Okrem tmavej čokolády aj sušené ovocie
Občerstvenie bez výčitiek? Aj keď chcete schudnúť, môžete medzi tým zhrešiť a my teraz prezradíme, ktoré sladkosti majú najmenšie množstvo kalórií.
Snackujete a stále chudnete? To je v poriadku! Pozreli sme sa okolo oddelenia cukroviniek a všimli sme si päť občerstvenia, ktoré takmer neobsahujú kalórie, a preto ich môžeme jesť aj počas diéty.
Popcorn je okrem tmavej čokolády, sušeného ovocia, sladkého drievka a zmrzliny tiež jednou zo sladkostí, ktoré sa tak rýchlo neusadzujú na bokoch. Prípravok však v tomto občerstvení zohráva dôležitú úlohu, pretože hotový výrobok zo supermarketu obsahuje príliš veľa cukru a tuku
Monomeals strava: Pri tejto metóde chudnutia sa kilá roztopia behom okamihu
Najmä počas diéty panujú za každým rohom sladké pokušenia a nie je také ľahké im odolať. Ak však chcete úspešne schudnúť a rozpustiť kilá, mali by ste stáť pevne a vyhýbať sa sladkostiam. Alebo možno nie? Pozreli sme sa na počet kalórií v obľúbených pochúťkach a všimli sme si nejaké pochúťky, že nemajú takmer žiadne kalórie a dajú sa ľahko integrovať do nášho stravovacieho plánu (samozrejme nie príliš často 😉).
Príjemný vedľajší efekt: Pretože sa stretávame každú chvíľu Odmenou za malú pochúťku sa automaticky znižuje riziko nepríjemných chutí na jedlo. Takže sme prakticky nútení pristupovať k nasledujúcim piatim lahôdkam. 🙄
1. Vodný ľad
Aj keď sa blíži chladné obdobie, v našich žalúdkoch je vždy priestor na vynikajúcu zmrzlinu. Aj keď bohatá varianta zo smotany nám pri chudnutí skutočne nepomáha, zmrzlina s menej ako 80 kalóriami na 100 gramov nemá až taký vplyv a môže sa občas stať súčasťou nášho jedálnička. Najmä samostatne pripravený variant, ktorý je možné osladiť čerstvým, metabolicky stimulujúcim ovocím, ako je ananás alebo citrusové ovocie, vodou a trochou medu namiesto rafinovaného cukru, je všetko nezdravé.
2. Sušené ovocie
Dobre, sušené ovocie sa v skutočnosti považuje za cukrové bomby, ale aj keď tieto pochúťky obsahujú veľa ovocnej sladkosti, konzumujú sa s mierou, nízkokalorické občerstvenie medzi alebo večer pred televízorom. V priemere 25 gramov obsahuje niečo menej ako 60 kalórií, a tak táto pochúťka nezasiahne naše boky tak rýchlo ako čipsy, gumené medvedíky a spol. Okrem toho so sebou sušené marhule, slivky alebo jablká prinášajú aj veľa vlákniny, ktoré stimulujú trávenie atď. zase podporuje chudnutie. Vyhrajte vyhrajte!
3. Popcorn
Najmä keď večer sedíte pred televízorom a sledujete svoje obľúbené série, nemalo by chýbať niečo na zahryznutie. Čipsy alebo tyčinky z praclíku sú však pre našu postavu všetko, ale nie prospešné. Existuje však zdravá a nízkokalorická alternatíva, ktorú všetci poznáme z filmov: popcorn. Aby však toto občerstvenie nemalo veľa kalórií, mali by sme sa vyhnúť silne osladeným hotovým odrodám zo supermarketu a vyrobiť si sami popcorn z konvenčných kukuričných zŕn. Samozrejme, treba trochu dochutiť, takže nafúknutú kukuricu môžeme buď posoliť, alebo osladiť medom alebo javorovým sirupom.
4. Sladké drievko
Priznávame, že sladké drievko nie je pre každého a názory na čiernu pochúťku sa rozchádzajú aj v redakcii, faktom však je, že má veľmi málo kalórií. Porcia 30 gramov má niečo pod 80 kalórií. Aj keď slaná pochúťka obsahuje cukor, má veľmi nízky obsah tuku. Pozitívne vplýva aj na náš organizmus, pretože severská špecialita, ktorá sa získava z koreňa sladkého drievka, má dokonca protizápalový účinok. Ak si chcete dať obzvlášť nízkokalorické občerstvenie, môžete zvoliť slanú verziu, ktorá je obohatená iba o veľmi málo cukru.
5. Tmavá čokoláda
Aj keď má tmavá čokoláda viac kalórií ako konvenčný variant s vysokým obsahom mlieka, je z dlhodobého hľadiska oveľa menej kalórií. Horkastá chuť, ktorá je tvorená najmenej 50-percentným obsahom kakaa, zaručuje, že z jemnej pochúťky nemôžeme toľko papať a ušetriť tak kalórie v porovnaní s mliečnou čokoládou. Populárna sladkosť vás navyše udrží dlhšie sýtymi a už potom nemáme nutkanie siahnuť do vrecka s chipsami alebo do misky gumených medveďov. Zároveň je tmavý variant tiež jedným zo zdravých sladkostí, pretože chráni cievy a znižuje tak riziko infarktu.