Obezita Mnoho mužov je príliš tučných - zdravotné úrady poskytujú tipy na chudnutie

Na margo medzinárodného dňa mužov, ktorý sa konal 19. novembra, poukázalo Federálne stredisko pre výchovu k zdraviu (BZgA) na význam zdravej výživy a športu.

obezita

Muži pribúdajúcimi rokmi pribúdajú

Mnoho mužov s pribúdajúcim vekom priberalo, informoval zdravotnícky úrad v Kolíne nad Rýnom. Na webovej stránke www.maennergesundheitsportal.de môžu muži nájsť tipy, ako sa stravovať zdravo a ako si zahrnúť pohyb do svojho každodenného života. Na stránke inFranken.de sme tiež zhromaždili triky, ako sa ľahko zbaviť nadbytočných kilogramov.

Viac ako 70 percent mužov nad 55 rokov má nadváhu

Federálny úrad sa odvolal na údaje Federálneho štatistického úradu, podľa ktorých malo v uplynulom roku nadváhu viac ako 70 percent mužov nad 55 rokov.

Obezita môže znížiť kvalitu života a spôsobiť fyzické problémy a vážne choroby, varovala federálna agentúra. Nadváha je rizikovým faktorom pre cukrovku, vysoký krvný tlak, srdcovo-cievne ochorenia a niektoré druhy rakoviny .

Tieto športy sú obzvlášť dobré pri chudnutí

Ak chcete schudnúť, zdravotnícky orgán odporúča vyváženú stravu s dostatkom ovocia a zeleniny, pravidelné cvičenie a relaxačné prestávky. Obzvlášť vhodné sú vytrvalostné športy, ako je plávanie, beh alebo jazda na bicykli. V každodennom pracovnom živote by mohlo pomôcť vyjsť po schodoch namiesto výťahu alebo si vziať obednú prestávku na prechádzku.