Oktoberfest Wiesnské kalórie sledujú novinky z Wiesnu

Aktualizované: 22. 9. - 11:17 hod

sledujú

V pivnom stane sú jedlá obzvlášť výdatné.

Mníchov - čo je to za párty: hodovanie, až kým neprasknú lederosény! Wiesnská kontrola kalórií.

Pečené bravčové mäso, dve pivá a potom taška s mandľami na ceste domov. Čo však neznie príliš veľa, je jed pre boky: spolu 2341 kalórií! Aby ste to znovu spálili, museli by ste šliapať hodiny na bicykli. „Väčšina pochúťok Wiesn má bohužiaľ minimálne také množstvo kalórií ako hamburger v reštaurácii rýchleho občerstvenia,“ hovorí výživová poradkyňa Christine Hinsky z Klinikum rechts der Isar. „Ale obzvlášť zničujúca je kombinácia piva a jedla.“

To je toľko kalórií, aké majú pochúťky na Oktoberfeste

Veľká kontrola kalórií Wiesn

Oktoberfest praclík, cca 250 gramov: 703 kcal

Odmerka Wiesn, približne 0,8 až 1 liter: 440 kcal

Ľahké posilnenie Oktoberfestu: tanier Radi má 56 kcal na 400 gramov

Pražené mandle, 100 gramov: 1024 kcal

Kuracie mäso, približne 400 gramov: 628 kcal

Bravčové koleno s knedľou a červenou kapustou: 1760 kcal

Klobása v kotúči s horčicou: 435 kcal

Dusená rezance s vanilkovou omáčkou: 654 kcal

Rybí závitok so sleďmi, uhorkami a cibuľou: 289 kcal

Kaiserschmarrn s jablkovou omáčkou: 784 kcal

Kässpatzen s ementálom a cibuľou: 755 kcal

Pečeňová knedľa, 250 gramov: 140 kcal

Perníkové srdce, 150 gramov: 350 kcal

Pečené hovädzie mäso so zemiakovým šalátom: 560 kcal

Leštenie v kotúči, s horčicou: 456 kcal

Bravčový rezeň s hranolkami: 1294 kcal

Dojčatá s knedľou a šalátom zelným: 605 kcal

Ryba na tyči, makrela, 500 gramov: 650 kcal

Biele párky s praclíkmi a horčicou: 565 kcal

Ovocný špíz, jahody v plnotučnom mlieku: 555 kcal

Reďkovky, 150 gramov: 23 kcal

Pečené bravčové mäso s omáčkou a knedľou: 550 kcal

Radlermass, približne 0,8 až 1 liter: 340 kcal

Brandy, 20 mililitrov: 42 kcal

0,5 litrový rozstrekovač jabĺk: 140 kcal

Najskôr sa spaľujú sacharidy v cukre z alkoholu, zatiaľ čo výživné látky z potravy sa ukladajú ako tuk. „Energia z jedál sa teda takpovediac ukladá ako rezerva. To znamená, že nasledujúce jedlo by malo byť v skutočnosti zrušené po návšteve Oktoberfestu. ““

Pretože však zvyčajne nezlyhá, má Hinsky niekoľko tipov, aby na Oktoberfest libier nebolo príliš veľa:

  • Namiesto sódy alebo koly pite vodu!
  • Vyhýbajte sa haluškám a praclíkom čo najviac - sú to skutočné sacharidové bomby. Chudé pečené bravčové mäso so šalátom je naopak úplne v poriadku!
  • Radšej si namiesto klobásy alebo mäsového bochníka pochutnajte na pečeni alebo cicajúcom prasiatku. Posledné menované majú tony tuku!
  • Ak ešte nie je pri jedle, vždy si objednajte šalát. Takto budete rýchlejšie sýti bez toho, aby ste spotrebovali príliš veľa kalórií.
  • Cukrová vata má menej kalórií ako čokoládový špíz.
  • Lepšie kurča ako kačka: 125 gramov kačice má o 80 kalórií viac ako rovnaké množstvo kurčaťa. A ak vynecháte mastnú pokožku kuracieho mäsa a obmedzíte sa na chudé mäso, nemusíte sa cítiť previnilo!

Ako zabrániť librám Oktoberfestu

A ako zabránite zbytočným Wiesnovým kilogramom? Pomáha iba cvičenie - či už je to šport alebo sex, hlavné je spaľovať kalórie. Tu je to, čo musíte urobiť, aby ste zo stravy spálili 500 kalórií:

  • Záhradníctvo 2 h 30 min
  • Golf: 1 h 30 min
  • Aerobik: 1 hodina 40 minút
  • Cyklistika: 1 h 40 min
  • Severská chôdza: 1 h 30 min
  • Beh: približne 4,2 km
  • Futbal: 1 h 20 min
  • Pasívny sex: 7 h 49 min
  • Aktívne sex: 5 h 12 min