Okrem správnej stravy má pre udržanie zdravia tela mimoriadne dôležitú úlohu aj pohyb

Aktualizované: 18.12.2018 - 02:38

správnej

hovorí kardiológ Prof. Dr. Ulrich Hink, vedúci lekár na klinike pre vnútorné lekárstvo 1 na klinike Frankfurt-Höchst. „Trikrát týždenne najmenej 20 minút chôdze, joggingu, plávania alebo

hovorí kardiológ Prof. Dr. Ulrich Hink, vedúci lekár na klinike pre vnútorné lekárstvo 1 na klinike Frankfurt-Höchst.

„Chôdza, jogging, plávanie alebo bicyklovanie najmenej 20 minút trikrát týždenne sú dobrým preventívnym opatrením. Ale aj krátka prechádzka 20 až 30 minút denne môže pomôcť znížiť riziko mozgovej príhody a srdcového infarktu, “hovorí Hink. To znižuje krvný tlak a udržuje telo v pohybe. Pohyb nielen trénuje svaly, ale tiež zaisťuje, že sa v samotných cievach uvoľňujú látky, ktoré ich rozširujú a zabraňujú kalcifikácii. Z vedeckého hľadiska je nedostatok kondície rizikovým faktorom pre srdcové choroby, podobne ako fajčenie. Ak ste však v tréningu nováčikom, mali by ste dbať na to, aby ste postupne zvyšovali úsilie, aby ste predišli možnému preťaženiu srdca. Kardiologickí pacienti by mali byť tiež podrobení lekárskej prehliadke pred prvým cvičením po dlhej pauze od cvičenia.