staublinová!
Od našich diskusií som získal veľa skúseností pri riešení svojej intolerancie na fruktózu. Vďaka vašim tipom som našiel skvelý spôsob, ako sa s tým vyrovnať. Chcel by som sa vám za to veľmi pekne poďakovať!
Relaxačný - tréning pôžitku
(založené na Jutte Kamensky®)
zobrali sme sa na cestu do sveta zmyslov, aby sme okamihy vnímali pozornejšie.
Ukázali ste nám, ako môžeme v každodennom živote vytvárať ostrovy odpočinku a relaxácie, aby sme dobili energiu.
Prostredníctvom vás sme boli povzbudzovaní a posilňovaní, aby sme prelomili vzorce myslenia a správania, ktoré sa stali rutinou. Veľmi pekne vám za to ďakujem.