Ohyb nohy! Čo robiť s bolesťou; opuch
Počas športu alebo v každodennom živote sa môže rýchlo stať, že vykrútite nohu. Výsledkom sú často silné opuchy členka a bolesti pri pohybe. Niekedy dochádza aj k modrastému sfarbeniu chodidla. Ak sa takéto príznaky vyskytnú po skrútení členku, môže byť príčinou natiahnutie väziva alebo dokonca natrhnutie väzu. Vysvetlíme možné príčiny boľavého a opuchnutého členka a odhalíme, ako sa správne správať po prekrútení členku.
Bolesť a opuch po vykrútení členku
Ak sa noha zalomí, vo väčšine prípadov ide o takzvanú traumu z supinácie. To znamená, že sa chodidlo ohýba cez vonkajšiu stranu chodidla. To môže viesť k natiahnutiu väzov (natiahnutie väzov) alebo k natrhnutiu väzov (natrhnutie väzov). V niektorých prípadoch však skrútenie zostáva bez následkov.
Ak dôjde k poraneniu väzov, zvyčajne to nasleduje Príznaky ako opuch a bolesť. Bolesť primárne vzniká pri pohybe poraneného členka. Opuch nastáva, pretože pri krútení členku je poranené tkanivo členku. To spôsobí, že tekutina prúdi do tkaniva a členok sa stáva hrubým.
Modrý a hrubý členok
Často po skrútení členok nielenže zhustne, ale aj zmodrie. To je vždy prípad, keď dôjde k krvácaniu do tkaniva. Krvácanie sa objavuje na jednej strane, keď sa pri skrútení krvné cievy natrhnú v oblasti členku, a na druhej strane, keď sa roztrhne väzivo. Väčšinou sú modriny na členku viditeľné pomerne rýchlo, pretože kvôli obmedzenému priestoru sú často priamo pod kožou. To, či a ako silno zafarbí členok na modro, vždy závisí od miesta a závažnosti poranenia.
Väzivo sa tiahne alebo roztrhne
Ak dôjde k bolesti a opuchu po vykrútení členku, príčinou je zvyčajne väzivový streč, natrhnutý väz alebo natrhnutý väz. Tieto poranenia sú často sprevádzané poranením kĺbového puzdra (pretrhnutie kapsuly). Pre laika zvyčajne nie je zrejmé, o aký druh poranenia ide. Iba lekár si môže byť istý typom poranenia.
Napriek tomu existujú príznaky, ktoré poukazujú na jednu alebo druhú príčinu: Opuch väziva je často menší ako opuch roztrhnutého väzu. Chýbajúca modrina môže tiež naznačovať natiahnutie väzov. Na druhej strane silná bolesť v súvislosti s opuchnutým členkom naznačuje natrhnuté väzivo.
Členok skrútený: tipy prvej pomoci
Ak ste si nákovu skrútili, mali by ste vždy začínať písmenom Pravidlo PECH platí:
- (Pauza): Postarajte sa o poranený kĺb.
- E. (Ľad): Ochlaďte poranený kĺb studenou vodou alebo ľadovým obkladom.
- C. (Kompresia): Aplikujte kompresný obväz, aby ste zabránili nadmernému opuchu kĺbu.
- H (Ľahnite si): Zdvihnite zranený kĺb.
To, či je po krútení potrebné ďalšie ošetrenie, závisí od rozsahu poranenia. Ak je opuch mierny, ťažko bolesti a členok nie je funkčne obmedzený, ako terapia zvyčajne postačuje pravidlo PECH. Jednoducho dajte vytočenej nohe pár dní pauzu, aby sa zranenie mohlo zahojiť.
V prípade pochybností choďte k ortopedickému chirurgovi
Ak sa u vás vyskytnú závažnejšie príznaky, ako sú výrazné opuchy alebo silné bolesti, mali by ste sa vždy poradiť s lekárom. To platí aj v prípade, ak je funkčnosť kĺbu výrazne obmedzená - napríklad ak chodidlo ťažko nezaťažíte. Lekár môže presne určiť, o aký typ poranenia ide, a prípadne odporučiť ďalšie terapeutické opatrenia.
Rovnako je na ťažké poranenia väzov často sa používa buď elastický obväz alebo pevná plastová dlaha. To zaisťuje, že poranený členok je držaný čo najtichšie. Okrem toho je možné nanášať masti - napríklad s heparínom - ktoré zabezpečia rýchlejšie pomliaždenie. Okrem toho sa môžu užívať aj protizápalové tablety a tablety na tlmenie bolesti.
O drobné poranenia by ste mali začať znova mobilizovať kĺb asi dva až tri dni po skrútení členku. Starostlivým pohybom kĺbu môžete zabrániť komplikáciám neskôr. Najlepšie je nechať si fyzioterapeutom predviesť vhodné cviky. Vážne poranenia väzov si vyžadujú dlhšiu dobu odpočinku. Najlepšie je porozprávať sa s lekárom o tom, kedy má mobilizácia zmysel.