Ern; po Vianociach Fórum zdravého stravovania

2003 príspevkov

Členka od 7. mája 2013
11 príspevkov (ø0/deň)

Člen od 4. 3. 2007
44 951 príspevkov (ø 9/deň)

Neverím na žiadne špeciálne formy výživy alebo stravy, pokiaľ nie sú skutočne indikované z lekárskeho hľadiska. Spravidla sú dosť jednostranné s predprogramovaným jo-jo efektom.

Len by som urobil FdH a vybral si ľahšie jedlo. Takže veľa ľahkých polievok a dusených pokrmov, málo sladkostí, vôbec žiadne škvarky, veľa zeleniny a čerstvých šalátov, menej mäsa, hlavne tučné, viac rýb.
Potom by mal pocit sýtosti čoskoro zmiznúť sám od seba a stále sa dobre najete.

Člen od 23. októbra 2011
586 príspevkov (ø0,18/deň)

Neviem ako vy, ale po obžerstve sú mi teplé polievky skutočne dobré. Najmä kyslá kapustová polievka, minestrone, kapustová polievka, paradajkovo-feniklová polievka. a niekedy namiesto jedla zeleninový džús alebo smoothie.
Žalúdok sa teraz teší aj zo šalátov s ľahkým dresingom.
A áno. trocha cviku tiez neuskodi
Zdravím, Jules
Citát a odpovede

Člen od 30.9.2006
11 394 príspevkov (ø2,2/deň)

Nerobil by som nízkotučné, prerušované hladovanie, polievky alebo akýkoľvek iný druh stravy, ale jednoducho zmeniť stravu na všeobecne „zdravú“, t. J. Veľa ovocia, zeleniny, šalátov, celozrnných výrobkov, nízkotučné mlieko/syry/klobásy/mäsové výrobky, pozor na skryté tuky namiesto sódy pite vodu, čaj alebo postriekajte slabou šťavou.

Hľadajte alternatívy, napr. Namiesto pečeného rezňa s hranolkami - morčací rezeň so zeleninovou ryžou, VK rolka s chudou varenou šunkou namiesto klobásy, jablko medzi nimi namiesto čokoládovej tyčinky atď.

Toto je iba návrh.

Člen od 21. 8. 2014
1 687 príspevkov (ø 0,73/deň)

Stravujem sa po Vianociach tak, ako predtým, a festival nás nebaví.
S týmto nepríjemným pocitom plnosti vynechávam tuk a zastavujem sa pri prvom miernom pocite plnosti. Na pár dní beriem aj liečivú zem, prichádza v kapsulách na viazanie kyselín.

Členka od 12. januára 2005
3 831 príspevkov (ø 0,66/deň)

Ahoj,
Po prázdninách je moje stravovanie opäť úplne bežné a akosi po tom, čo sa v posledných dňoch stravujem výdatnejšie, zvyknem mať chuť na ľahkú kuchyňu, zeleninu a podobne.
Bežná každodenná výživa ľahkého druhu spolu s cvičením by vás mala čoskoro vrátiť do starých koľají, pravdepodobne na to nepotrebujete špeciálny program.
Bavte sa na svahoch,
lg eorann
Citát a odpovede

Členka od 19. októbra 2011
93 príspevkov (ø0,03/deň)

Preto by som chcel nový rok využiť na zdravšie stravovanie. Málo mäsa (aj keď mäso pre mňa de facto nie je nezdravé), viac rýb, zeleniny, ľahké jedlá, ak mäso, tak väčšinou hydina alebo len pekné zeleninové kari, fazuľová polievka alebo niečo a aspoň 1 teplé jedlo denne, pokiaľ je to možné relatívne nízkotučné. Sacharidy s mierou, pokiaľ je to možné vo forme celých zŕn.

Člen od 21. 7. 2003
30 626 príspevkov (priemer 4,83/deň)

Nemôžem celkom pochopiť obžerstvo - jesť lepšie, ale nie nevyhnutne oveľa viac

Členka od 16. decembra 2003
53 016 príspevkov (ø 8,56/deň)

Cez prázdniny jeme o niečo viac ako zvyčajne, pijeme o niečo viac alkoholu, sedíme o niečo viac ako obvykle - potom prejdeme späť do normálnej prevádzky (čo je zatiaľ z dôvodu veku väčšinou „rozumné“, na základe toho, čo dobre znášame - a rád v januári), v januári si urobte túru na 2 - 3 dlhšie vzdialenosti - a všetko bude v poriadku.

Keďže sa nevážim každý deň, ale iba v 14-denných/1-mesačných intervaloch, na váhe si ani nevšimnem sviatky - vyrovnáva sa to samo.

Člen od 27. januára 2014
198 príspevkov (ø0,08/deň)

Členka od 16. decembra 2003
53 016 príspevkov (ø 8,56/deň)

Člen od 12. novembra 2011
12 980 príspevkov (ø 3,92/deň)

V tomto ročnom období niektoré zľavy a každý rok Tchibo tlačia na niekoho (kto je pripravený ich prijať). A potom sú tu ženy, ktoré TERAZ držia diétu a myslia si, že by ich mali nasledovať všetci ostatní. .

Teš sa zo života!

Členom od 1. 1. 2009
2 267 príspevkov (ø 0,52/deň)

Po Vianociach nemusíme po Vianociach jesť inak ako predtým, a to preto, že Vianoce a Silvester sa jedia normálne, pretože táto obžerstvo nie je nič pre nás, okrem sleďového šalátu, ktorý sme jedli bežne ako vždy.

Ale každý to dokáže tak, ako si myslí.

Členka od 16. decembra 2003
53 016 príspevkov (ø 8,56/deň)

pretože nové letné katalógy cestovania vychádzajú a postava v bikinách, ktorá je preč už viac ako 10 rokov, sa MUSÍ vrátiť tento rok za 6 mesiacov .

Priznávam - okolo 25. roku veku, keď som to naozaj nepotreboval a robil po okolí gymnastiku s veľkosťou 36, boli mierne vzrušujúce rifle po Vianociach s mamou s 500g keksíkmi denne dôvodom „zemiakovej diéty“, „ryžovej diéty“ alebo v januári začať čokoľvek iné - vydržal som väčšinou len 2 dni. Nebolo to tragické - po dvoch týždňoch normálnosti sa rifle opäť hodili - ale myslím, že som sa tým naozaj rozčuľovala, povedala mama v istej chvíli ... Našťastie, jedného dňa zlyháš a pochopíš, že to nie je skutočne dôležité. Džínsy sú k dispozícii aj vo veľkostiach nad 36 rokov.

Člen od 22. novembra 2007
6 091 príspevkov (1,28/deň)

Súhlasím s ostatnými. To sa reguluje samo. Ak chcete niečo urobiť, nezaškodí žiť deň alebo dva na zemiakoch, dusenej zelenine a samozrejme vode.