Oktoberfest Oktoberfest na kontrolu kalórií Bavorsko
Aktualizované: 22. 9. - 11:17 hod
V pivnom stane sú jedlá obzvlášť výdatné.
Mníchov - čo je to za párty: hodovanie, až kým neprasknú lederosény! Wiesnská kontrola kalórií.
Pečené bravčové mäso, dve pivá a potom taška s mandľami na ceste domov. Čo však neznie príliš veľa, je jed pre boky: spolu 2341 kalórií! Aby ste to znovu spálili, museli by ste šliapať hodiny na bicykli. „Väčšina pochúťok Wiesn má bohužiaľ minimálne také množstvo kalórií ako hamburger v reštaurácii rýchleho občerstvenia,“ hovorí výživová poradkyňa Christine Hinsky z Klinikum rechts der Isar. „Ale obzvlášť zničujúca je kombinácia piva a jedla.“
Najskôr sa spaľujú sacharidy v cukre z alkoholu, zatiaľ čo výživné látky z potravy sa ukladajú ako tuk. „Energia z jedál sa teda takpovediac ukladá ako rezerva. To znamená, že nasledujúce jedlo by malo byť v skutočnosti zrušené po návšteve Oktoberfestu. ““
Pretože však zvyčajne nezlyhá, má Hinsky niekoľko tipov, aby na Oktoberfest libier nebolo príliš veľa:
- Namiesto sódy alebo koly pite vodu!
- Vyhýbajte sa haluškám a praclíkom čo najviac - sú to skutočné sacharidové bomby. Chudé pečené bravčové mäso so šalátom je naopak úplne v poriadku!
- Radšej si namiesto klobásy alebo mäsového bochníka pochutnajte na pečeni alebo cicajúcom prasiatku. Posledné menované majú tony tuku!
- Ak ešte nie je pri jedle, vždy si objednajte šalát. Takto budete rýchlejšie sýti bez toho, aby ste spotrebovali príliš veľa kalórií.
- Cukrová vata má menej kalórií ako čokoládový špíz.
- Lepšie kurča ako kačka: 125 gramov kačice má o 80 kalórií viac ako rovnaké množstvo kurčaťa. A ak vynecháte mastnú pokožku kuracieho mäsa a obmedzíte sa na chudé mäso, nemusíte sa cítiť previnilo!
Ako zabrániť librám Oktoberfestu
A ako zabránite zbytočným Wiesnovým kilogramom? Pomáha iba cvičenie - či už je to šport alebo sex, hlavné je spaľovať kalórie. Tu je to, čo musíte urobiť, aby ste zo stravy spálili 500 kalórií:
- Záhradníctvo 2 h 30 min
- Golf: 1 h 30 min
- Aerobik: 1 hodina 40 minút
- Cyklistika: 1 h 40 min
- Severská chôdza: 1 h 30 min
- Beh: približne 4,2 km
- Futbal: 1 h 20 min
- Pasívny sex: 7 h 49 min
- Aktívne sex: 5 h 12 min