Očistite si tvár probiotickými potravinami
Probiotické jedlá nie sú dobré len pre žalúdok, ale aj pre akné. Ak máte pleť náchylnú na akné, jedzte probiotické jedlá každý deň.
O probiotikách ste už určite počuli. Má dobré črevné baktérie, ktoré podporujú zdravie čriev posilňovaním tráviaceho systému. Existuje veľa potravín ako syr, cmar, syr, kombucha atď., Ktoré sú najlepším zdrojom probiotík. Vďaka svojej ľahkej dostupnosti sú tiež ideálne na pridanie probiotík do vašej stravy. Ale sú probiotické jedlá len pre črevá? Výskum ukázal, že tieto potraviny môžu tiež pomôcť vyčistiť pokožku znížením viditeľného akné a zabránením vzniku vyrážok.
Nanášanie jogurtu na pokožku tváre je indickým liekom, ktorý väčšina ľudí určite vyskúšala. Teraz skúste jesť ďalšie probiotické jedlá. Všetky ďalšie podrobnosti sú obsiahnuté v tomto článku.
Podľa štúdie publikovanej v časopise „Dermatological Therapy“ vedci zistili, že konzumácia probiotických jedál môže pomôcť akné a pupienkom. Majú protizápalové vlastnosti na podporu chronického zápalu kože, ktorý je hlavnou príčinou akné a vyrážok. To ukazuje, že probiotiká vo vašej strave vám môžu pomôcť bez námahy bojovať proti pupienkom a akné.
Čítajte tiež: Najlepšie probiotické potraviny na boj s kožnými problémami
Probiotické potraviny na akné [19659008] Tu je 5 probiotických potravín, ktoré sú najlepšie na liečbu akné
- Jogurt alebo tvaroh
- Maslo alebo Chhachh
- Uhorková šťava alebo kvasené uhorky
- Surový syr
- Čaj Kombucha
V Indii sú syry a jogurty najjednoduchšou stravou dostupnou v probiotických potravinách. Okrem toho je domáce mlieko tiež veľmi dobré probiotické jedlo. Hrášok, celozrnné výrobky, strukoviny, ovocie a zelenina sa tiež považujú za probiotické potraviny. Preto to všetko môže byť pre vás prospešné. Tieto probiotické potraviny vás môžu chrániť nielen pred pupienkami, ale aj pred mnohými problémami.
Prečítajte si tiež: Viete, prečo sú prebiotiká dôležité a ako ich pridať do svojej stravy.
Prečo sú probiotické potraviny prospešné pre akné?
Akné je zvyčajne spôsobené zápalom. Zápal v dôsledku bakteriálnej alebo hormonálnej nerovnováhy v jednej časti tela sa nazýva zápal. Vedci zistili, že konzumácia probiotických jedál môže pomôcť zmierniť chronický zápal. Zdravé baktérie v týchto potravinách tiež pomáhajú opravovať tkanivá. „Probiotické potraviny pomáhajú bojovať proti patogénom a zlepšujú mikrobióm kože,“ tvrdia vedci z iránskej nemocnice Rasoul Akram.
POZNÁMKA: Prísne sa vyhýbajte nadmernej konzumácii. Probiotické jedlá vám môžu pomôcť s akné, ale to neznamená, že ich máte iba. Nadmerné používanie môže problém ešte zhoršiť. Iba jeden produkt denne môže fungovať dobre.
Prečítajte si viac v najnovších správach o zdraví